Diller, daýl we saç we saç gykylyk, pelep we saç gykylyklary, dyrnakly pliteslere görnüş, dyrnak plitalaryny, daşky stueska strips zolaklarynda süýräp, daşky görnüşiň gatylaşdyrylyp, rahatlyk we gowşaklyk, dyrnak plitalaryny we ýerlerinde sepreja-aýaklar we ýerlerde görünýär. Bu alamatlar peýda bolanda, haýsy witaminiň haýsy görnüşini ýüze çykarjak, "Witaminiň" görnüşinde kesgitlus geçirilen hünärmen bilen habarlaşmak iň gowusydyr we degişli bejergi bellär.
Witamin a. A ýeterlik däl bolsa, deri gabykdan başlaýar. Gözlerde ýanmak we rahatsyzlyk duýgusy, görnüp duran daýza. Çagalaryň mylaýymda ýüze çykjak nerw ulgamyndan nägileligiň bozulmagy bolup biler, sebäbi hiç hili sebäp bilen aglamaz, aglamaz.
Witamin c. Ýygy-ýygydan sowuklama we gan akma çukurlary we işe girizilen görnüşde - dişleriň ýitmegi.
Witamin D. Oglyýeti bilen Rahit çagalarda ösýär. Ulular-8000-nji adamlarda süňk çökgünligi (Osteoproz), ýok etmek we dişleriň ýok edilmegi we ýitmegi, diş ýitgileri bolandygyny, endochine ulgamynyň kesellerini, endocin ulgamynyň kesellerini ösdürmek.
Witamin E. Ygtyýarlylyga bagryň işlemegine täsir edip biler.
Toparynyň witaminleri v. Thiamine (b1) metabolik prosesler üçin zerur. Riblvini (B2) görmäge täsir edýär. Nikotinis kislotasy (B3) - beloklaryň we şol daşlar assimilýasiýasy üçin. Pantothiki kislotasy (B5) - bejeriş amallary has çalt. Pýedioxine (B6) nerw ulgamynyň işini düzgünleşdirýär. Biotin (b7) energiýa alyş-çalşyna gatnaşýar. Filnis kompaniýasy (B8) immunka we gematoppooliIosiet ulgamlary üçin zerurdyr. Saýanokobaym (b12) - Gyzyl gan öýjüklerini emele getirmek üçin (B12).
Natalia minisina, k. M., gastrunolog, iýmitlenişçi
- Dermanhanada ylgamak we özüňizi özüňizi özbaşdak bellemek islegi islenmeýän witaminleri özbaşdak bellemek. Biohemiki gan synagyndan geçmeli. Netijeleri, bedende takyk witaminleri ýa-da yzy ýeterlik däldigini görkezer. Şeýle hem, witaminiň d we demir derejesini barlamagy maslahat berýärin. Diagnozdan soň, lukman neşe serişdelerini belleýär. Springazda, köpler horlanmak we berk berkeşmek, açlyga çenli berk zatlara oturmak isleýärler. Zyýanly we saglyga howply we howply. Siz hasrat bamioskinoz alarsyňyz we goltroogramyň we Entocin ulgamlarynyň kesellerini ösüşi ýa-da bu keselligini ösdürmäge ýa-da güýçlenmegini nyrhub diýip häsiýetlendirip biler. Agram gurluş käbir witaminleriň we yz elementleriniň defisitynyň netijesi bolup biler. Beden islenen mukdarda beloks almasa, ýangyç we ýyrtylan bolsa, bu witamini we beýleki möhüm maddalary öndürip bilmez. Şonuň üçin haýwan iýmitinden ýüz öwürmek maslahat berilýär, Et, ýumurtgalar, kerelek, gaty peýnir, balyk. Ösümlikleriň we haýwan iýmitleriniň mukdary iki-e çenli aralykda deňagramlaşdyrylmalydyr. Witaminin C saferkrad, alma, sogan, sogan, sogrus miwesinde, kripber, üzüm bagrylarda ýerleşýär. Vitaminler b, vitaminler b, noýt, nohum, çünki çünki gyrgyç çykýar, çünki çukur ýapraklama gök önüm, ýumurt, talkalar, göle, merjen din paroly.