คุณสังเกตเห็นว่าช่วงเวลาแห่งภาวะถดถอยและการระเบิดของกิจกรรมสำคัญของคุณสลับกันหรือไม่ สังเกตเห็นแน่นอนว่าบางครั้งคุณก็ไม่สามารถลุกขึ้นจากโซฟาได้ - เหนื่อยมากแม้ว่าคุณจะนอนและไม่มีอะไรที่ลำบากอย่างยิ่ง และหลังจากผ่านไปหนึ่งชั่วโมงลมหายใจที่สองจะเปิดขึ้นและคุณพร้อมที่จะเปลี่ยนภูเขา
มันคือทั้งหมดที่เกี่ยวกับตารางเวลาส่วนตัวของร่างกายของเราซึ่งแตกต่างกันไปตามช่วงเวลาของวัน การขึ้นและลงดังกล่าวมีการสังเกตอย่างแท้จริงทุกวันในเวลาเดียวกัน สำหรับทั้งหมดนี้ Biorhythms มีความรับผิดชอบ - นาฬิกาภายในของร่างกายของเรา บริเวณนี้ในการแพทย์เริ่มศึกษาไม่นานมานี้
โดยปกติเราพยายามที่จะเชียร์ตัวเองด้วยกาแฟและด้วยเหตุนี้เรามักจะใช้คาเฟอีนมากกว่าที่จำเป็น ผลที่ได้คือความกังวลใจและปัญหาหัวใจเพิ่มขึ้น
เราทุกคนมีชีวิตตาม Biorhythms บางอย่าง
ฟรี: Pixabay.com/ru
จากการวิจัยและความรู้ในด้านจังหวะชีวภาพเราจะทำแผนที่เป็นแบบอย่าง:
6.00-8.00 - กิจกรรมสูงสุดของฮอร์โมนเพศชายในผู้ชายและเพิ่มความใคร่ในผู้หญิง
7.00-10.00 - เวลาของกิจกรรมของกระเพาะอาหารดังนั้นในช่วงเวลานี้จะดีกว่าที่จะทำอาหารมื้อแรก
6.00-9.00 - ความดันที่เพิ่มขึ้นทางสรีรวิทยาซึ่งช่วยลดผลกระทบของการฝึกอบรม ประโยชน์ของการวิ่งจ๊อกกิ้งตอนเช้าในขณะท้องว่างเป็นตำนาน!
13.00 -15.00 - ช่วงเวลาของการดูดที่ใช้งานในลำไส้ เปิดโปรตีน 150 กรัม (ปลาเนื้อสัตว์นก) มันจะดำเนินการในวิธีที่ดีที่สุด
16.00-18.00 - ถึงเวลาเล่นกีฬาแล้ว การเผาไหม้ไขมันถูกเปิดใช้งานไกลโคเจนจากกล้ามเนื้อมีการใช้งานน้อยลงกล้ามเนื้อจะมาเร็วขึ้นในน้ำเสียง ความกระหายในเวลานี้จะต้องดับด้วยน้ำสะอาด
18.00-19.00 น. - ตับถูกเผาผลาญที่ดีที่สุดโดยแอลกอฮอล์และสารพิษอื่น ๆ
18.00-19.00 น. - สำรวจพลังงานสำรองด้วยอาหารเย็น (ผักและแสงสว่าง) เนื่องจากเอนไซม์ย่อยอาหารนั้นไม่ได้ผลิตและถุงน้ำดีและตับในช่วงที่ผ่านไปมื้อสุดท้ายจะต้องเบาและไม่อ้วน
19.00-20.00 - ข้อต่อมือถือส่วนใหญ่เป็นช่วงเวลาที่เหมาะสำหรับโยคะพิลาทิสหรือยืดกล้ามเนื้อ
0.00-2.00 - เมลาโทนินและโซมาติกฮอร์โมนถูกผลิตอย่างแข็งขันซึ่งสามารถเผาไหม้ได้ถึง 900 กิโลแคลอรีต่อคืนให้คุณนอนหลับในเวลานี้
นอกจากนี้ยังมีความสำคัญและพันธุศาสตร์ซึ่งกำลังพัฒนาอย่างแข็งขันเพื่อให้มีลักษณะเฉพาะของร่างกายมนุษย์สามารถได้รับการยอมรับ วันนี้คุณสามารถสำรวจยีนนาฬิกาและกำหนดนาฬิกาภายในของร่างกายในบุคคลใดบุคคลหนึ่ง