Hips we ýumurtgalarda köpbirlik ýelmeýän alamatlaryna ünsi çekenimizde, howsala başlaýar - näme etmeli we şadyýan sudult görnüşleriniň ösmegine nädip nämä bagly? Sport görnüşindäki sapaklar azalga edilýän pikirler datmakda satyn alynýar, ýöne belli bir wagtyňda hiç zada kömek etmezligiň, käbir hadysalarda sadudlit çykarýarlar. Näme üçin "mämişi gabygyna" garşy göreş käwagt gijikdirilýär? Muny anyklamagy makul bildik.
Simpleönekeý agram ýitirmek kömek edýärmi?
Birinjiden, sadartitiň aňladýandygyny düşünmelidir. Bu kesel däl, esasanam uly şäherleriň ýaşaýjylary tarapyndan iň gowy görülýän ýaşaýyş durmuşyna we zyýanly güýmenje taraplyk bilen reaksiýa bildirmek. Sistemlitolit ähli aýallar, ýöne elmydama dürli ugurlar bilen öňe barýar, bu meseläňiz ondan dyny eltmek däl-de, oňa ýagty görünýär. Ine, adaty horlanmak hukugyny islemezligine düşünmek möhümdir, sebäbi bu ýagdaýda subkutan süýümiň ýagdaýyny üýtgemegiz we bu ýagdaýda oňa işlemelidigi hemmelere barabar gatnaşýarlar.
Näme üçin sport mydama täsirli däl?
Elbetde, ýokary hilli ösüş, çeplere "öwezin" şekili söweşmäge kömek edýär, ýöne sellulite çybyk bilen göreşje bilen meşgullanýar. Käbir hadysalarda intensiw türgenleşikden soň, ýag çüýbülmeler hasam köp bolýarlar, ýaglaryň beden agramyny, suwuklygyň we düzümsizliklerini deriniň suwuk we mukaddes ýerlerine azalýandygyňy üpjün edýär.
Dogry iýmitlenmezden
FOTO: www.unsplaş.com.
Özüňe nädip kömek etmeli
"Mämimsiz dykylyk" bilen söweşmek kararyna gelseňiz, diňe gündiziň günüňiz we işjeňlik üýtgemelerini täzeden gözden geçirmäge taýyn bolsaňyz, eýsem edemäýnejem üçin täzeden taýýarlaň. Soňkini düzedim bolmazdan, islenýän netijä ýetmek mümkin däl. Diňe myşsalary nakyň negiokalamalaryň çäkliligini emele getirmek üçin çäklidir, ýöne ýaglaryň ýakymsyz ýüzlerini döredýän ýagly toplaryň ösüşiniň bolmazlygy möhümdir. Özüňiz bir ýeriňi sazlap bilmeýär, düşünjäniň netijelerine görä noutitisisteňiz, ýa-da size laýyk diýtele görä, fittor tälimçisi bilen gürleşip bilersiňiz.