แม้จะมีอายุที่แข็งแกร่งและศิลปินมีอายุ 50 ปี Natalia Sturm ไม่อายด้วยการโพสต์ภาพถ่ายที่ตรงไปตรงมาในบัญชีของเขา ดาวมักถูกวิพากษ์วิจารณ์ - hayters "เดิน" ในร่างของนักร้องและสงสัยเกี่ยวกับสิ่งที่คุณธรรมของผู้หญิงวางภาพที่คล้ายกัน
อย่างไรก็ตามนาตาเลียไม่ได้โจมตีที่น่าอายทั้งหมดเธอยังคงสร้างความพอใจให้กับแฟน ๆ ที่มีรูปถ่ายใหม่ ดังนั้นเมื่อเร็ว ๆ นี้การโจมตีภาพถ่ายที่ใช้ร่วมกันในบิกินี่ซึ่งทำในช่วงที่เหลือในจาเมกา นักแสดงหญิงยากที่จะตำหนิ - สำหรับ× 53 Natalya ดูมีค่ามาก
มันไม่มีความลับที่มีอายุ "หนัก" มันกลายเป็นเรื่องยากที่จะยังคงทำงานเหมือนเดิม ดังนั้นถ้าคุณไม่ต้องการที่จะสูญเสียความสามัคคี? ทุกอย่างไม่ยากเราจะให้เคล็ดลับที่มีประโยชน์
ควบคุมจำนวนอาหารในจาน
เป็นไปไม่ได้ที่จะปฏิเสธผลิตภัณฑ์ใด ๆ อย่างสมบูรณ์แทนที่จะสังเกตความสมดุลของไขมันคาร์โบไฮเดรตและโปรตีน ด้วยอายุร่างกายเป็นเรื่องยากที่จะทำงานในโหมดเดียวกันดังนั้นลดปริมาณแคลอรี่ 30% ไม่รวมการใช้ transgins ให้การตั้งค่ากับโปรตีนจากสัตว์และเพิ่มจำนวนการบริโภคอาหาร - กินบ่อยและค่อยๆ
น้ำตาลน้อย
การลดการใช้งานน้ำตาลมีประโยชน์ไม่เพียง แต่สำหรับรูป แต่ยังสำหรับความเป็นอยู่ทั่วไป: คุณจะเห็นว่าความฝันจะดีขึ้นและสภาพผิวดีขึ้น แต่มันก็ไม่คุ้มกับการปฏิเสธขนม บางครั้งคุณสามารถดื่มด่ำกับ "อันตราย" ที่คุณชื่นชอบ แต่ไม่ได้เป็นประจำ
ผักเพื่อช่วย
โดยทั่วไปการใช้ผักควรมากับคุณตลอดชีวิต แต่ผู้หญิงที่อายุของอาหารสีเขียวเป็นสิ่งจำเป็นมากกว่าในวัยรุ่น คุณสามารถใช้พวกเขาในรูปแบบใด ๆ : อย่างน้อยดิบในสลัดแม้ว่าจะต้มหรือตุ๋นอย่างไรก็ตามตรวจสอบให้แน่ใจว่ามีเกลือหรือเครื่องเทศที่คมเกินไปในจาน
สนับสนุนตัวเองในโทน
ชีวิตที่ไม่มีกิจกรรมเป็นไปไม่ได้ที่ทุกวัย ยิ่งคุณเคลื่อนไหวน้อยเท่าใดแคลอรี่ก็ยังคงรักษาร่างกายของคุณและระบบทั้งหมดในการทำงานทั่วไปช้าลง อย่างไรก็ตามพิจารณาสภาพของคุณในขณะนี้: หากมีปัญหากับข้อต่อหรือร่างกายอื่น ๆ ให้เลือกกีฬาที่ประหยัดเช่นว่ายน้ำโยคะพิลาทิสขี่จักรยาน
ค้นหาเวลาในฝัน
ในระหว่างการนอนหลับร่างกายของเราได้รับการฟื้นฟูดังนั้นจึงบอกว่าไม่ได้อยู่ในไร้ประโยชน์ว่า "มีโรคในความฝัน" การขาดการนอนหลับอย่างถาวรความเครียดและเป็นผลให้นอนไม่หลับเป็นเส้นทางตรงไปยังกิโลกรัมพิเศษ เพื่อหลีกเลี่ยงตัวเลขที่ไม่พึงประสงค์ในเครื่องชั่งรอที่ความฝันอย่างน้อย 7 ชั่วโมงต่อวันและเป็นการดีที่สุดที่จะนอนลงและตื่นขึ้นมาในเวลาเดียวกัน: ดังนั้นร่างกายจะง่ายต่อการรับมือกับภาระทางจิตวิทยาที่ได้รับต่อวัน