Şatlyk kadasy
Şeýlelik bilen, erbetlikleri retrografiki mähirdaryň keýpiniň keýpine täsir edýän ähli gepleşikler D-den täsir etmek ýaly gepleşikler, şol birky mif, şol birky mif, şol birky mif, şol birky mif, şol birky mif, şol birky mif, şol birky mif. Hakykatda, köpüsi şol ýylyň başga-da, azyk we azyk önümlerini düzedilse-de, ýeterlik däl-de, ýeterlik däl-de, ýeterlik däl. Demirgazyk "Deelochogologsing-ýakynda" Deelocraologlar birleşigi "gündelik witaminiň witaminiň 2400-e çenli gerim aralygynda günde 600-e çenli gerim aralygynda gyjyndyrmagyňa degişlidigini aýdýarlar.
Elbetde, witamin şuklygynyň ýoklugynyň depressiw ştatlara elressial döwletlere öwrülendigine ýetipdir, depressiw ştatlara gatnaşýandygyna sebäp bolýar Mundan başga-da, defisiitleriniň netijeleri has elhenç bolup biler. Gulýuk witamini iň gowy tarapdan sorulýandan soň kalibiň pyşyrdasyna kömek edýär, bu bolsa, Miýpatda ejizligine sebäp bolup, ownuk gowşaklygyň, owstionsokoz we bogunyň böleklerini ep-esli goşant goşýar. Görnüşi, akylly bedenimiz göz öňünde tutýar. Witaminiň, "Tomusyň" dokumasynda ýygnamak üçin emläk, şonuň üçin, tomusda has köp ýöremez. Aýlas we Ah, diňe hyýal.
Bagtyň iýmitlenmegi
D soruşyň ikiňizdäki balyklary goşmak bilen witamini yzyna gaýtaryp bilersiňiz: Salmon, tohumy, şeýle hem, ýumurdlar, ýumurtgalary, ýumurtgylar we sygyr önümleri bagyr bagyr. Aýratyn-da, şu gün Oma-3 kapsulalary bellemelidiris.
Rus ýa-da skandinawian ýurtlarynda witamini ýa-da skandin şäherleriniň ýetmezçiliginiň öwezini dolmak mümkin däl
Suraty: insmalslash.com.
Dürli görnüşlerdir. Kod bagyr ýagy bar bolanlar we çagalyk balyk ýagyndan - Codvelroil parni Wanl bilen çap edilýär. Omega-3-den başga-da, yzygiderli witaminlere hakykatdanam baý bolýar D-a hakykatdanam baý we bedendäki defisitlerinden gaça durýar. "Vilorte" fishoil Balyk myşsalaryndan alnan ýagly ýagdyr. Bu bolsa, bu ýagdaýda arassa ogany oeGA-y satyn alanyňyzda, şissaýyň iň bolmanda akylsyzlygynyň ýokdugyny, witaminligiň iň bolmanda aňyrsynyň bolmazlygy üçin öwezini dolup bilersiňiz. Gysgaça, gaplamany üns bilen okaň.
Arassa witaminli kapsulalary däp, lukmançylyk dolandyrylman, lukmanyň gündelik dozasyndan geçmelidigini bilseňiz we lukmanyň gündelik dozesinden ýokary bolmaly däldir. Hawa, güýz eli sizi geçýär!
Hakykatyň pursaty
Russiýanyň ýaşaýjynyň ýaşaýjynyň witaminiň ýaşaýjynyň kämillik ýaşyna ýetmedik ýaşaýjylary köplenç tomusda-da bilmeýärler. Hemmesi biziň listowkalarymyzda Günüň şöhleleri ýiti burç astynda ýitýär, şonuň üçin witaminiň bermeýän deride işjeň sintezi. Deňze syýahat, hem mümkin däl. SPF bilen gün şöhlesinden gün şöhlesinden, surat dogluşy, pigmentasiýa we hatda deriniň rak keseline iň ýakyn ýol. Şeýle-de bolsa, togsan dokuz göterim üçin UVB we UVB şöhlelerini siňdirmek we bedeniň Deňizde ýatmaga taýyn we bedeniň witamin görnüşinde sintip çykmak prosesi basylýar we bedeniň witamini sintepr ýetirmek we sebitiň kenar ýakasyna sintipňemek ukybydyr.