Üstünlikli howlukmaçlyk we ajaýyp stres şertlerinde, çalt nahar, alkogol we beýleki zyýanly iýmit güýjüni ýyrtýarys. Şol bir wagtyň özünde, kartoşka Fri bir ädimiň birnäçe gezek analýagyzlyk töwekgelçiligini artdyrýar. Mundan başga-da ilatyň köpüsiniň ýakymsyz bolan gözbaş alýan durmuş ýörelgesi, ýakymsyz kesellere sebäp bolup biler.
Şeýle-de bolsa, pidalaryň öňünde durandygyňyzyň manysyndan: sebäbi olaryň hemmesi janly, ýöne ýetimlenen nebit ýa-da zeýtun adaty iş üçin zerur bolan privityator ýaglar topary bar. Nika başga-da, arassa görnüşden başga-da, lukmanlar ýag galdyrýan balyklary, güýtüýşi we kpara tohumlaryny sarp etmegi maslahat berýärler. Şeýle-de bolsa, bedenindäki partlamany dolandyrjakdygyna gözegçilik edip, artykmaç agram saglyk goşmaz.
Belki, diýeta täzeden gözden geçirmeli
FOTO: www.unsplaş.com.
Haýsy satyjylar iň uly zyýany getirýär?
Lukmanlaryň habaryna görä, saglygymyň iň erbetligini iň erbetleri görkezýär - iň gowurmak işinde iň köp zatlary, namöter we Britited gök önümiň içinde emele gelilýär, şeýle hem "Margar şäherinde we Britan" ösümlik ýagy bar. Mundan başga-da, diňe iň meşhur "Furfud Restoranter" ulgamyna baryp, ýönekeý doza alyp bilersiňiz, ýöne özüňizi "öýde" däl-de, zerur däl doza alyp bilersiňiz. Ýagly et we süýt önümlerini kemsitmezlige synanyşyň. Hatda mümkin boldugyça, ýakylyşygyny hasam, şol bir towugy peçde çalmak iň gowusydyr.
Çalt naharlary kemsitmäň
FOTO: www.unsplaş.com.
Eti terk etmelimi?
, Ok, ýöne kesilmeli. Statistika boýunça içegeleriň näsaglaryň arasynda hassalaryň arasynda näsaglaryň arasynda kolbasa möşdürilendigi we çilim çekýändigi baradaky ýagdaýlaryň arasynda has köpdür. Elbetde, dynç alyş günlerinde çişirilen kolabçy bilen birnäçe sandwiçleri alyp bilersiňiz, ýöne ol muny bitirme. Şol bir zat kebaplaryň we gündelik re inimde biftek ulanmak üçin ulanylýar. Elbetde, hepdede bir gezek özüňizi halaýan parolyňyz bilen sizi öldürip bilersiňiz, balyk, guş ýa-da towşura eti diýlip saýlanmalydyr: gyzyl etiň ajaýyp ýeri goşulmagydyr.
Kesel töwekgelçiligini azaltmaga kömek eder?
Pomidor
Olary täze görnüşde ulanyp bilersiňiz we şiresi ýa-da pomidoryň pasta görnüşinde ulanyp bilersiňiz. Pomidor bar bolan peýdaly maddada peýdaly bir madda bar.
Has köp hereket ediň
FOTO: www.unsplaş.com.
Karam we brokkoli
Hawa, köpüsi Salast Kazbage saýla, ýöne bu deň derejede peýdaly önümi daňmaga mynasypdyr? Brokkoili, rak kesel öýjükleriniň ösüşini has gowy görýän bir madda, rak keseliniň ösüşini gijikdirýän bir madda.
Kofe
Az adamyň kynçylyklarynyň ulanylmagy bilen iň ýakymly önüm bolsa gerek. Şeýle-de bolsa, içgi basyş ösdürijiliginden ejir çekýän adamlara kemsidilmeli däldir. Seresap boluň!