Ukusyzlyk ýa-da akademiki "ukusyzlyk" düýbünden dürli görnüşleri alyp biler. Mysal üçin,:
- ukusyz uky;
- 30-njy hepdeden gowrak wagt bäri uklap bilmezlik;
- dowamlylygy ýeterlik däl;
- Gijäniň arasynda ýygy-ýygydan oýanmak;
- uklaýan dermanlary almak;
- Gündizemiň erbet bolşy ýaly şikaýatlar;
- ýygy-ýygydan DÖWRÜN GÖRNÜŞI.
Psiholog Tatýana shestakowa
Şahsy arhiwden suratlar
Ukusyzlyk, diňe durmuşyň hilini azaltmaýar. Bu durmuşy alyp biler.
Ukusyz keselçi Hasaplylyk, dönüklik, arteriýa gipressiýasy bolansoň, ýüregiň dürli keselleri, garnyň işçileri, garpylykly keseliň azalmagy, gipritromisizmi we ş.m.
Nerwiri ejir çekmek üçin başlaýar, ýakyn wagtda dowamly-gaýmalyň gaýtadan işlemegi ýatdan çykarýandygyny, öndürijini azalduklygyň azalmagalyň, paýhýanly hemra görünýän hemra zenoşs bolar.
Bu eýýäm negatiw forma - Dissiterler, ýagny bedeniňiziň bolmagy, sebäbi hemme ýerdäki ertegler bu ýerde hemme zat döredilişi ýaly, çözgüt tapyň, dörediň , arzuw, düýş, gözle ...رح ...
DQ stres ýagdaýynda, beden agyr ykdysadyýet re institusyna girýär. Jemi!
Ordinaryönekeý durmuşda nähili ýüze çykýar?
- Men hiç zat, bihatyryny islämok;
- täze çözgütler däl;
- Irden oýanmak islämok;
- hiç zat islemeýär;
- Hemme zat gahar-açant başlaýar: Çagalar, äri, gyz dostlary, kärdeşleri, toparlar;
- haýsydyr bir tekliplere gahar;
- iýmit lezzet almak / ýa-da tersine, diňe ünsüni sowup biler;
- birmeňzeş pikirler (şeýle boýun ediji);
- Geljekde gorkular (we birden / we bu ýagdaý bolsa).
Bolýar, aýratyn mowzuk:
- Meniň bilen bir zat nädogry däl;
- Men erbet görünmedim;
- hiç kim meni söýmeýär;
- Men maňa baha beremok;
"Eger bar bolsa (/ dodaklar ýaly şekil ... / dodaklar ýaly ... / döş ýaly görünýär ...););
- tersine, ýok bolsa (artykmaç agram / şeýle grafika);
- Ol başlyk / kellesi bolsa;
- Şeýle tanyşlarym bolan bolsa, ...
- Şeýle adamym / dostum bar bolsa.
Elbetde, hemmäňiz köplenç özümiz şeýle soraglar soraýarys ...
Emma! Olary asylsa başlasaňyz (we şoňa özüňiz bilen bolan wagtyňyz, dogry gije) bedeniňiziň "ýaşamaly boljak" döwletdigini.
Hemme ýerde howp.
Her hüjüme garaşmaly ýeriňizden.
Gorag gerek.
Iň esasy zat durmuşy halas etmekdir.
Döredijilik we döredijilik näme?
Bizde energiýa bar - diňe ygtybarly ýeri gizlemek / gizlemek / gizlemek / tapmak üçin
ýa-da (ikinji wariant - hüjümler).
Birinjisine hüjüm etmek has gowudyr. Ýaşamak üçin has köp mümkinçilik.
We döwük, gygyr, gygyryp, we ş.m.
Gormonal derejesinde bolup geçýän zatlar hakda aýratyn hekaýa.
Näme etmeli? Çykyş barmy? Hawa. Bar!
Elbetde ýönekeý däl. Bir tabletka kabul etmek edip bilmez. Ýöne uklaýan çaga bilen ýatmagy öwreniň - seýen - belki.
Teklipler gaty ýönekeý.
Muny etmek üçin bäbekleri görmeli.
Näme edýärler?
1. Duýgularyňyzy aç-açan beýan ediň: ýylgyrmak ýaly. Täsirli / ýa-da gykylyk halamok.
2. Deňiz - elim, aýaklar, aýaklar, aýaklary öwürmek, gitmek, bil baglamak, bil baglamak, bil baglamak üçin.
3. Peýdaly önümleri iýmitlendiriň.
4. Gury we rahat bolanda uklaň.
Elbetde, durmuş durmuşyňyzda uýgunlaşdyrylmalydyr. Emma ýörelgeler gaty meňzeýär.
- Göçüriň! Durmuşyňyza hereketleri goşuň;
- Duýgulary göçürmäň (+ ýa-da-). Ähmiýet berilmelidir (elbetde, kabul ederlikli);
- täzesini tanamak / düşünjäni ykrar etmek / düzüň;
- Özüňizi lezzet alyň (we şonda-da, elbetde, "zyýan");
Şeýle çylşyrymly düzgünlere laýyklykda durmuşyňyzda köp zat üýtgedilip bilner. Uky durmuşymyzyň zerur bölegi. Eger-de bolsa, birden gerek däldigimize karar bersek - durmuş hökman üýtgär. We gowulaşmak üçin däl-de, ýok.
Gowy ýaşamak gowy ýatyň. Şeýle ýaly "erbet uklaýan" diýen söz bar.