Şeýlelik bilen ýüze saharmek we asmany baradaky pikirleriň netijesinde ýüze çykyşyna görä, astamberiýa aýynyňy, onda günde bäş minut tölemäge mümkin boldy. Kalşyňyzyň amerikalary çeper adamlaryň çeperçilikli işleri bilen baglanyşykly adamlaryň düýpli endikdir. Düşündirişli we düşnükli ses bilen dogry we düşnükli ses bermek, şeýle-degi ýüz maşk geçirmek üçin ýüzüň myşsalary gözegçilik edip bilmez.
Bu bir zat diýýärsiňiz we bir zat soraýarsyňyz we äheň bilen birnäçe gezek soradyňyzmy ýa-da göwnüňizden turdy? Ýa-da islegsiz ýüzüň "zyňýar"? Faýlaw enjamlarynyň iň ösen myşsalary ýeterlik däl. Myşsynlar toplumyny ösdürmäge maşklar, men başga bir zat edilmeýän we şol wagt wagtyňyz köp üns bermeýän we şol wagta çenli ýerine ýetirip biljekdigiňizi diňe birnäçe bererin.
1. lob
Gaşlaryňyzy gaty geň galdyryň, gaty geň galýan ýaly. 25 gaýtalanmagy gazanmak. Bu maşk, deriniň aňyrsynda "asylmaýan" maňlaýyň slaýd myşsalaryny maňlaýyň maňlaýyny maňlaýyň maňlaýyny görkezmäge kömek edýär.
2. GÖZ Gözler
Grenti şäherinde gözler açyldy, ýene-de bir gezek geň galdyryjy we diňe 3 sekuntda garaşylmadyk şekillendiriň, soň bolsa gözi ýummaň. 10 gaýtalanma düzüň. Bu maşk, ululygy we görnüşi üçin jogapkär gözleriň tegelek myşsasy bolup işleýär.
3. burny
Burunlary burnuň myşsalaryny süzüp, dodaklara çekiň, soňra dynç alyň. 10 gaýtalanma düzüň. Bu maşk burny myşsa äheňini saklamaga kömek edýär, wagtyň geçmegi bilen haýsy görnüşde ýitirýär we giňelýär. Şeýlelik bilen burnesde mümkin boldugyça gyrmyzy ýaly gykylyklar bar, bu asla gyrylanylmazlyk has gowudyr.
4. ýaňak
Ýaňaklary we gapdalyndaky howanyň gapdalyndan we tegelekde howanyň howasyna çaýkanýar. 10 gaýtalanma düzüň. Bu maşk iň problemalaryň birini çykarmaga kömek edýär, sebäbi ýaňaklary çeýeligini ýitirip, ýadyna öwrülýär.
5. Luba
"Öpüşiň" dodaklaryňyzy "öp" we inçekeselden has köp çep, aşakda, sagdan we aşak düşdi. 10 gaýtalanma düzüň. Bu maşk Agzyň tegelek myşsasy hökmünde işleýär we "burçlaryň aşak" täsirinden gaça durmaga kömek edýär.
6. eňek
Aşaky eňegini öňe çykaryň we aşaky dodagy burnuň ujuna ýakyndan çekiň. 15 gaýtalama etmek. Bu maşk ikkieýi berkitýär, şeýle hem, daşky gatnawynyň üns merkezinde görünýändigini hem öňe sürýär.
7. BECH
Egniňizi düzüň we terbiýelemegiňizi düzüň, boýnuňyzy mümkin boldugyça ýakynlaşdyryň, soňra dynç alyň. 10 gaýtalanma düzüň. Bu maşklary berkitýär, deriniň äheňini ýokarlandyrýar we daş-gotylary has owadanlaşdyrýar.
Wihli maşklary çözşüňiz ýaly, ähli maşklar ýönekeý we ýerine ýetirmek üçin hatda jezalandyrmak üçin hem ýerine ýetiriş üçin amatly, ýaşa çenli hiç hili maglumat üçin amatlydygy üçin amatlydygy, sebäbi bolsa.