ในรัสเซียมีโพสต์ที่ยอดเยี่ยมดีดวงดาวยังเป็นคน Irina Sashina ชั้นนำยอมรับว่าเป็นครั้งแรกที่ตัดสินใจที่จะสังเกตโพสต์ที่เข้มงวด และแน่นอนเธอคิดเกี่ยวกับการเตรียมอาหารแบบลีนแสนอร่อย ตอนนี้ในคอลเล็กชันของเธอมีตัวเลือกที่น่าสนใจมากมาย ด้วยสูตรพิเศษเธอแบ่งปันกับผู้อ่านของเราและบันทึกวิดีโอของหนึ่งในนั้น เราได้พูดคุยกับนางฟ้าเกี่ยวกับวิธีที่เธอทนต่อเวลาของโพสต์
- โดยปกติฉันปฏิเสธเนื้อสัตว์กินปลาและผลิตภัณฑ์นมและยึดอย่างสมบูรณ์เพียงสำหรับสัปดาห์ที่รัก และนั่นไม่ใช่เสมอไป แต่ปีนี้ตัดสินใจที่จะพยายามที่จะระงับตลอดเวลา "Irina บอก - ฉันไม่ทราบว่ามีความแข็งแรงเพียงพอหรือไม่ แต่ฉันมีแฟนที่ช่วยฉัน เธอเป็นมังสวิรัติและไม่ได้กินผลิตภัณฑ์สัตว์เป็นเวลานาน ฉันเป็นเนื้อสัตว์ที่น่ากลัวโดยไม่มีโปรตีนนั้นยาก แต่ตัดสินใจ ตอนแรกมันไม่ใช่เรื่องง่ายที่จะปรับโครงสร้าง แต่ทันใดนั้นฉันก็ตระหนักว่าร่างกายง่ายขึ้นโดยไม่มีกระรอกสัตว์ดังนั้นฉันคิดว่าโพสต์นี้ยังเป็นวิธีการสร้างระดับพลังงานใหม่เช่นกัน
คุณกำลังเติบโตอย่างแน่นอนและเปลี่ยนแปลง: ทางร่างกาย, ศีลธรรม, จิตวิญญาณ!
- และตอนนี้คุณมักจะอะไรมากที่สุด?
- ผัก EY, ผลไม้, ผักใบเขียว, ถั่ว, ผลไม้แห้ง, เห็ด, superfood เช่นเมล็ดแฟลกซ์และเชียซีเรียล สูตรตอนนี้มาก! ใช่และในร้านกาแฟใด ๆ จำเป็นต้องมีเมนูโทรศัพท์พื้นฐาน และจำนวนเว็บไซต์ที่คุณสามารถสั่งอาหารมังสวิรัติ ...
สูตรอาหารแบบลีนจาก Irina Sashaina
สมูทตี้กับขมิ้น "รุ่งอรุณรุ่งอรุณ"
นอกเหนือจากข้อได้เปรียบอื่น ๆ แล้วยังมีผลการฟื้นฟู
สำหรับการปรุงอาหารที่คุณต้องการ:
- ข้าวโอ๊ตสำหรับทำอาหาร 2 ช้อนโต๊ะ;
- แครนเบอร์รี่แช่แข็ง 50 กรัม;
- สตรอเบอร์รี่แช่แข็ง 100 กรัม;
- ขมิ้น⅓ช้อนชา;
- น้ำเชื่อม Topinambur 1-2 ชั่วโมง
สูตรอาหาร:
ชงข้าวโอ๊ตเป็นเวลา 5 นาที เพิ่มแครนเบอร์รี่และสตรอเบอร์รี่ตีในเครื่องปั่น เพิ่มขมิ้นและน้ำผึ้งหรือน้ำนม
เชียร์ชากับตะไคร้
นักโภชนาการที่เรียกว่าชาที่มีตะไคร้ที่มีประโยชน์มากที่สุดสำหรับอาหารเช้า! มันไม่เลวร้ายไปกว่ากาแฟช่วยเพิ่มคุณสมบัติในเลือดส่งผลกระทบต่อเรือและใช้ส่วนที่ใช้งานในการฟื้นฟูเซลล์
สูตรอาหาร:
เพิ่งต้มในการสอนตะไคร้โดยไม่ต้องเพิ่มสมุนไพรอื่น ๆ
VideoBeep: สมูทตี้กับเอฟเฟกต์ฟื้นฟูจาก Irina Sashafa ชั้นนำ
Ulyana Kalashnikova