สัปดาห์แรกของโพสต์ที่ยอดเยี่ยมคือเต็มแกว่ง - มีคนย้ายไปยังโหมดพลังงานใหม่แล้วในขณะที่คนอื่นยังคิดวิธีการเข้าใกล้ เราตัดสินใจที่จะคิดออกและช่วยให้คุณนำทางกฎที่เราจะสร้างเมนูได้อย่างง่ายดายตลอดทั้งสัปดาห์
เข้มงวดที่สุด
เป็นที่เชื่อกันว่าโพสต์สัปดาห์แรกและสัปดาห์สุดท้ายนั้นเข้มงวดที่สุดซึ่งหมายความว่าจะต้องนำตัวเองไปใช้ในมือและละทิ้งผลิตภัณฑ์และอาหารจำนวนมากที่ดูเหมือนจะคุ้นเคยกับปกติ สัปดาห์แรกของการโพสต์ผ่านไปภายใต้การอุปถัมภ์ของผักและเป็นดิบโดยเฉพาะอย่างยิ่ง ตามที่คุณทราบอยู่แล้วว่าผลิตภัณฑ์ของต้นกำเนิดของสัตว์เป็นสิ่งต้องห้ามตลอดการโพสต์ยกเว้นปลาที่สามารถใช้งานได้เพียงไม่กี่ครั้งสำหรับโพสต์ทั้งหมด
ห้ามขยับ
รูปภาพ: www.unsplash.com
วิธีการปรับการปันส่วนที่ผิดปกติโดยไม่สูญเสีย
แน่นอนว่าการเปลี่ยนไปสู่อาหารที่ผิดปกติมากอาจทำให้เกิดความเครียดอย่างรุนแรงต่อร่างกายและไม่จำเป็นสำหรับเราเลยเนื่องจากในช่วงโพสต์เราตั้งใจที่จะฟื้นฟูความแข็งแรงและทำความสะอาดทางวิญญาณและร่างกาย ไม่มีข้อ จำกัด มันเป็นไปไม่ได้ แล้วล่ะ? ก่อนอื่นถ้าคุณรู้สึกว่ามันยากที่จะเปลี่ยนคมลองอย่างน้อยก็ไม่กินมากเกินไปและลดส่วนเล็กน้อย จากนั้นค่อยๆเพิ่มผลิตภัณฑ์ที่ตรงกับสัปดาห์หรือวันของการโพสต์ แต่ด้วยข้อความที่ตัดตอนมามันค่อนข้างเป็นไปได้ที่จะเริ่มในสัปดาห์นี้ด้วยน้ำจำนวนมากและน้ำในวันนี้ควรเป็นมากกว่าอาหาร แต่เป็นสิ่งสำคัญที่ต้องคำนึงถึงลักษณะส่วนบุคคลของร่างกายและในกรณีใด ๆ เพื่อขยายตัวเอง
ผลิตภัณฑ์ใดที่สามารถอยู่บนโต๊ะในสัปดาห์แรก
ในเจ็ดวันแรกเรามุ่งเน้นหลักในผักดิบผลไม้ถั่วน้ำผึ้ง เพื่อปรับปรุงรสนิยมคุณสามารถเพิ่มผลไม้แห้งบางอย่างลงในจาน สำหรับอาหารเช้าอย่างน้อยทั้งเจ็ดวันสามารถสลัดผลไม้กับงาหรือให้อาหารออกจากผักสด โดยวิธีการที่ชาและกาแฟในสัปดาห์แรกของโพสต์ที่ยอดเยี่ยมนั้นไม่พึงประสงค์มากเนื่องจากเราพยายามหลีกเลี่ยงผลิตภัณฑ์แปรรูปความร้อน
ในเวลาอาหารกลางวันไม่จำเป็นต้องทำสลัดอีกครั้ง - คุณสามารถสงสัยว่าครีมซุปครีมซึ่งกำลังเตรียมจากผักดิบและซอสผักผสมส่วนผสมทั้งหมดในเครื่องปั่น
สำหรับของหวานมันเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องคำนึงถึงเวลา - ตรงกลางโพสต์การอบค่อนข้างอนุญาต แต่สัปดาห์แรกและสัปดาห์สุดท้ายไม่เหมาะสำหรับสิ่งนี้ แต่คุณสามารถปรนเปรอตัวเองและเตรียมของหวานจากผลไม้แห้งโดยเฉพาะวันที่ถั่วและน้ำผึ้ง - คุณจะได้รับจานหวานที่ยอดเยี่ยมซึ่งสามารถใช้ได้แม้ก่อนนอนถ้าคุณไม่น้ำเชื่อม แต่น้ำผึ้งธรรมชาติ
เสร็จสิ้นสัปดาห์
ในวันหยุดสุดสัปดาห์คุณสามารถปรนเปรอตัวเองด้วยน้ำมันพืช - เติมน้ำยาเติมน้ำมันและเพิ่มลงในจานด้านข้างด้วยซุป นอกจากนี้ในตอนท้ายของสัปดาห์คุณสามารถค่อยๆประมวลผลผลิตภัณฑ์ตัวอย่างเช่นปรุง croup ซึ่งจะได้รับผักสดที่ยอดเยี่ยม