เหมาะอย่างยิ่งในตอนท้ายของสัปดาห์แรกของการโพสต์ที่ยิ่งใหญ่อย่างไรก็ตามหลายคนที่จะงอเป็นครั้งแรกอาจอนุญาตให้มีข้อผิดพลาดจากจุดเริ่มต้นซึ่งสามารถนำไปสู่ผลกระทบที่ร้ายแรงมากสำหรับร่างกายโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าก่อนหน้านั้นที่คุณไม่มี ประสบการณ์ดังกล่าว การเปลี่ยนแปลงที่คมชัดในอาหารเป็นภาระที่ร้ายแรงในทุกระบบดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญในการเข้าใกล้ปัญหานี้กับจิตใจ และเราจะบอกได้อย่างไร
เราไปปรึกษาหารือ
แม้ว่าในช่วงโพสต์ร่างกายนั้นง่ายกว่าที่จะรับมือกับองค์ประกอบที่ตกอยู่กับผลิตภัณฑ์ที่มาจากพืช แต่ก็คุ้มค่าที่จะคิดว่าเป็นไปได้หรือไม่ที่จะปฏิเสธผลิตภัณฑ์ที่จำเป็นในกรณีของคุณ แต่ในระหว่างการโพสต์ไม่เป็นที่ยอมรับ . เพื่อแก้ปัญหาที่ดีขึ้นเป็นที่ควรค่าแก่การได้รับคำแนะนำของแพทย์ที่เข้าร่วมของคุณหรืออ้างถึงนักบำบัดที่จะแต่งตั้งการวิเคราะห์และแบบสำรวจที่จำเป็นเพื่อทราบว่าองค์ประกอบและวิตามินใดที่จะปฏิเสธในกรณีของคุณมันเป็นไปไม่ได้เช่นกัน โอกาสสำคัญ
อย่าปฏิเสธอย่างรวดเร็วจากผลิตภัณฑ์ที่คุณต้องการ
รูปภาพ: www.unsplash.com
เตรียมพร้อมสำหรับการเปลี่ยนแปลง
โดยการปฏิเสธผลิตภัณฑ์บางอย่างเราจะพบการเปลี่ยนแปลงในร่างกายอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้และเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องพร้อมสำหรับสิ่งนี้ ดังที่เรากล่าวไว้การเปลี่ยนแปลงที่คมชัดของอาหารคือความเครียดสำหรับร่างกายดังนั้นในสัปดาห์แรกคุณสามารถรู้สึกเหนื่อยล้าบางครั้งเวียนศีรษะรวมถึงอาการปวดหัวที่อ่อนแอ เพื่อหลีกเลี่ยงการเปลี่ยนแปลงแผนเนื่องจากการเจ็บป่วยพยายามที่จะค่อยๆถอนตัวออกจากผลิตภัณฑ์อาหารที่ยอมรับไม่ได้ในโพสต์ดังนั้นคุณจึงสามารถช้า แต่สร้างร่างกายได้อย่างถูกต้อง
ขจัดนิสัยที่ไม่ดี
แน่นอนเลิกสูบบุหรี่ในสองสามสัปดาห์มันแทบจะเป็นไปไม่ได้ แต่ในกรณีใด ๆ มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะลดจำนวนบุหรี่ต่อวันหลังจากทั้งหมดพร้อมกับการเปลี่ยนแปลงในอาหารการสูบบุหรี่มากกว่าสองสูบบุหรี่สามารถลดลงได้อย่างมาก ทรัพยากรการป้องกันของร่างกายและเราต้องเสริมความแข็งแกร่งให้กับมัน เช่นเดียวกันกับแอลกอฮอล์ - เพื่อให้การชุมนุมรายสัปดาห์หลังไวน์หนึ่งแก้วกับเพื่อน ๆ ในวันหยุดสุดสัปดาห์อย่างน้อยสำหรับช่วงเวลาของการโพสต์ที่ยิ่งใหญ่โดยเฉพาะแอลกอฮอล์ในเวลานี้ภายใต้การห้ามที่เข้มงวด
กิจกรรมเพิ่มเติม
แต่กีฬาจะกลายเป็นความช่วยเหลือที่ยอดเยี่ยม - ดังนั้นคุณจะเพิ่มเสียงกล้ามเนื้อและทำให้ระบบไหลเวียนโลหิตทำงานในโหมดเร่งรัด เหนือสิ่งอื่นใดภูมิคุ้มกันเพิ่มขึ้นและสภาพโดยรวมของร่างกายได้รับการปรับปรุงแม้ว่าคุณจะได้ยกเว้นผลิตภัณฑ์บางอย่างที่ให้สารด้วยสารที่มีประโยชน์ สิ่งสำคัญคือการจำไว้ว่าการแก้ไขอาหารและการเพิ่มขึ้นของการออกกำลังกายทำให้คุณต้องใช้น้ำจำนวนมากและน้ำที่ไม่มีรสชาติและก๊าซ พิจารณาช่วงเวลานี้