ในช่วงโพสต์เราพยายามลดจำนวนผลิตภัณฑ์เพียงเล็กน้อย แต่ไม่มีใครแนะนำว่าอาหารควรมีสารอาหารน้อยลง ทางออกที่ยอดเยี่ยมจะเป็นซุปที่อุดมไปด้วยซึ่งจะช่วยให้รู้สึกถึงความอิ่มแปล้ต่ออาหารค่ำของตัวเองและในเวลาเดียวกันคุณไม่มีความรู้สึกที่ไม่พึงประสงค์ในระบบทางเดินอาหาร ซุปชนิดใดที่ควรค่าแก่การพยายามโพสต์ที่ยอดเยี่ยมนี้เราจะบอกฉันต่อไป
ซุปกับข้าวโพดและถั่ว
เราต้องการอะไร:
- ครึ่งหนึ่งของหลอดไฟ
- แครอทหนึ่ง
- หนึ่งกานพลูกระเทียม
- ผักชีฝรั่ง.
- สามมันฝรั่ง
- สองช้อนโต๊ะ น้ำมันดอกทานตะวัน.
- บทความหนึ่ง แป้ง.
- 350 มล. นมผัก
- พริกไทยดำ.
- 4 ช้อนของถั่ว
- 300 กรัมข้าวโพดจากธนาคาร
ในขณะที่คุณเตรียม:
ตัดหัวหอมกระเทียมผักชีฝรั่งแครอทและมันฝรั่ง ฉันกระจายผักเข้าไปในกระทะ แต่ก็ถึงที่รักมันฝรั่ง ทอดประมาณ 5-6 นาที ในกระทะเพิ่มแป้งผสม ต่อไปเราเทนมแล้วรอจนกว่าจะเดือด เพิ่มมันฝรั่งและปรุงอาหารต่อไป ในตอนท้ายเพิ่มพริกไทยเกลือข้าวโพดและถั่วยินดีต้อนรับซุปสำหรับสองสามนาที
ซุปจะช่วยรับมือกับความหิวไปทานอาหารเย็น
รูปภาพ: www.unsplash.com
ซุปรอยขีดข่วน
เราต้องการอะไร:
- น็อตในแบบแห้ง - 200 กรัม
- น้ำ - 750 มล.
- คื่นฉ่าย - 3 ชิ้น
- แตงกวาดองหลายตัว
- มะเขือเทศ - 4 ชิ้น
- หัวหอม - 2 ชิ้น
- น้ำมันพืช - 2 ช้อนโต๊ะ
- เกลือ.
- พริกไทยดำ.
- Paprika เพื่อลิ้มรส
ในขณะที่คุณเตรียม:
ต้องแช่ถั่วต่อวันก่อนที่จะเริ่มเตรียมซุป ถั่วล้างวางในกระทะ เราเติมน้ำและรอคอยหลังจากที่เดือดเมื่อนิวนั้นอ่อนนุ่ม ส่วนหนึ่งของถั่วชิกพีกำลังเลื่อนออกไป - มันจะเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับเราในตอนท้าย เงื่อนไขของผักชีฝรั่งมะเขือเทศและแตงกวาหัวหอมตัดครึ่งวงแหวน ทอดคันธนูเป็นเวลา 10 นาทีต่อไปเพิ่มแตงกวาให้กับลูก้าและทอดเล็กน้อย เราเพิ่มมะเขือเทศคื่นฉ่ายและเตรียมอายุรูขุมขนจนกว่าของเหลวทั้งหมดจะหายไปจากกระทะ ใส่เนื้อหาของกระทะในกระทะด้วยศูนย์ผสม ปรุงอาหารจนพร้อมใช้งานประมาณ 10 นาทีเป็นทางเลือกคุณสามารถเปลี่ยนซุปเป็นครีมส่องแสงได้โดยใช้เครื่องปั่น
ซุปกับ perlovka
เราต้องการอะไร:
- ซีเรียลมุก - 100 กรัม.
- หัวหอมหัวหอม - 1 ชิ้น
- แครอท - 1 ชิ้น
- น้ำมันพืช - 3 ช้อนโต๊ะ
- Champignons - 6 ชิ้น
- มะเขือเทศ - 2 ชิ้น
- มันฝรั่ง - 4 ชิ้น
- Bay Leaf - 2 ชิ้น
- ผักชีฝรั่งแห้ง - 2 ชั่วโมง
- พริกไทยดำ.
- น้ำคือ 1.5 ลิตร
- เกลือ.
ในขณะที่คุณเตรียม:
ก่อนที่คุณจะเริ่มเราต้องแช่อาหารเช้าจากนั้นใส่ในรูปแบบที่ซักในกระทะสำหรับทำอาหาร เราเพิ่มน้ำลงในกระทะเรารอจนกระทั่งน้ำที่มีข้าวบาร์เลย์เดือดและพูดอีกครึ่งชั่วโมง ท่อระบายน้ำ ตัดหัวหอมและแครอทสามตัวบนขูดขนาดใหญ่ ผักทอดในกระทะประมาณ 3 นาที Shampignons ในรูปแบบที่หั่นบาง ๆ วางไว้ในกระทะ เราเพิ่มมะเขือเทศและมันฝรั่งเช่นเดียวกับเครื่องปรุงรส เราเทน้ำร้อนและปรุงอาหารทุกอย่างด้วยกันประมาณ 15 นาที ถัดไปเพิ่มสิ่งกีดขวางในกระทะที่ถอดออกก่อนออก เราออกไป 20 นาที