Master Class: Fitness Face

"ทุกคนต้องการเป็นเด็กที่สวยงามมีสุขภาพดีมีเสน่ห์ดึงดูด - บันทึกผู้ฝึกสอน Evgeny Mazur - และทุกคนต้องการรักษาคุณสมบัติเหล่านี้ให้กับชีวิต ดังนั้นธรรมชาติจึงถูกจัดให้มีความน่าดึงดูดใจที่จำเป็นต่อการต่อเนื่องของมนุษย์ - สิ่งที่เรามาถึงโลกนี้ มันจะโง่เขลาและ จำกัด อยู่ที่เหตุผลเกี่ยวกับความงามของจิตวิญญาณและจิตวิญญาณโดยไม่ต้องมีสุขภาพร่างกายที่พัฒนาขึ้นและดังนั้นใบหน้าที่สมบูรณ์แบบและสวยงาม ความปรารถนาอย่างต่อเนื่องต่อความเป็นเลิศทางกายภาพเสริมสร้างความยั่งยืนของทั้งร่างกายให้กับสถานการณ์ที่เครียดแรงกระแทกทางอารมณ์และปัจจัยด้านสิ่งแวดล้อมเชิงลบ "

"โดยไม่คำนึงถึงความผูกพันของชาติประเพณีและวัฒนธรรมของผู้คนส่วนใหญ่กำหนดตำแหน่งทางภูมิศาสตร์ ตัวอย่างเช่นในรัสเซียผู้หญิงให้ความสำคัญกับวิธีที่พวกเขาดูเหมือนใบหน้าไม่ใช่ร่างกายและนี่คือคำอธิบาย เรามีจำนวนมากของปีเย็นในฤดูหนาวเรามักจะยึดกับ "ถึงหูส่วนใหญ่" ด้วยสถานการณ์นี้มีเพียงหัวเท่านั้นที่ดูออกมาและรูปที่ถูกปิดด้วยเสื้อผ้าหลายชั้นตลอดเวลา เมื่อพิจารณาว่าเรามีหน้าฤดูหนาวที่ยาวนานฉันเสนอให้ปฏิบัติตามลักษณะประจำชาติและให้เวลากับบุคคล โดยเฉพาะอย่างยิ่งเนื่องจาก "การจำศีลฤดูหนาว" ได้รับอนุญาตให้หมุนทรัพยากรพลังงานสองสามกิโลกรัมในรูปแบบของความร้อนใต้ผิวหนังในน้ำค้างแข็งของไขมันและเสื้อโค้ทที่สวยงามในตู้เสื้อผ้าของผู้หญิงเกือบทุกคนจะช่วยซ่อนมัน

ก่อนที่จะวางแผนการกระทำสำหรับการฝึกอบรมเราเรียกว่าความไม่พอใจของสุนทรียศาสตร์ทั่วไปเกี่ยวกับการมีเพศสัมพันธ์ที่ดีเกี่ยวกับรูปลักษณ์ของคุณและคิดว่าเราสามารถต่อต้านสิ่งนี้ได้ เมื่ออายุหากบุคคลไม่ได้จ่ายเงินให้ความสนใจกับการออกแรงทางกายภาพที่หลากหลายการเปลี่ยนแปลงตามธรรมชาติจะค่อยๆสะสม และช่วงเวลานี้เกิดขึ้นเมื่อการสะท้อนในกระจกแสดงให้เห็นใบหน้าของคนอื่นอย่างสมบูรณ์: ด้วยการพับ nasolabial หนังและกล้ามเนื้อหน้าปัดคางที่สองกระเป๋าใต้ตาตาข่ายหลอดเลือดบนแก้ม "เจ้าหญิงแห่งความภาคภูมิใจ" (แนวนอน ) และ "ความกังวล" (แนวตั้ง) ริ้วรอยหน้าผาก นอกจากนี้พวกเขาไม่ได้ทาสีด้วยการสาดดวงตาที่เหนื่อยล้าและรอยพับระหว่างกันและแขวนเปลือกตาบนไม่ได้ขีดเส้นใต้รูปลักษณ์กลางแจ้งของดวงตาที่สวยงาม แม้แต่จมูกซึ่งเปลี่ยนรูปร่างในช่วงหลายปีที่ผ่านมาและนานขึ้น "

ลักษณะทางสรีรวิทยาของการเปลี่ยนแปลงที่เกี่ยวข้องกับอายุ:

- ลดการผลิตฮอร์โมนการเจริญเติบโตของตัวเอง

- การทำให้ผอมบางของเนื้อเยื่อกระดูก (กระดูกคือการสนับสนุนกล้ามเนื้อและเนื้อเยื่อเกี่ยวพัน);

- การขาดแคลนของไขมันใต้ผิวหนังที่จำเป็นนอกจากนี้สนับสนุนผิวเมื่อกล้ามเนื้อได้รับการพัฒนาอย่างอ่อน

- การลดเนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อและไขมันที่เพิ่มขึ้น;

- การเติบโตของกระดูกอ่อนและแขนขาขอบของกระดูก;

- การขาดเสียงโดยรวมไม่สามารถต้านทานพลังของแรงโน้มถ่วง

หลายคนไม่ทราบว่าการเปลี่ยนแปลงเชิงลบดังกล่าวสามารถหลีกเลี่ยงได้และยิ่งไปกว่านั้นเพื่อแก้ไขสถานการณ์ด้วยความพยายามของตัวเอง กิจกรรมยิมนาสติกที่มีแรงโน้มถ่วงที่มีความซับซ้อนจะช่วยกำจัดการเอาชนะเปลือกตาและคิ้วด้านบนดึงแก้มและแก้มลดริ้วรอยเลียนแบบปรับปรุงสภาพของคอและบริเวณที่คอ ผลลัพธ์ที่ทนทานจากคลาสปกติจะสังเกตเห็นได้ในหนึ่งเดือนหรือแตกต่างกัน คุณสามารถเริ่มฝึกอบรมทุกวัย แต่ยิ่งกว่านั้นก็ยิ่งดีกว่า

ภาพถ่าย: Natalia Khramova

1. การออกกำลังกายหมายเลขหนึ่งการแสดงโรงเรียนฮอลลีวูด เรียนรู้ที่จะแปลกใจยิ้ม

ภาพถ่าย: Natalia Khramova

2. ตัดใบหน้าทั้งหมดให้กับดวงอาทิตย์ (วิ่งไปข้างหน้าขึ้นไปข้างบนขึ้นไปซ้าย) ตำแหน่งของหัวอยู่เหนือระดับตาเล็กน้อย แบบฝึกหัดจะช่วยกำจัดริ้วรอยลึก ๆ และพับได้ทั่วใบหน้า เราใช้เทคนิคกล้ามเนื้อเพื่อความต้านทาน