ทุกคนพูดว่า: "การทำสมาธิสมาธิเย็นและมีประโยชน์" แต่อย่างน้อยก็อธิบายว่ามันคืออะไรและเป็นอย่างไร
ในความเข้าใจทั่วไปการทำสมาธิคือการนั่งด้วยตาปิดในตำแหน่งโลตัสวางมือด้วยเครื่องหมาย "ตกลงทั้งหมด" (เชื่อมต่อดัชนีและยกนิ้วขึ้น) บนหัวเข่าของคุณและสิ่งที่จะฝันถึงบางสิ่งบางอย่าง หลังจากทั้งหมดด้วยคำว่า "การทำสมาธิ" จินตนาการโยคะหรือพระแห่งอินเดียใช่มั้ย
ทั้งหมดนี้เป็นเช่นนั้น แต่ผิดเล็กน้อย ฉันจะบอกภาษาที่เรียบง่ายโดยไม่มีคลื่นอัลฟ่าและ theta และข้อกำหนดอื่น ๆ การทำสมาธิเป็นกระบวนการที่ทรงพลังและสำคัญมากโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อคุณเริ่มทำงานกับตัวเองด้วยบุคลิกภาพและจิตสำนึกของคุณ การทำสมาธิเป็นทักษะของรัฐที่ใส่ใจ (ฉันเห็น - ฉันได้ยิน - ฉันพูดฉันคิดว่า ฯลฯ ) ไปที่สถานะครึ่งหนึ่ง (นั่งดังนั้นเพื่อไม่ให้หลับไป) การสูญเสียเวลาการเรียกเก็บเงินหยุดความคิด ไหลภายในตัวเอง
Yulia Amelina
รูปภาพ: Instagram.com/numerolog_amelina
เพื่ออะไร?
อยู่ในสภาวะของครึ่งหนึ่งเราเปิดประตูสู่จิตใต้สำนึกของเราคือการควบคุมสมองของเราและเราอยู่ในนั้นว่าการติดตั้งเชิงลบทั้งหมดของเรากำลังนั่งอยู่มันเป็นเพียงการกำหนดโอกาสของเราพฤติกรรมความสำเร็จและชีวิตของเราใน ทั่วไป.
ในสภาวะครึ่งหนึ่ง (การทำสมาธิ) เราสามารถทำงานได้โดยตรงกับจิตใต้สำนึกด้วยปัญหาและแผลของเราตามรอยเท้าและเบรค เราสามารถเป็นใครก็ได้และสามารถอยู่ในแบบที่คุณฝัน ท้ายที่สุดแล้วไม่ได้อยู่ในความไร้ชื่อเสียงและประสบความสำเร็จทุกคนที่มีจุดบังคับในตารางของพวกเขารวมถึงการทำสมาธิ
อย่างไร
อย่างที่ฉันพูดเรากำลังนั่งสมาธิ ในตอนแรกการทำสมาธิสามารถใช้เวลานานถึงหนึ่งชั่วโมงเนื่องจากต้องฝึกปฏิบัติอย่างต่อเนื่อง (หลังจากทั้งหมดเราจะไม่ลดน้ำหนักถ้าเราจะไม่ฝึกอบรมอย่างต่อเนื่อง)
ดังนั้นดำเนินการทำสมาธิ เราลบสัญญาณรบกวนทั้งหมด (เสียงสัตว์โทรศัพท์) นั่งกับดวงตาของคุณปิดและเพียงแค่หายใจ หยุดการไหลของความคิด อย่าคิดเกี่ยวกับสิ่งที่จะต้องไปที่ร้านแล้วเรียกวงแหวน แต่ชุดชั้นในที่ตรวจสอบ ... ไม่มันจะไม่ไป เราอยู่ที่นี่และตอนนี้เราหายใจ: หายใจออกหายใจออกหายใจ
ทันทีที่พวกเขารู้สึกถึงลมหายใจและการเต้นของหัวใจไปที่การเหนี่ยวนำ (โอ้สัญญาว่าจะไม่ใช้): เราแปลความเข้มข้นของความสนใจของทุกส่วนของร่างกายของเราสลับกัน บนหัว - เรารู้สึกว่ามันคืออะไรปริมาณน้ำหนัก ต่อไป - จมูก, หู, มือ (ซ้ายและขวา), นิ้ว, ท้อง, ขา, เท้า
"ในความเข้าใจทั่วไปการทำสมาธิคือการนั่งที่ปิดตาในตำแหน่งโลตัสวางมือด้วยเครื่องหมาย" ตกลง "คุกเข่าและฝันถึงบางสิ่งบางอย่าง"
รูปภาพ: Unsplash.com
หากมันไม่มีอะไรที่จะคิดและรู้สึกถึงสิ่งที่พวกเขาเข้มข้นโดยไม่ต้องใส่ใจกับเวลาและการแทรกแซงอื่น ๆ (นกนอกหน้าต่าง) - ทุกอย่างฉันสามารถแสดงความยินดี คุณเรียนรู้ที่จะ "เปิดประตูที่ต้องการ" ถ้าไม่ฝึกฝนจนกว่าจะปรากฎ
โดยหลักการแล้วนี่คือจุดหลัก - การเข้าสู่สถานะ "ขวา" (ใช้เวลาประมาณ 20 นาทีจากการทำสมาธิทั้งหมด)
จากนั้นเราสามารถทำอะไรก็ได้ เราสามารถถามคำถามตัวเองและดูตัวเองได้เหมือนกับว่าเป็นเช่นเดียวกับคุณ (แม่นยำยิ่งขึ้นจิตใจจิตใต้สำนึกของคุณจะตอบมัน ตัวอย่างเช่น: "ทำไมฉันถึงโกรธ" หรือ: "ฉันจะนำตัวเองได้อย่างไรรู้สึกไม่มั่นคง?" มีคำถามมากมาย ถามทุกคนว่าคุณต้องการรับอะไร
ดังนั้นคุณจะได้รับคำตอบจากจิตใต้สำนึก - มันตรงกับการติดตั้งแบบเดียวกันที่วางไว้ในนั้นและคุณสามารถเห็นได้และรู้สึกจากด้านข้าง
ตอนนี้คุณสามารถลบการติดตั้งนี้และวางใหม่! มันอยู่ในสถานะนี้ที่คุณทำซ้ำการยืนยันของคุณ: เพื่อเงินในการขยายตัวของกระแสทางการเงินเพื่อความสุขส่วนตัวต่อสุขภาพเพื่อความสำเร็จในอาชีพ ตอนนี้คุณสามารถวางโปรแกรมใด ๆ ในจิตใต้สำนึกของคุณและโปรแกรมนี้จะทำงานกับคุณแล้วนำคุณไปสู่ความฝันด้วยความเป็นจริง