2017-nji ýylda geçirilen okuw görkezildi: we diňe iki günüň dowamynda çykýan adamlar, hökümet synagdan gelýän gatnaşyjylaryň saglyk tizligine çykýanlardan hasam agyr öwreddi. Lukmanlar ukynyň ähmiýeti barada gürleşýärler hakda gürleşýärler. Diňe bir gijäniň bir gijesi, gorkýan ýaşy, ýyrtylan deri, ýyrtylan deri, ýyrtylan deri, ýyrtylan we şahly gatlakyň gabygy görnüşinde ýüzüňize täsir edip biler. Ilki bilen, bedeniňiziň dikeldilende, bu ukyyň bolmagynyň wagtydygyna düşünmeli. Ukynda deriniň gan akmagy barha gan akmagy artýar, kollagen önümçilik gyjyndyrylýar - çyra üçin möhüm belok derisi giňeltýär. Dynç almak üçin deri bermek üçin näme edip bilersiňiz:
Tertibine syn ediň
Deriňiziň iň gowy başlangyjy we umumy saglygy goraýyş üçin her gije maslahat berilýän belgini saklamakdyr. Deriňiz üçin erbet ukyyň netijeleri köp we ähmiýetlidir we ähmiýetlidir we ep-esli ýarylmak Ortaça, 7-9 sagat uklamaly. Çuňňur uklamagy görmek üçin göçme fitness yzarlaýjy bilen uklap, daşarky fitness yzarlaýjy bilen yzarlap bilersiňiz.
Her gün kosmetika ýasasaň, has köp üns bermeli, has köp üns bermeli
Suraty: insmalslash.com.
Washuwmagy ýatdan çykarmaň
Günüň dowamynda tozy ýygnamak, sem bilen garyşdyrýan gözenekleri ýygnamak üçin niýetlenenler. Softumşak gural bilen arassalanmak semregi ösdürip ýetişdirmek we deriniň öňüni almaga, deriniň ýüzüne çykmaga kömek edýär. Her gün kosmetiki etseňiz, arassalamak has köp üns berdi. Maskara derek gözüni goldaýan mahaly, guraklykygyna gahar-sönýär, çiliz, duzdan duzdan çykyp, duzdan çykýar we ş.m.
Nemlendiriji kremini ulanyň we suw içiň
Atiringemerde ýyladyş howanyň çyglylygy peseldýär, sebäbi derini has çalt çüýşesini çalt hereket edýär. Muňa garşy durmak üçin, daşarky päsgelçilik görnüşinde daşarky päsgelçilik kömek edip biler: ART-yň şahyl gatnawyny soňraky kosmetiki önümiň soňraky ulanylyşyny tygşytlapdyr. Has doýulan önüm almak üçin gijeki maskany synap görüň ýa-da derä ýagy synap görüň. Mundan başga-da, suw içmegi ýatdan çykarmaň - howlukmaç suw içmegi ýa-da gündelik suwuklyk nyrhyny doldurmak üçin aňsatlyk bilen kesiň.
Ýyladyş howanyň çyglylygy peseldýär, sebäbi deriden has çalt hereket edýär
Suraty: insmalslash.com.
Arkasynda ýatyň ýa-da ýörite ýassyk gurak ulanyň
Deri üçin uky möhüm meselede ýüzüňiziň ýagdaýynyň logiki däl. Gödek pagta ýüzünde uklaň, deriniň gyjyndyrylmagyna sebäp bolup biler. Oýanmak üçin oýanmak, ýüzüne we döşünde oýanmak, garynjanyň ýa-da döşüň üstünde duran zatlary sebäpli ýüze çykýan mahaly ýüze çykyp biler. Bu meseläniň ýönekeý çözgüdi arkada ýatmakdyr. Emma başga bir uky pososyna ses berip bilmeseňiz, ýüpek ýa-da Satin-da pagta ýassyk ýassyklaryny çalyşyň. Her hepde ony üýtgediň - Boş zygyr mata bilen toplanan bakteriýalarymyzyň sany barada materialymyzy okaň.
Kelläňizi galdyryň
Kelläniň direlmeginiň köpelendigi we burnundan akmaklyga başlara geçmäge kömek edýär - ukyňyzy we ukuyňyzyň hilini bozup biljek ähli problemalar, deriňiziň hilini bozup biljek ähli kynçylyklar. Mundan başga-da, bu pozisiýa göz şöhlesini we gan çalyçyny ýokarlandyrmaga kömek edip biler. Diňe kelläňdäki inçe sekunt ýassyk ýassygy goýmaly ýa-da uçuşlar üçin halaýan ýassyk ýassymyň.
Garaňkylykda ýat
Bir gije perdeleri ýapyň - ýagtylygy sypdyrmaýan dykyz dokumalardan saýlawlary saýlaň. Melanin ösdürmegiň sebäbiniň garaňky garaňkydyn. Mundan başga-da, indi hemme zat dur, häzirki wagtda günüň ilkinji şöhlelerinden oýanmaz. Duýduryşyňyzdan 5-10 minutdan soň perdeleri ýapmak üçin hatda perdeleri ýapmak has gowudyr.