Sebäp: gyş
Milli ewolýusiýa boýunça millionlarça ewolýusiýa boýunça millionlarça ewolýusiýa, howa şertlerine uýgunlaşmagy we pasyllaryň üýtgemegine uýgunlaşdy. Aslynda, hiç hili sowetleriň ilkinji alamatlarynda metabolizmi gaýtadan gurmagy öwrenenleriň hemmesi nesillerimiz. Gysga garaňky gün we uzak gije beden we energiýa tygşytlamalary üçin jogapkärçilikleri sintezasiýa etmek üçin gormonlary sinteze sinteze sinteze öwürmek üçin kömek hökmünde kabul edýär. Supernemnetleriň häzir gije-gündiziň dowamynda işlemek we öýde gyş çydamy we gyşa gyşýar, ýöne gadymy sazlamalar logiki argumentler arkaly ýatyrylyp bilinmez.
Näme etmeli:
- Esasy zat, dilygyň üstünde oturanok, şonuň üçin beden goşmaça kroismi has işjeňdir alyp başla. Iň az kaloriýa bilen iýmitleniş duýgusyny berýän gap-gaçlar bilen iýmit bilen iýmitlenýärler. IE I WE I WE I WE I WE GÖRNÜŞ GÖRNÜŞLER, ITLY deňiz balyklary bilen galyň ysly sups, ýagly deňiz balyklary bilen has ysly ysly sopanlar, ýagly deňiz balyklary bilen galyň ysly soganlar.
- Günäkär günleri we "şatlyk", Bahar üçin garaşýan bedeniň bahasyna ýetmek üçin parahatçylyga bolan üstünlikleri ulanyň. Daň atan gök spektrumynyň çyralary we ep-esli çyralary lukmançylyk tejribesinde ýüze çykypdyr.
Sebäp: Hrom ýetmezçiligi
Iýmit üçin gaharly zyňyk, esasanam süýji, witaminleriň we yz elementleriniň ýetmezçiligi barada gürleşip biler. Ýygy-ýygydan mesele hromyň ýetmezçiligidir. Bu element ýükläp, gluiktiň alyş-çalşasyna gatnaşýar - energiýa çeşmesi esasy çeşmesini gowulandyrýar. Zirumdan ýetmezçilik edýän ýetmiş etjeller bilen öýjügiň gysyp bilmeýär, bu bolsa öz gezeginde çalt inwokongaldyny agyrlapdyr.
Näme etmeli:
- Ilki bilen meseläni lukman bilen ara alyp maslahatlaşyň we Makro we Makro mazmunyna gan barllaryny ara alyp maslahatlaşyň we we yz elementlerini yz elementleri üçin gan barla ýasamak.
- hromumyň ýetmezçiliginiň öňüni almak, piwo hamyry, ýumurtga, baglar, bagyr, gaty peýnir ulanylyp bilner.
Süýşmezlik köplenç açlyk duýgusyny döredýär
Photo: pexels.com.
Sebäp: utanjaň däl
Ukynyň ýetmezçiligi, şeýle hem skrodogyň beýleki görnüşleri, switirlemek Gysga aralyklarda-da gowy - bedeni begendirmäge we meseläniň çözgüdini tapmaga kömek edýär. Şeýle-de bolsa, ukylaryň birnäçe günden, gürrüňçe seslenmesiniň, ýörişde deňagramlylygy we beýleki gormonlary çalyşmak üçin adamyň kortisol hereketine sebäp bolýar. Hususan-da, Leptiniň sintezi satawak we aç gruşlagynyň tersran hormasy bolan jogapkärçilikden peselýär we tersra, ösýär.
Näme etmeli:
Cashokary hilli uky, bagtly we sagdyn durmuşyň iň möhüm böleklerinden biridir. Sizden talap edilýän zatlaryň hemmesi, diňe 3-8 sagat düşekde 7-8 sagat sarp etmekdir. We seriýalary we şokoladlara garaşsalar.
Sebäp: köp duz
Bedeniň hemişe iýmit soramagyň sebäbi, iýmitiň özi gizläp biler. Esasy güman edilýänler duzly we ysly tagamlar, şeýle hem süýji kömürli içgiler.
Näme etmeli:
- Gündelik iýmitiňizde näçe duz sanaň. Russiýanyň Saglygyurat bilen Russiýanyň Saglygy goraýyş ministrligi günde 5-den gdan taňum hlor-dan 5 g çenli tohum hlor, Russiýanyň adaty ýaşaýjysy iki gezek iýmitlenýär).
- Duzuň duzly görünmeýän önümlerde ýygy-ýygydan gizlenýändigini ýadyňyzdan çykarmaň. Köplenç gury taýýar çapyşyklar, çörek, her dürli ýarym taýýar önüm jaýlary, kollaglar we gutapjyk iýmit.
Bedeniň hemişe iýmit soramagyň sebäbi, iýmitiň özi gizläp biler
Photo: pexels.com.
Sebäp: suwsuzlyk
Taşlanan syrkawlar köplenç açlyk astynda maskalanmaýar. Bu ýagdaýda dykyz nahardan soňam biynjilip, tiz wagtlardan tiz geçip, diňe bir ýa-da iki stakan suw ýa-da ösümlik çaý içmegi.
Näme etmeli:
- Içýän re modeimini yzarlaň. Suwuklygyň zerurlygy howa we bedenterbiýe baglydyr, ýöne ortaça, ortaça, bedenindäki agramy 100-e çenli suwuň 30 ml ýokarlanýar.
- Duz sarp edişini, güýçli çaý we beýleki Dietitiki önümleri azaltmak.
Sebäp: teselli sähelçe
Esasy aýal gorkydan biriniň biriniň derejesi - estrogen - Sikllikde hemişe üýtgeýär. Orwaksiýanyň döwründe iň ýokary konsullygy we iýmit hakda pikir edip bilmeris. Ýöne aýbaşy başlamagyna has ýakyn, degişme derejesi iň pes derejä düşýärler, tolgundyryjy işden çykarylýar.
Näme etmeli:
Geçen aýda tigir, menýuda web heýürli "bar - bu önümler gormoniki fonda durnuklaşdyrýar.
Süýüm iň uzakdaky uzak ýolda uzak ýoluň bedenine: ortaça intensiwligiň işleýän fiziki güýji işdä hüjüm etmek üçin kömek edýär. Yzymdan soň, arassa wy consciencedany sylaglap bilersiňiz.
Sebäp: EDEBIABET
Açlyk duýgusynyň ýokarlanmagy - intulin garşylygy ösýänleriň biynjalyk edýän alamatlarynyň biri. Bu keseli öýjä aralaşmagy mümkin bolup bilmez we Energetika bilen üpjün etmek, aç-açan bolsa ýene-de beýnine ýene-de beýnine iberilýär.
Näme etmeli:
- diagnoz ýoklugy kesgitläň - bejeriş, ynanç synagy hökman paýlaşarlar (laboratoriýa gan barlagy) üns beriň.
- Adipiniň dokumaly göterimini azaltmak: Esasan ekin meýdanynyň deň mukdary, esasanam biline ýygnanan busly garşylyklaryň ýokary töwekgelçiligi bilen baglanyşykly.