Bagtymyza, elektrik bähbesi has täsirli däl, ýöne has ýakymly we aýal alternatiwalar. Olar hakda gürleşiň we gürleşiň.
1. tans ediň
Tans, özüňizi keýpleşdirmegiň we jesedi äheňe getirmegiň ajaýyp usulydyr. Halaýan aýdym-sazyňyzyň aşagyndaky bedeni herekete getirmek bilen horly, horlanmak has ýakymly. Ýagly netijeli ilatyň rifmalarynda gaharly ilki ritmlerine laýyk gelýär we eşegiň gyzgyn latyn Amerikaly tanslary bilen ajaýyp çekýär. The deyhli myşsalary öz içine alýan ulularyň ýaňy-ýakynda balet, sowgatçylaryň barha köp meşhur bolmagyna çykýar. Çüýräp plastmassa öz-özüne bolan ynam döretmäge kömek edýär.
2. yaoga
Jesetiň ýakynda ägirt uly meşhurlygyny gazanan şona getirmegiň başga bir usulydyr. Ooga, hatda şübhelenýän ýaly güman edilýän myşsalar bilen ösýän myşsalary ajaýyp ösdürýär, hem dogry dem alandygy üçin öwredýär. Yegaöne ýogana kellesi üçin aýagy düýpgöter taşlamak, bu ýaşaýyş durmuşy we belli bir dünýäsi.
3. Pilateller.
Pilats sport zalynyň myşsalary güýçlendirmek we ýokarlandyrmak derejesine pes däl, ýöne şol bir wagtyň özünde türgenleşigiň iň ygtybarly görnüşlerinden biridir we islendik ýaşdaky adamlara laýyk gelýän türgenleriň biridir. Pilates, Pilates, fitnes kluby we özlerinde özbaşdak durmuşa geçirilip bilner.
4.
Aýal üçin owadan we çeýe bolmak gaty möhümdir. Diňe uzalgaçysynyň sagatynda bedeniň has berkini has berkleşdirmäge kömek edýär, bogunlary ýakylýar we monoklar elastikdir. Şeýle hem uzalýan myşsanyň dynç alyşyna hem goşant goşýar we meditasiýa görnüşidir.
5. ýüzmek
Beden üçin ýüzmekiň artykmaçlyklarynyň ähli artykmaçlyklary hasaplanmaýar. Kuwwat ýükleri bilen ýüklemek bilen ýüklemezden duralgalary düzedýär, durulmagy düzedýär, bu ýerde demini güýçlendirýär, we howuzda demir ýolda, ýüzmek iň ýakymly görnüşlerinden peýdalanypdyr fiziki işjeňlik.
Fiziki işjeňlik şatlygy bolmaly, siz bedeniňizi mekir däl bolsaňyz, bedeniňize gatnaýarsyňyz. Alternatiwalary saýlamak giň, size has ýakyndygyňyzy we sport zardylaryňyzy begendirýär.