Statistika laýyklykda, ofisde haýsydyr bir esasy şäheriň ilatynyň takmynan 65% -isi saklanýar. Ingalsmak howpy, oturylyşykda, minimal we ştata 8 sagat geçirer ýaly, başlyk we muňa dünýä hünärmenlerine hünärmenleriň hünärmenlerine iş işgärlerinden dowam etýän ýaly. Işgärler yzygiderli satlýanlar haýsy zeýsýoltalar, bu enjamyňyz kompýuter monory we ofistiant bolup, aýtsam, aýdarys.
Artykmaç agram
Elbetde, jilletleriň sany barada aýdylmaýar, enginji organizm, işjeň işjeňligeaselik bu ulgamlaryň sag iş işini saklap biler. Şeýle-de bolsa, ofis işgärleriniň takmynan 80% -i, şahsyýetdäki aşa köp adam we üýtgeşmeleri başdan geçirýärler. Onda kiçi işjeňlige päsgel berensoň, kompýuterde bir adam şokolad barlary we beýleki süýji nahar görnüşinde nähili işleýän bir sagadyň gündeligini näderejede öwrenip boljakdygyny bilmeýärçilik ýok. Düzgün bolşy ýaly, bu ýagdaýda bahana, sport üçin wagtynyň ýoklugy hökmünde hyzmat edýär. Turmöne islendik ýagdaýda islendik ýagdaýda-da, aýna taraplaýyn ofaga girip ýa-da pyýada ýörege, arassa howadan ýöräp bilersiňiz, şayada, ýeterlik ofer işleýän işgäri ýeterlik däl.
kompýuteriň bir gezek bir gezek ýokarlanmagy sebäpli tur
FOTO: www.unsplaş.com.
"Gury" göz
Başga bir ofis kynçylyklary. Milletara uzak wagtlap ýerleşýän ýer diňe bir gämilere zeper ýetmeginden däl, eýsem welin, weloog membranasyny kesmek üçin alyp barýar. Elbetde, ofisiňizde kondisionerde. Lacrrimal bezler, organyň guratmagyna we gyjyndyrylmagyna sebäp bolýan şeýle ýük bilen Başpelok. Mundan başga-da, gözüňiziň günüň dowamynda gabat gelýän naprýa ýagdaýynyň bellemegine hökman däl. Özüňe seresap bol.
Yzygiderli agyry
We birbada birnäçe sebitde. Mysal üçin, ofis işgärleri arkadaky migrenes bilen ýüzbe-ýüz bolýança, sebäbi oňurgaň esasan şyllelikem köp nomriptiýa girýän agyry bilen ýüzbe-ýüz bolýança bilen ýüzbe-ýüz bolýança bilen ýüzbe-ýüz bolýança we agyry bilen ýüzbe-ýüz bolýar. Işgärleriň 45-seplerinde ýyrtyk howlukmaç ösdürilip ýetişdirýär. Ýakymsyz, dogry? Esas, hünärmenler gan aýlanyşyny gowulaşdyrmak we oňurganyň hereketini dikeltmek üçin bir sagat töweregi taýýarlygy öwrenmegi maslahat berler. Mundan başga-da, aýagymy aýagymyň aýagyna salmak üçin özüňizi öwreniň - irki dürli damar gerek dälmi?
Tükeniksiz stres
Üns beriň we ofisiň pişygy işiniň psihologiki tarapy: Esasanam çalt tizlik bilen kowmagy öz içine alýar, esasanam, bir adam çalt işlemekde işlemek gaty kyn bolsa, aýrylmaz meseleler üýtgäp bilse-de. Günüň ahyryna çenli kortisisiň gany güýçli kellä alyp barýan mukaddes kelleazerlere eltýär, adamyň birleşigiň kömeginiň döredijiligine ýaramaz täsir edýän neşe serişdeleriniň kömegi bilen halas edişiň kömegi bilen halas ediş gurulmagy bilen sebäp boldy. Eýýäm bu ýerden, iýmit siňdiriş bilen baglanyşykly meseleler başlaýar.