วิธีการมีชีวิตยืนยาวและมีความสุข?

- Alexey Borisovich จะเริ่มต้นด้วยปัญหาที่สำคัญที่สุดที่ต้องกังวลทุกคน กลยุทธ์ "เพื่อให้บรรลุความสุข" คืออะไร?

- หากสั้น ๆ แต่ละคนจะต้องกำหนดให้ตัวเอง ผู้คนที่มีความสุขอนุญาตให้ตัวเองมีความสุขไม่มีความสุขอย่างต่อเนื่องในการสร้างสิ่งต่าง ๆ ที่รบกวนพวกเขากำลังเหน็ดเหนื่อยอันตรายและเพิ่มความรู้สึกโชคร้าย กุญแจสู่ความสำเร็จคือแผนการที่พัฒนาอย่างถูกต้อง คุณต้องกำหนดสิ่งที่คุณต้องการจากนั้นใช้กลยุทธ์ที่เหมาะสมเพื่อให้บรรลุถึงสิ่งที่ต้องการ คิดเกี่ยวกับสิ่งที่คุณฝันจริงๆและวิธีการบรรลุเป้าหมายที่ดีที่สุด ค้นพบสิ่งที่คุณนำความโศกเศร้าการระคายเคืองและมองหาวิธีที่ดีที่สุดในการหลีกเลี่ยงสิ่งต่าง ๆ เช่นนี้ และคิดน้อยเกี่ยวกับลบ เหล่านี้ดูเหมือนจะเป็นกฎง่าย ๆ แต่มันไม่ใช่เรื่องง่ายที่จะสื่อถึงผู้คน

- และดังนั้นคุณเพิ่งจัดงานเทศกาลทั้งหมดที่เรียกว่า "Grain Ecology" ผู้ดูแลของใคร?

- เทศกาลมีตัวละครทางวิทยาศาสตร์และการศึกษาและมีวัตถุประสงค์เพื่อรักษาและป้องกันโรคของสมองซึ่งกลายเป็นโรคระบาดของความทันสมัยในปัจจุบันทั่วทุกมุมโลก วันนี้ปัญหาสุขภาพจำนวนมากเกี่ยวข้องกับโรคของสมองและตัวเลขเหล่านี้เติบโตอย่างรวดเร็ว โปรแกรมเทศกาลมีความหลากหลายมาก แต่เป้าหมายหลักคือการสอนคนให้พัฒนาและปกป้องสมองของพวกเขา และสมองที่ผ่านการฝึกอบรมและมีสุขภาพดีในวัยชรา - มันไม่ได้มีความสุขใช่ไหม?

- มีอะไรอีกบ้างที่กล่าวถึงในช่วงเทศกาล?

- รูปหลายเหลี่ยมศิลปะทั้งหมดแผ่ออกไปที่เทศกาลซึ่งได้รับการดูแลโดยผู้อำนวยการชื่อดังของการแสดงศิลปะศิลปิน Andrei Bartenev เขาบอกวิธีที่จะได้รับความอยากรู้อยากเห็นต่อชีวิตผ่านความคิดสร้างสรรค์และรักษาความหลงใหล ในการประชุมกับนักแสดงหญิง Maria Golubovaya "The Art of Memorizization" แขกของเทศกาลได้เรียนรู้ว่าศิลปินและนักดนตรีจัดการเพื่อจดจำข้อมูลจำนวนมากได้อย่างไร นักแสดงหญิงชาวรัสเซียที่รู้จักกันดีและผู้นำเสนอทีวีร่วมกับผู้ชมด้วยความลับของอาชีพการแสดงและบอกว่าช่วยในการพัฒนาหน่วยความจำ ที่สภาคองเกรสการค้นพบใหม่ถูกนำเสนอการนำเสนอของเทคนิคที่เป็นเอกลักษณ์ขอบคุณที่ทุกคนสามารถหา "สูตรแห่งความสุข" ของเขา "จำลองวิถีชีวิตที่สมดุล" และ "ปิดยีนอายุ" กล่าวถึงหัวข้อที่แตกต่างกันเช่น: "สิ่งที่หายไปร่างกายของเรา", "ในผลิตภัณฑ์ที่ค้นหาสารอาหารที่คุณต้องการ?", "ค้นหาผลิตภัณฑ์ที่จำเป็นในมหาสมุทรของตลาดผู้บริโภค"

Alexey Borisovich Danilov, Doctor of Medical Sciences, ศาสตราจารย์ผู้อำนวยการบริหารของสมาคมการแพทย์สหวิทยาการศาสตราจารย์ของกรมโรคประสาทของ IPO GBOU VPO ของ MGMU ครั้งแรก พวกเขา Sechenova กระทรวงสาธารณสุขของรัสเซียข้อมูลหัวหน้า

- คุณสามารถบอกเราเพิ่มเติมเกี่ยวกับพลัง คุณต้องกินอะไรเพื่อให้สมองมีสุขภาพดี?

