Gowy uklamak ýokary ukyby işlilik üçin ýokary ukybyň esasy we gowy keýp, dynç günleri, esasanam meýilnama meýilleşdirilende-de, hepdelerde uzyn düşekde öwünýärdi, esasanam meýilnama düzülişi ýaly gaty kyn bolýar. Uzyn we üznüksiz uklamaga kömek etjek täsirli zatlar hakda aýtmagy makul bildik.
Has köp çyglylyk
Şol gurak howany uzak wagtlap çykmazlygyň sebäbini ýa-da ýokdugyna sebäp bolup bilermi? Otag gaty gurak bolsa-da, haly hatda gyzsa, beýni ýeterlik kislorod alýar we arassa howanyň adaty howasynyň funksiýasy ýörelgesinde ýeterlik kislorod alýar we arassa howanyň adaty fisiýany adatça işlemegi ýörelgesinde ýeterlik kislorod alýar. Adaty bir çyglylyk kömegiňize we birneme açyk penjirä geler. Masidinisiýa üçin dürli programmalar gurap bilersiňiz, ýöne otagdaky howa ýeterlikmi we derini gyzdyrýandygyň üçin dört sagat ýeterlikdir we deriniň derwezesini we ýylylygyny duýuň.
Emeli intellekt
Biz size ýatmaga wagtynyň bardygyny ýa-da ýatan wagtyňyzdan ozal maşk etmegiňiziň wagty barabardygyny ýatladýarys. Mundan başga-da, köşeşiň rahatlyk bilen kesmek üçin dynç alýan saz ýa-da supalňyz sesleri ýükläp bilersiňiz.
Hakyky aromaterapiýa tertipläň
FOTO: www.unsplaş.com.
Aromaterapiýa
Gyssagly ysly ysly yslar dartgynlygy aýyrmaga we bütin gije köşeşdirmäge kömek edýär. Otag otagyny birnäçe uly hoşboý ysly şemleri satyn almak üçin ýakymly hoşboý ys bermegiň iň aňsat usulydyr. Şol bir wagtyň özünde, şemdäki theamyň dynç almaga kömek etmeýär, ýogsam ters täsirini alyp bilersiňiz, ýogsam bütin gije oturmaga ýol açmagyň ýerine meni dynmagyň ýerine hemişe ýakyp bilersiňiz.
Yzarlaýjy uky
Başga bir superal zat. Aýdyşymyz ýaly: "Biderek şäher ýaşaýjynyň diňe bir bölegini synleýär, çertoniýadan we" Hroniki stresden "syn edýär. Häzir has möhüm ähmiýete eýe bolansoň, her bir adam dürli görnüşde çalt we uzyn döwürlerden geçýär. Şonda-da, irden haýsy wagt we näçe wagt bäri bolsa bir ýa-da başga bir tapgyra näçe wagt sarp etjekdigiňiz hakda yzarlaýjylara kömek edersiňiz. Bu, onuň prinsipli düýş görýän ýagdaýda nähili düýşüň bardygyny we sazlamak üçin mynasypdygyňyza düşünmäge kömek eder.