"Sportda, sen!", Şeýle hem gözellik, saglyk we energiýa. Sport lindistleri uzynlyga hökmaly özleşdirme: aerobika, sport zaly we ýüzmek diňe öz wekilimizde däl, eýsem ýüzüň we bedeniň derinde-de peýdaly täsire eýe. Wherakce Bankene-de ýatlamak möhümdir: Haýsy medalyň iki tarapy bar.
Sport ýükleriniň diňe fiziki taýdan däl-de, eýsem akyl derejesi (elbetde, daşky görnüşimize täsir edýär). Işjeň gyzlar stres bilen göreşmek has aňsat, köplenç depressiýa has az bolýar. Sport görnüşleri stresiň gormony, "Cortisol" goranmasyny ýokmaga kömek edýär, şonuň üçin "Umöter köçelerde" endorfiniň bagtyndan az bolýar. Şonuň üçin maslahatlar: "Gynanç - sport zalyna gidiň!" - delillendiriň. Rugsatly artykmaçlyklar mümkin az mukdarda minusdan ozal ölmeýär, sumkany oaja ýa-da tans sapagyna çenli köneja ýygnagdyrmak möhümdir. I BEMIMAPE Meniň baacylyk ýerliksiz: Saçlara ideg etmek (esasanam ýüzüňiň we bedeniň deri, dyrnaklary we kwartirasy ýakyn sebitiň deri we arassaçylygy üçin möhümdir.
Howuzda
Bezeg kosmetikalarynyň iň köp muşdaklarynyň köpüsine berjaý etmeli esasy gözellik dolandyrmaly, - teňňelerde makiýaup ýok! Ilki bilen, bu many bermeýär: hasam, işjeň ýüzükden soň suwa çeýgär gurallarynyň ýokdugy öz pozisiýalaryny berer. Ikinjiden, bezegli bezeg önümleri biziň ýurdumyzyň poloollaryndan doly horlom bilen garaşsyz reaksiýa girizilip bilner.
Emma gorag kremi ýa-da serum ulanylyp bilner we zerur bolup biler. Tohumly ýüze kömek etmäge kömek etmäge we epandermmisiň tebigy gorag tebigy goragçlaryny güýçlendirmäge kömek eder -ini ökmekde hemişelik nowlap dowam edýär. Howuza gezelençlere garaşýan duşdan soň önümleri ulanyň. Diňe Gygande maksatlar üçin däl-de, adamy we bedene gininlenen suwarmak üçin edilmeli. Öň çygly deri örtükleri, şonuň üçin gygyrmak we rahatsyzlyk üçin has az mümkinçiliklerden has erbet, şonuň üçin kemçiliklerden has erbetdir. Suwuň temperaturasy otag bolmaly. Gyzgyn hammam ýok - şonuň üçin gözenekleri açarsyňyz we hlora ýaşyl yşyk berersiňiz.
Köp kaps bilen niýetlenendir - howuzda deslapky şert. Bularyň göwüsini çygly zatlaryň çyglylygyň çyglylygynyň diňe çyglylyga goramak üçin diňe çyglydygyna diňe ynamdarlyga eýe bolandygyna ynam berýär, egriler-de, tölegleri ýuwmaly däl diýýärler, bu bolsa tölegler üçin wagt tygşytlamagyňyzy aňladýar. Thehliöne ilki bilen berk ýapyk gap-gaçlaryň lampalary we saçyň iň sagdyn görnüşlerini guradmaga ukyply şol bir hloryň ujuny goraýar. Saçlary goramak üçin, inside adaty saç boksamyň aşagynda ulanyp bilersiňiz. Çynlakaý gyzmak bilen meşgullanýanlar, gorag häsiýetlerini bolan serklere üns bermäge mynasyp. Eger-de gapagyň astynda birneme suw bar bolsa, saçyňyzy ýörite şampun bilen ýuwmaly we kondisioneri ýatdan çykarmaň.
Suwa düşmekden soň suwa düşenden soň - prosedura hökmanydyr. Bedeni düýpgöter ýuwmak we ähli berk reagentler bilen ýüzbe-ýüz bolmak möhümdir. Taskal bölejikleri we kyn balalar bilen işden aýyrýarys: derimiz şeýle bir ejir çekdi, indi bolsa ýumşak formulalaryny astarä köşeşmeli bolduň. Döşdäki we arkasyndaky roribleriň öňüni alýan antibakterial komponentler bilen arassalamak mümkinçiligini goşmak mümkin. Tamantisisöne berk suw üçin şeýle reaksiýa seýrek däl, muny örän taýakda saklanmaly.
