"Wagt, gözellik, gözellik, oýandyryjy," muze tormozym bilen tormoz bilen. "Daň atan romantiýanyň awtory" -diýip, DÖWLET BOLANOK "-diýip, sizi saklamaýarsyňyz" -diýdi. Bizde henizem oýanýarys we her gezek başgaça. We nädip dogry etmeli?
Durmuşyňyzyň üçden birini diýen ýaly uklaýarys, ýöne hemişe seresapsyz. Bedenimiz ýaly uklaň, uzaklykdan ýagyş we ýygy-ýygydan oýanmak bilen uklaň we has gysga we has gysga bolýar. Raceeryerde ýaryşyň öz sagyňyz bolan basyş oturgylary yzarlaýyş tapgyryny yzarlamak ýaly obýektiw faktorlar bar. "Hünärmenlerim hem iki sagada azaldy" -diýip, dagymyz iki sagada azaldy "-diýip, iki sagada azaldy" -diýdi.
Guş söwdasy
Oýanmak wagty, kimdigiňize bagly - baýguşlar, gämi ýa-da kepderilere baglydyr. Şeýle-de bolsa, özüňde haç içimize haça galamasam, arassa görnüşinde, ýeräniň ýaşaýjylarynyň diňe 15% -i ilkinji iki kesgitlemäm üçin amatlydyr. Adamlaryň köpüsi kepderilerdir. Dünýäniň guşlary ýaly, bir günde ritti ýaşyraýar we re modeimi üýtgetmek üçin aňsatlyk bilen uýgunlaşýarlar. Şeýle-de bolsa, hatda uýgunlaşmak ukyby çäkleri bar.
Bilşiňiz ýaly, Edisonetika elektrik togunyň açylansoňy peýda boldy. Accoöne yşyk çyralary bilen bilelikde ukypsyzdan planşetleri oýlanyp tapyldy. Iş berijilere meňzeýär ýa-da ýok, ýedi ýarym sagadymyzy "uklamaly". Napoleonyň barlanmagy, bir wagtlar dört sagatlap ýatan, alty sagatda ýatmak, alty - idiot "(olja uzyn uklamak zyýanyny wagyz eden adamlar üçin dartgynlydy). Adaty ukyň iň amatly usuly, tebigaty kesgitledi - gün ýaşmakdan daňmakdan soň. "Biz ýatýarys we gülçüimiz bilen oýanýarys" - hiç zat edilip bilner, halk paýhasy bolup bilmez.
Adamlaryň köpüsi re modeimi üýtgetmek üçin ukyply kepderilerdir
Figriýa: piksabaý.com/ru.
Köp sanly pygamber düýşler
Aky dykyz guraldy, we her tapgyry takmynan bir ýarym sagat arawer bilen gaýtalanýar. Gijek ahyrynda ulular dörtden alty fazadan çalşylýar. Olaryň ahyrynda oýanmak elmydama aňsat bolar. Näme bilen baglanyşykly? Şeýlelik bilen her bir sikliň düýş döwri bilen tamamlanmagy, başgaça - çalt ukyň tapgyry. Arzuwlaryň 85% -i bu tapgyrda görýär. Şeýle pursatlarda bedeniň akyl işjeňligi artýar. Alnan maglumatlary gaýtadan işlemek guraldy, gündelilik bilen baglanyşykly meseleler, bu barada akylly derejede çözülýär. Şonuň üçin aňsatlyk bilen oýanmak üçin düýşlerden we çuňňur dördünji tapgyrdan nägilelik bildirmek we agressiwlik bilen hakyky dünýäde gaýdyp gelmegimiz.
Ak we ak uky, adatça, meseläni çözmek synanyşygyny häsiýetlendirýär. Emma wakalar tarapyň ýaly ukynyň özi ýaly ukynyň özlerine gatnaşmaýandygyny görkezýär. Hemme zat bolan ýaly, film haşgär otagynda. Çuňňuwly reňkde uklaýan köplenç köplenç gatnaşýar, şahsyýet ýagdaýlaryň eýedine täsir edýär. Wagner, TCHCHCikaowskiý, Geethe, Tolstoý, Kanakows uky wagtynda ýüze çykan käbir sözleri barada ýazdy. Mendelewewa döwür tablisasynyň açylyş, umuman alanyňda, az bölegiň esasy argumentidir!
Ýorgan astynda gimnastika
Daşary ýurt awtoulagyň sezeginden has erbet erbetden has erbet, diňe gulagyň golaýynda öz jaň saglygyňyzyň sesi. Heartüregi, gapyrgalary onuň hakda döwmek howpy bar bolsa, ýaşap başlaýar. Eh, Nook, şonuň üçin gitmez. Rasional egongalizmiň teoriýasyny ýada salyň. Özüňi söýmeli! Rahatlyk berýän zatlary saklamaň. Sesiň kem-kemden köpeldilmegi bilen jaň sagadyny alyň.
Iň oňat, arzan bahadan bolmasa, daň bilen maslahat berilýär. Gözler ýapyk bolsa, gözler ýapyk bolsa, mydama, gün-günden gelip, oýanmagy taýynlaýarys.
Oýanandan soň, ýorgandan çykmaga howlukmaň
Figriýa: piksabaý.com/ru.
Arassa howada ýorgandan çykmaga howlukmaň. Tersine, arka tarapda we daga çykyň. Dürli tarapa dykylanlaryň dykylan agzalaryny eredilendiklerine we pişikleri dürli tarapa äkidilende, iki gezek diýen ýaly bolýar. Myşsalary ýyly bolýar, haýwanlaryň zarýadyny gaýtarsa, ýylan ýaly öwüriň Soň haýallaşyň. Öýde köp minutda dursaňyz, iki minutdan iki minut ýüzüp bilersiňiz, derrew ýere bökmäň, derrew diwara bagly däl - uzap galan myşsalar oňaýly ýagdaýda saklanýar. Ahyrynda suw proseduralaryna dowam ediň. Theuryduň, tertipli ýigit hakda agitarketeliň tersrugy, buz suwunyň zerurlygy ýok. ,T-de beden, elbetde, bitewi ýagdaýda mobilizdir, ýöne onuň ukyby çäksiz. Wagtyň sabyrlylygyny ösdürany we iň köp ujypsyz bolmadyk ýerlerde döwüp geler.
Gormon oýnamaň!
Gözler aýdymy? Şonuň üçin olary açmaň. Diňe goýlan: "gitmek - tur, turmak, turmak!" Irden gormonlaryň oarmenmegi bilen başlaýar, biri stresli kortisol - adamy işjeň çärelere taýýarlaýar. Bulutly Gormonlaryň fortiline garşy uklap galmak, iň erbet derejede yza çekilmegine sebäp bolar, iň erbet derejede - gahar-gazaply migra-ä tarapa getirer.
Theeri gelende aýtsak, hyýaly däl, munuň gynanç däl, saman jynsy zorlugy etmegiň dogry usuly bar. Aýallar üçin minusdan has köp. Olimpichid Atletkesde jyns haýyşlarynyň talap edilýär we bu olary deňeşdirmeden ybaratdyr we bu türgenler bilen jynsdan soň ýykylsa, mälimdir.