Sürdüsti we teleýaýlymyň görkeziji Lyýaran Erreý gyzyň abadançylygy barada aladalanmaýan janköýerlerden has ýokary gorkýar. Raisan özüni köşeşme eden synanyşygy köpçülige astynda saklamaga synanyşdy, ömrüniň, öränlige rugsat bermek meýlisine meýilli bolmandygyny aýtdy. Gadanyňyzdan soň Rozaew özüni maksady goýdy - öňki görnüşe gaýdyp barmak. Terjeler tarapyndan höküm çykarýan - 49 kilogram - ol üstünlik gazandy.
Abonorlaryň üstünlikli bolan soragy, sportçynyň hemme zadyň muňa çynlakaý kyn däl: bu döwürde ertirlikleriň öňünde çynlakaý pikirlenmeli, bu döwürde jorap ýakylýar. Türgenlere görä, irden sagatda, irden suwuklyklarda ýüküň iň pesligi, esasanam haýyr-sahawatda beden işjeňligini çäklendirmäge mümkinçilik berýär, esasanam bu adamlarda agyrylary agyrylary we dyzlary agyrylary bilen baglanyşyklydyr.
Islendik ýagdaýda çynlakaý sport bilen işleşmezden ozal lukmana maslahat ýa-da şahsy fitnessional tälimçi bolan ähli numenleri ara alyp maslahatlaşmaly.
Starsyldyzlaryň ajaýyp bedenine syn etmek - haýran galmak - nädip we şeýle netije gazanýarys. Sanlary diňe görip boljak ýyldyzlardan esasy maslahatlary ýygnadyk.
Polina Gagarini
www.instagram.com/gagara1987.
Polina Gagarini
Çaganyň döränden soň gagarin inçe bil we tauş bedenli ajaýyp özüne çekiji gyz galýar. Aýdymyň, özi güýçleriň gamdygyny gamaşdyrmaýandygyň, hakykatdanam "Furfud"-hakykatdanam halaýan restoryňyza baryp, halaýan restoryňyza baryp, halaýan restoranyňyza baryp bilýärsiňiz, ýöne muny etmek gaty seýilimi. Gagariniň iýmitlenmäge şaýatlyk edýär, ýöne olar çäklendirilmeýär, ýöne günde alty gezek alty gezek - we şonuň üçin tutuş bir hepdede alty gezek.
Ani Lorak
www.instagram.com/alilorak.
Ani Lorak
Karak karýerasynyň başynda Ani Lokek beýle kyn däldi, finceöne çalt öz üstüne aldy we öz-özüni görkezdi.
Hemişelik sportda gizlin ani. Aýdymçy uzalmak we berk maşklar bilen meşgullanýar. Mundan başga-da, aktrisa köplenç Mazoşa sapar edýär. Elbetde, dogry iýmitlenişiň çeňňegini ýatdan çykarmaly däldirsiňiz, porjinge we ösümlik şirurynda, porri çyzyp, ösümlik şerilli, gök önümleri süýjüdirip bilersiňiz. Lorakyň güýji diňe göriplik edip biler.
Irina Dubtsowa
Aşa agramy ýeňip biljek başga bir ýyldyz. Aýdymçy 15 kilogramdan gowrak kilogramdan gowrak peýdalanmagy başardy. Esasy düzgün Dubzowa - az mukdarda nahar iýýär. Irina duzuň, şeýle hem islendik çalt naharyň üstünde hiç haçan bir tagamyna ýetip bilmez. Şeýle-de bolsa, Dubtsowa Dubttowsowa tagamy beýle täze däl goýýan tagamymyza garşy hiç zat ýok.
Hepdede üç gezek, Dubtsowa sport bilen meşgullandylar we ne bedenterbiýe we boks bilen meşgullanmaýar. Akresressiýanyň özi bilen ykrar edilmegine görä, ol örän gabat gelýär.