Näçe wagt we giňişlik sport bilen meşgullanmalydygyna garamazdan. Şeýle-de bolsa, 5 minutlyk okuw üçin beden diagadan ýatmakdan, ýöne ekrany ýasamak ýa-da çyzykda-da, hatda kiçijik kwartirada-da çyzgy gazanmak üçin.
Bezegler we görnüş
Paijamasdaky sport hukugyny işläp düzmek gaty gowy, ýöne türgenleşige meýilnamalaşdyryş we sport eşiksiz gysga töleg ulgamyny ýok edip bilmez. Gaýtalamagyň we gowy poly örtükli örtük üçin howpsuzlygy üpjün etmek üçin zeper ýetenler gerek. "Room", "Roomtir" pagtadan görnüşinden ýasalan ýörite sport tutarlary, çyguraly we ýylylygyny ajaýyp aýyryň - şonuň üçin siz has uzyn we has netijeli edip bilersiňiz. Meýilnamalar, gowy döş goldawy üçin intensiw hait taýýarlyk we sport skonasiýasy peýdaly bolsa. Theogsa-da, owadan görnüş, okuw üçin beýik itergi we ulanylmaly.
Fitnes halysy
Howpsuzlyk, şonuň üçin hemmelerden ýokarda, şonuň üçin haly bilen aragatnaşyk ýa-da laminasiýa bilen aragatnaşyk bilen dyzyňyzy gysmaň. Univershliumumy we adalatly amatly wariant, 4-5 mm deň bolan adaty polipropilen flue maty bolar. Ýoga we pilatel sapaklary galyň ýelmeýän gatlakly matalardan has amatlydyr.
Dambbelller ýa-da medbol
Bured - Öz bedeniniň musdarulylawl-kemden göresini ýeke-täk ýol. We bulkkýasiýa edilen Simataturalar bu ýerde adaty dambbelllere ýa-da kiçijik, ýöne kiçijik fotbol topuna düşýär. Ulanyşynyň wariantlary, şikünýä göz öňüne getirip bilýän we täsirli maşklary proýekur geýip, islendik dereje bar. Näme hakda pikir edilmeli ýeke-täk zat, ösüşe esaslanyp, birbada dambbeller, ýa-da 1-2 kilogram gabyklaryny ediň.
Fitnes rezin zolaklary
Iň ykjam sport birikdirilen iň ykjam sport birikdirilen "iň ähliumumy" dalaşgärlikde ýokarlandy. Gum-Finck Söhmerleri, elleriň, arka, ýumruklaryň myşlarynyň we bagryň myşlarynyň üstünde işläp düzip bilersiňiz, we gysylýan köp wariantda işläp bilersiňiz. Esasy zat rezin zolagyň iň amatly berkligini saýlamaly ýa-da derrew dürli garşylyk bilen şok sesi satyn almakdyr.
Akylly burçlar
Döwrebap türgenler diňe bir beden agramyny kesgitlemek üçin däl, eýsem özi-de, düzümi hem içerde näçe myşsaly, semiz we suw gizleýär. Dolandyryş ýaly "akylly tereziler" maglumatlaryňyzy saklap, bedeniň üýtgemegine gözegçilik etjekdigi barada gözegçilik edip, Bedeniň üýtgemelerini üýtgeder we Regress Bellegi bolsa, Bedeniň görkezmelerine birikdirilip bilner. Theeri gelende-de bedeniň düzümi agramdan has möhüm görkezijidir weky ýaly terezator, adaty sport görnüşleri üçin ajaýyp terrorçy.