- บูมความลับบางอย่าง: การรับช็อกโกแลตร้อนทุกวันสามารถฟื้นฟูเซลล์ของสมองได้ นักวิทยาศาสตร์ชาวอังกฤษมาถึงข้อสรุปนี้การตรวจสอบอาสาสมัคร 60 คนอายุ 70 ​​ปี ผู้เข้าร่วมการทดลองดื่มน้ำร้อน 2 ถ้วยทุกวันเป็นเวลาหนึ่งเดือน จากนั้นกิจกรรมสมองก็ถูกทดสอบ การปรับปรุงในตัวชี้วัด 8 - 9% ถูกบันทึกไว้ นอกเหนือจากช็อคโกแลตถั่วและเมล็ดมีประโยชน์อย่างยิ่งสำหรับสมอง: ถั่วลิสง, เฮเซลนัท, เม็ดมะม่วงหิมพานต์, อัลมอนด์, วอลนัท, พีแคน, เมล็ดฟักทอง, เมล็ดทานตะวัน ถั่วและเมล็ดพันธุ์เต็มไปด้วยกรดไขมันโอเมก้า - 6 และโอเมก้า - 3 เช่นเดียวกับกรดโฟลิกวิตามินอีและ B6 ในถั่วและเมล็ดบางชนิดนอกจากนี้ยังมีวิตามินและแมกนีเซียมจำนวนมากซึ่งปรับปรุงหน่วยความจำฟังก์ชั่นความรู้ความเข้าใจและโภชนาการของสมอง นอกจากถั่วปลามีความสำคัญในอาหาร ดังนั้นปลาสีแดงไม่เพียง แต่ 35% ช่วยลดความเสี่ยงของการพัฒนาโรคหัวใจและหลอดเลือด แต่ยังส่งผลกระทบต่อสถานะของสมอง: กระตุ้นการเจริญเติบโตของเซลล์ประสาทและส่งผลกระทบต่อส่วนของสมองที่เกี่ยวข้องกับการเรียนรู้ความจำ

- ฉันอ่านอย่างใดอย่างหนึ่งเพื่อให้สมองมีการใช้งานคุณต้องเรียนรู้อย่างต่อเนื่อง มันเป็นความจริง?

- มีอะไรผิดปกติกับการอยู่ตลอดชีวิตของคุณเปิดให้ไอเดียใหม่ ๆ ? ไม่หยุดเรียนรู้และปรับตัวให้เข้ากับชีวิต โลกมีการเปลี่ยนแปลงอยู่ตลอดเวลาและหากคุณ จำกัด สิ่งต่าง ๆ ที่รู้ก่อนหน้านี้และสื่อสารกับผู้คนเหล่านั้นล้อมรอบด้วยความสะดวกก่อนหน้านี้คุณจะถูกโดดเดี่ยวอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ทุกครั้งที่คุณรู้สึกผิดหวังมากขึ้นเรื่อย ๆ มีคนค่อนข้างน้อยคนดื้อรั้นดื้อดึงเกี่ยวกับนิสัยความคิดค่านิยมของพวกเขา - สิ่งที่เรียกว่า "เจ้าของความจริง" พวกเขาตาบอดกับข้อโต้แย้งที่สามารถถ่วงความขัดแย้งของพวกเขาซึ่งมีความเข้มข้นอย่างสมบูรณ์กับตัวเองและถูกกีดกันจากความอยากรู้น้อยที่สุดต่อทุกสิ่งใหม่ ดังนั้นคนเองจึงสังเกตเห็นตัวเองสำหรับวัยชราก่อนวัยอันควรและความเหงาที่กำลังจะตาย

- มีถั่วดื่มช็อกโกแลตเปิดให้ทุกอย่างใหม่ ... และอะไรที่คุณแนะนำสำหรับการทำงานเต็มรูปแบบของสมองและส่วนต่อขยายของชีวิต?

- ในการทำงานของสมองนอกเหนือจากอาหารและโหลดทางปัญญามีหลายปัจจัยและก่อนอื่นนี่คือการพัฒนาทางวัฒนธรรม การศึกษาของปีที่ผ่านมาแสดงให้เห็นถึง: การเข้าชมที่สวยงามคือการเดินทางไปพิพิธภัณฑ์โรงละครการฟังเพลงคลาสสิก - เพิ่มกิจกรรมของเว็บไซต์สมองที่รับผิดชอบต่อความรู้สึกของความสุข ทัศนคติเชิงบวกต่อชีวิตคนที่มีความสุขมีชีวิตอยู่นานกว่า 8 ปีในขณะที่คุณภาพชีวิตสูงกว่าอย่างมีนัยสำคัญเมื่อเทียบกับชีวิตของคนมองโลกในแง่ร้าย

- คำที่เกี่ยวกับบวกมักจะทำซ้ำและช่วยอะไรได้บ้าง

- เมื่อฉันหลงผู้หญิงหนึ่งคนอย่างไม่น่าเชื่อใครแม้จะมีความจริงที่ว่าเขามีประสบการณ์มากหนักและโศกนาฏกรรมสำหรับชีวิตของเขายังคงร่าเริงและร่าเริงอยู่เสมอ ฉันถามเธอในแง่ดีของมันคืออะไร? และเธอตอบฉัน: "พระเจ้าให้ตัวละครที่มีความสุขแก่ฉัน" การมีชีวิตอยู่กับความสุขเป็นหนึ่งในความท้าทายหลักของการดำรงอยู่ของเรา วิธีที่ดีที่สุดในการตอบมันคือการมองในแง่ดี หากคุณปฏิบัติตามคำแนะนำเหล่านี้คุณมีชีวิตอยู่ถึง 120 ปีทำให้จิตใจจิตใจและความทรงจำที่เป็นของแข็ง