Iň oňat sözlemek üçin deňagramly egin-içegä mikrobis gerek, ýokumternamalaryň siňdirilmegi we olaryň ýok bolmagy üçin deňagramly egin-içegä çökmek zerur. Şeýle hem, sagdyn çişme jogabyny goldaýar we immun ulgamymyzy güýçlendirýär. Köp keseller intestinal deňsizlik bilen baglanyşykly bolup biler - içegelerimiziň gowy görnüşinde nädip anyklap bilýäris? Içege gyjyndyrýan mucacus membranasyny dikeldip, berkitmek we güýçlendirip biljek iýmit bilen başlaň. Mundan başga-da, peýdaly bakteriýalaryň köpdügrisiýaňyz çeşmesiniň sanynyň sanyny artdyrmak. Onda haýsy önümler size kömek eder?
Sauerkraut
Tomus kelem, bedeni köp peýdaly bakteriýalar bilen üpjün edýän fermentli kelemdir. Kualobe süýümiň ep-esli bölegi, iýmit siňdiriş ulgamynyň üznüksiz işlemegini goldaýan çümip gaçmak we aşgazanäsini goldaýar. Hünärmenden maslahat: Täze sauer kelemini gözläň we konserwirlemäň.
Asparagus
Asparagus indiotik hökmünde hereket edýär. Biifidobaktricererişleri we LOKA LEVECII ýaly hakyky bäsleşikleri iýmitlendirýär. Asparaguşda çişme bilen göreşýän köp toparlaýyn witaminler bar. Hünärmenden maslahat: iň ýokary täsir üçin çig görnüşde iýmäge synanyşyň.
Ananas
Anname, söz düzüp, köp azyk molegasiýasyndan kiçi azyk moletinden kiçi azyk molet-e bölünmegine kömek etmäge kömek edýän Brelema atly fopmila bardy. Gözlegler butoline agyryny azaldýandigini we tutuş bedene çişýändigini, tutuş beden (esasanam burunlaryň tagamylaryndan) we içege gümürtik mukagta zeper ýetirip biljek kатin meýdanlarynyň güýjüni peseldýär. Professional maslahat: SININAPE önümlerine ananas goşuň - Süýt, miweli Kefirde grek ýogurt, porot - iň ýokary täsir etmek üçin süýt bagydy.
Sogan
Çig selekler göwreliligiň ajaýyp çeşmesidir we bedende zyýanly erkin radikallar bilen göreşýär (güýçli Antiossident) bar. Şeýle hem devionda ingonin öndürýän we güýçli immun ulgamyny goldaýan witamini köpeltýän homm bar. Professional maslahat: Cubeslere kesiň we Salatlara, ýangyç guýmak we seňňellere goşuň.
Sarymsak, jemgyýetçilik guramalaryna, witamin um ýanyna baý, vitamin C, seenium we köp işjeň birleşmeler bilen baýdyr
Suraty: insmalslash.com.
Sarymsak
Çig slowly, içege bakteriýadaky peýdaly bakteriýalary iýmitlendirýän goul mazmunly başga bir çäkli önümdir. Sarymsak, tutuş ýurt ýa-da Bütin işleýän we Sehomin C, Sehemin we seerehal we köp işjeň birleşmelere baýluklara baýdyr. Allicin, sarymsak, sarymsakdan soň emele gelen kesellere garşy güýçli guraldyr. Professional maslahat: Gämi tamy, gummus, gummus, iberiji, gap-gaç we ýangyç guýuň.
Süňk çorbasy
Süňk çorbasy içege mokrom membranany bejermäge kömek edýär, immuniz ulgamyny we sagdyn inflamlamyň wezipesini bejermäge kömek edýär. Süňk gudraty Jellatin, Kelin-Galkynyň we Arinhous membrana ýaly mineramyz we Arhinin bar, içeri girmek, pesliksizligi azaltmak, immun ulgamyny çişirmek we immun ulgamyny güýçlendirmekde saklanmaga mejbur etmek amala aşyrmak we immun ulgamyny güýçlendirmekde we immun ulgamyny güýçlendirmekde we immun ulgamyny güýçlendirmek üçin we immun ulgamyny güýçlendirmek üçin köp minerallar we arap barlaglary bar. Hünärmenden maslahat: süňk çorbasynda gök önüm çorbasynda uly bölegini taýýarlaň we buz galyplaryny gyzdyrmak we ulanmak üçin buz galyplaryny ýaryldy.
Apple sirkesi
"Apple Sinek", iýmit siňdiriş toruny görkezýär we aşgazandaky kislotanyň önümçiligini ýokarlandyrmaga kömek edýär. Şeýle hem hem onuň bilen gastrindestrid traktynda islenmedik bakteriýalaryň ösmeginde wekili we Quimiromiýa aýratynlyklary bar we bedenden goşmaça hamyrdan dynmaga kömek etmek we bedenden goşmaça lezzet almak üçin kömek etmek. Bu möhüm rollar sagdyn mikrobini we immun ulgamyny goldaýar. Professional-dan maslahat: "Apple Sinew" -y çörek bişirmezden ozal soganlara gaz stansiýasyna goşup görüň.
Kimçi.
Kimçi üçin gök önümleri okamakda, içki taraply bitewilige goşant goşýan göni ýaýlym we işjeň aktiwiki medeniýetli medeniýetleri öndürýär. Koreýanyň Garnsiýada köp mukdarda süýüm we güýçli Antioksionlar bar we tebigy ýagdaýda bedenden toksinler ýaşaýar. Hünärmenden maslahat: Indiki günortanlyk ýa-da agşamlyk nahara bu nepislik goşuň. Tüwi plýus, gök önümler Plushi
Zynjyr
Ginger köýnegi köşeşýär we aşgazany köşeşdirýär, köýnek geýýär we içege keseli çäklendirýär we içege keseli ýeňilleşdirýär. Bu diňe witamamin C ketasiýa, kaliý, mis we marganes, muňa, şeýle hem ýuwuýanlygyň öňüni almaga howplydyr. Professional maslahat: çaýda arassalanan zynjyr goşmak, çaý we süýjüdiriler olara aýratyn hoşboý ys berýär.
Ginger kömürleri kömüriň köşklerini doýuň we rahatlandyrýar, keýp taşlaýar we içegäniň kesellerini ýeňilleşdirýär
Suraty: insmalslash.com.
Dandelion ýaşyl
Dandelim Wrykaly iýmäge howly bolan iň detekhesiz önümleriň biri, ýöne güýçli we sagdyn bolmaga mejbur edýän önümlerden, antozsidantlar we jüdirmelerden we jüfotlardan doly. Witaminlere baý we kalýumin we kalsiýa baý liniýalar we demirde iň gowy howplaryň biri.