Duýgularyňyza gözegçilik edip bilmek, bagtly we üstünlikli adamyň esasy endiklerinden biridir. Elbetde, durmuşyň häzirki zaman ritminiň häzirki zaman ritminiň öňüni alýarlar we tüýs ýürekden deňagramlylygy saklamak üçin hemişe dynç almak üçin wagtym dynç almak üçin galmak üçin hiç wagt dynç almak üçin dynç almak üçin dynç almak üçin "People" -y dikeltmek gaty kyn. Şeýle-de bolsa, köp sanly emosionallyk köp sanly mesele bilen deňdir. Şeýle adamyň mazary, käwagt, hünär derejesinde ösüşde we maşgalanyň döredilende aragatnaşyk saklaýan päsgelçilikdir. Düzgünleriňizi dolandyrmazdan bolmazdan, diňe pişjäňiziňize zyýan ýetirmän, başgalaryň rahatlygyny hem bozup, size garşy işlemek kyn bolýar.
Duýgularymy dolandyrmagy öwrenmegi öwrenýärin. Hünärmen aktýor bolmak üçin teatryň ýa-da Saýlandy ýa-da ugry boýunça çäklendirmeler bolmaly, aktýor, öz roluna gurlanmalydygy we başga-da birine sebäp bolup bilmez häsiýet. Köp taraplarda, karýera, aktýor mekdebiniň tapgyrynda okaýarsyňyz. Iöne duýgularymyň ýönekeý usullary öwrenmek üçin her adamy öwrenmegi öwrenmek üçin meniň pikirimçe, duýgularymy her bir adamy öwrenip biljekdigini öwrenmek üçin pikir edýärin.
Aleksandr Barýuk
1. Bu usulda eýýäm birnäçe gezek eşitdi we hakykatdanam köp halatynda işleýär. Şeýle-de bolsa, ýagdaýyň gulygyny dakyňdygyňyzy duýanyňyzda, zerur bolsa, bäşa san we agressiw ýa-da agressiw äheňe gitmäge taýyn, ýöne bäşlige dem alar we agressiw ýa-da agressiw äheňe gitmäge taýyn. Bu ýönekeý manipulýasiýa köşeşmäge kömek eder, we söhbetdeşligi ýeterlik açarda dowam etdirip bilersiňiz.
2. Mälim bolşy ýaly, daşky gurşawymyz elmydama bir dereje ýa-da başga birine täsir edýär. Munuň üçin dürli ýagdaýlarda özüňizi emosional pikir etseňiz, her gezek ýanyňda bolanlaryň ýanyňda täsir edýänlerinden kimdir biri size täsir edýär. Daşky gurşawyňyzda şeýle şahsyýet bar bolsa, onuň bilen aragatnaşyk gurmak ýa-da togtatmak zerur bolup biler.
3. Aagdaý siziň üçin iň amatly däl we negatiw duýgulara göz aýlanda, oňyn duýgulara boýun bolmaga taýyn, oňyn duýgy bir zat göz öňüne getirmäge taýyn. Geçmişden ýa-da hakykatdanam ýakyn pursat ýa-da hakykatdanam baryp görmek isleýän ýeriňiz bolup biler - umuman, size gowy keýp edip biljek bir zat bolup biler.
4. Nerwenal aksenalda, islendik ýagdaýda her bir adamyň ýüz tutup boljak usuly bar. Belli bir hadysa sebäpli gaty duýgudaş bolanyňyzda, käbir häsiýetiň keşbini synap görmäge synanyşyň, oýnaň! Bu ýagdaýdaky birine salkyn we ynamly birini tutjak birini göz öňüne getiriň.
5. Her bir problema ýokary derejeli ýagdaý bilen, ünsüňizi görüň, nädip rugsat bermek üçin ýagdaýyňyza üns beriň. Sowuk pikire kömek edip biljek duýgulary masgaralapdyrlar!