Faceüzüň we bedeniň suw balansyny dikeltmek üçin şkaf otagynda, berk ýaglary (kokos, uçarf), Halaýan nemlendirmek krem we suwuklyklar bilen ýüzbe-ýüz bolýarlar. Çygly saçlar içki howada süňkülip ýa-da saç maslahatlary üçin ýeňil ýag ulanyp ýa-da saç maslahatlary üçin ýeňil ýag ulanyp bolýar - bu olaryň geçelgesiniň öňüni alar. Aýry-aýry, gözelligine we gözüň saglygyna ideg etmekdir. Çişmä we gabyklaryň näzik deriniň gyzarmagyna sebäp bolmak üçin diňe birnäçe damja, mukkoza allergiki konýnektivitiň pidasy bolup biler. Theeri gelende ýolda, hloryň täsiri astyna düşýän dyrnak plastinkasyna we arakesme bolup biler. ÜPJÜNÇILIK ÖNÜMLERINDE GEREK
Sport zalynda we sauna
Türgenleşigiňizi nädip başlamaly? Kimdir biri ýuwaş-ýuwaşdan gyzýar, kimdir biri topar sapaklarynyň başlangyjydygyna garaşýar. Kosmetologlar seresaply deri arassalanmagy bilen başlamagy maslahat berýärler. Häkimiýet güýçli bedenterbiýe wagtynda, şol gün tozan, sezde, beýleki hapalanaýanlar, makiýaup ýaryşlara taýýarlanýar. Mesele deri bilen köp gyz, kökdäki göni sport çärelerini günäkärlemek nädogry. Gimnastika dagnaý we beýleki dermanologiki meselelerine garşy göreşde güýçli bolýar, ýöne ýük üçin dermany ýumşamak möhümdir. Seres сmeýänleriňiz bilen gurşalandan soň, beýleki myhmanlar bilen gurşalan bolsaňyz, beýleki myhmanlar bilen gurşalan "ýalaňaç" ýüzi bilen göz öňüne getirip bilseňiz, köp sanly ballary golaýlap, açyk mineral gurluşlar bilen daky mineral gurluşlar bilen tutgydyryjy serişdeleri ulanyň. Elbetde, sapakdan soň suwa düşmeli ýa-da iň bolmanda ýuwmaly, soň bolsa nemlendiriji krem ulanmaly. Kosmetologlar we Oftalmologlar gözleriň berk talaplarynyň öňüni almaýarlar. Ol ilki takmynan ýa-da on minut ýyly-up soň ýüzmek däl suw we ýag kosmetika ulanmak möhümdir. Ýokumly bleýsamlar dodaklar üçin amatlydyr. Usudynda ähli şöhratynda bolmak isleseňiz, dindar dokumalary ulanyň - olar ýeňil çeken, dodaklarda we ýapraklarda ulanyň.
Suwa düşmek, ýoga sessiýasy ýa-da sport zalynda sogan ýa-da hammamda dynç almagy gowy görýänimizden ýygy-ýygydan. "Gyzgyn nokatlaryň" esasy kosmetologiýasynyň esasy kosmetologiýasynyň esasy kosmetologiýasynyň esasy kosmetologiýasy. Tertiniň ýokary temperaturasy we bu mümkin boldugyça işlemek üçin wagt sarp edýär, gan barmaklary ösýär we tert we sebaceus bezleri has intensiw işe başlaýar. Rememberatda saklaň: Duşdan soň diňe bug otagyny (ozal sportda işlemedik bolsaňyzam) girip bilersiňiz. Epidermmis - epidermisiň hapalanan ýeri - kosmetika, tozanlar Tohumlary haýallady. Bug otagydan soň gapyny işjeň maddalar bilen iýmitlendirmek möhümdir. Suw hereketleriniň hemmesi bedeniň ýokumdan ýa-da ýeňillikli nebiti ýa-da ýeňil losyony ulanyň Halaýan krem ýa-da ýeňillik suwuklygyňyzy talap eder. Saçlary beýik temperaturanyň täsirinden goramak möhümdir. Munuň bilen, tanyş ýylylyk goraguş spreýiňiz, saçlary guradmazdan ozal niýetlenenlere laýyk bolup biler. Rememberatyňyzda bolsa-da, ähli sport görnüşleri, gidredigini wagtyň geçmegi bilen doldurylmasa, ähli sport görnüşleri bilen haýbat atylýar. Çüýşeli suw, sport sumkasynda bolmaly!