"Bu howada we It köçä çykyp bilmeýär, penjirä seredip, ştabyň iň gymmatyndaky" iň gowy günlere çenli "yza süýşürýär. Tanyşmy? Gyşyň gyş zaly üçin has ýakyn, beýlekiler sportdan ýüz öwürýärler, sebäbi olar açyk işlerde alternatiwalary görmeýärler. Halaýan hobbiňizden ýüz öwürmezligi teklip edýäris, ýöne birnäçe ýönekeý düzgünleri öwrenmek we forma üýtgetmek üçin - Üstünlik edersiňiz!
Ylgamak üçin maska
Çykmak bilen gyzyklanýan bolsaňyz, şonça-da köp aksessuare täze däl däl, ministrler kabinetiniň uzak böleginde ýalan sözleýär. Kalbalar bilen hünärmen sportçylar bilen kaskalar we wersiýalar üçin elastik matalardan we wersiýalardan iki sany ýönekeý maskalar bar. Işletmegiň muşdaklary, birinji warianty saýlamagy maslahat berýäris - has arzan, hasylyň birmeňzeş. Maskasy Facebitden we guraklykdan ýüz öwrüler we oňaýly temperatura bilen demini gorar we energiýa ugurdan soň kesellär.
Lykia toplumyndan aksessuar alyň
Suraty: insmalslash.com.
Termobi
Sportçynyň iň pes mukdary ýokary bokuruzda beýik bokuruzda we aýaklary bolan bir kalk, hasam, matanyň dartgynlygyny düzeltmek üçin daňgydan has gowusy. Ýylylyk içki eşikler ýerlikli gämi gatlaklarynyň birnäçe gatlaklarynyň bir ýerlikli we arzan çalyşmagydyr. Okuwda işlemek möhümdir, bu işlände her bir gatlak ýük göterilen ýüküň her gaty ýüküni ýokarlandyrýar we sikliň umumy kilometresini peseldýär. Oňa girýän ýeňillik gämi galplygy, rulony ýapmagy we halta laýyklaşdyrmak, indi çumana gabat gelse, bular kasa gidýän markada satylýar. Beýik jorap, gapak we elfollary ýatdan çykarmaň - toplum taýýar.
Bezegler
Gaýtt we gyşky ýygnamak esasy meselesi, şepagatynyň debachlaryň doňmagydyr, şonuň üçin olarda ýer süýşüp başlaýarlar. Plastly plastmassa plastmassa çişirilenler bilen ylgaýanlary satyn almak üçin meseläni çözüp bilerin - aýaklary alanda gar we öz-özüni arassalaýarlar.
Amatly aýakgaplary saýlaň
Suraty: insmalslash.com.
Gyşda nädip ylgaýaryn
Specialörite enjam satyn almakdan başga-da, düzgünleri nädip işlemelidigini öwrenmeli. Maskada ylgamak, dem alyş ulgamyny üýtgetmegiň zerurlygy ýok, burnuňyza dem alyň. Maskasyz ylgasaňyz, burnundan dem alyň we agzyň üstünden dem alyň. Saýlawlara başlamazdan ozal, myşsalary çydam nusgasyna çap edip, aýlawly gimnastika bilen döwjekdigine göz ýetiriň, abadançylyga baha bermek üçin sikl basyň. Elmydama özüňizi diňläň we güýç arkaly işlemäň.