ทุกอย่างเริ่มต้นด้วยการสนทนาสั้น ๆ ที่เติมเชื้อเพลิงกับเพื่อน เขาถามว่ามันเป็นอย่างไรและฉันตอบสนองในนิสัยที่ฉันสบายดีเสมอ "มันเกิดขึ้นในคนโง่มากเท่านั้น" เป็นคำตอบของเขาซึ่งโดยทั่วไปและทำหน้าที่เป็นแรงผลักดันสำหรับการสะท้อนกลับ
หากคุณยอมรับอย่างซื่อสัตย์อารมณ์ไม่ดีความไม่แน่นอนในวันพรุ่งนี้และสถานะของความหวาดกลัวแสงเป็นสิ่งที่เราเผชิญทุกวัน อย่างไรก็ตามไม่มีใครอยากสารภาพกับตัวเองและอื่น ๆ อีกมากมายที่บางสิ่งบางอย่างในชีวิตไม่มากนัก ดีแน่นอนแสดงให้ฉันเห็นคนที่มีความสุขและอธิบายความล้มเหลวและปัญหาของคุณอย่างมีสีสันเมื่อพวกเขาพูดถึงความสำเร็จส่วนตัวเท่านั้น มันไม่น่าจะบ่น แต่ไม่มีการสาธิตเช่น "ชีวิตในอุดมคติ" ในศตวรรษที่ 21 ไม่สามารถทำได้ และในมือข้างหนึ่งมันยอดเยี่ยมเพราะมันเป็นที่พอใจที่จะตระหนักว่าคุณถูกล้อมรอบด้วยคนที่มีความสุขและไม่ทำงานในปัญหาของเพื่อน แต่มันเป็นความไม่เต็มใจที่จะนำสถานะปัจจุบันของมันก่อให้เกิดปัญหาร้ายแรงมากขึ้น
คุณสังเกตเห็นว่ามีบทความมากมายในหัวข้อ "วิธีกำจัดอารมณ์ไม่ดี", "เอาชนะความเศร้า" ฯลฯ ในเวลาเดียวกันฉันไม่ได้เป็นไปตามวัสดุที่พวกเขาจะแนะนำให้คุณทำสิ่งที่เกิดขึ้นภายใน กระบวนการและให้โอกาสกับตัวเองในการผ่อนคลายจากการต่อสู้กับพวกเขา ไม่ว่าในกรณีใดฉันไม่ได้เรียกร้องให้ซึมเศร้าและสนุกกับมัน ยิ่งไปกว่านั้นเนื่องจากการมองโลกในแง่ดีของธรรมชาติฉันไม่ค่อยยอมรับความคิดเชิงลบ แต่ก็ไม่ได้ขัดขวางไม่ให้ฉันได้รับประสบการณ์ภายใน คลายการควบคุมส่วนบุคคลของคุณและอนุญาตให้ตัวเองรู้สึกถึงสิ่งที่คุณต้องการร่างกายของคุณและไม่ว่าจะถูกกล่าวหาว่าเหมาะสม ตัวอย่างเช่นในวัยเด็กเราไม่ได้หัวเราะเมื่อเราต้องการร้องไห้?
Vladislav Makarchuk เชื่อว่าคุณต้องเรียนรู้วิธีการใช้อารมณ์ไม่ดีของคุณ - แล้วมันจะดีขึ้นเร็วขึ้น
ร่างกายดีและอ่อนไหวมาก หากเราจะระงับความรู้สึกบางอย่างเป็นเวลานานในอนาคตมันจะทำให้ตัวเองรู้สึกและเขาก็ขว้างคลื่นระเบิดของใครบางคน แค่คิดว่าคุณต้องการเค้กชิ้นเล็ก ๆ แต่อาหารบอกว่าแป้งเป็นศัตรูที่ฉลาดแกมโกง สมมติว่าสองสามวันหรือสัปดาห์ที่คุณจะต้องหลีกเลี่ยงความดื้อรั้น แต่ในเวลาเดียวกันคุณ "ตื่นขึ้น" ทุกอย่างในเค้กและไม่เข้าใจว่าพวกเขากินได้อย่างไร และตอนนี้บอกฉันว่าอะไรดีกว่า: ในการซื้อชิ้นส่วนของอาหารอันโอชะหรือตายหลังจากที่คุณกินมันทั้งหมด? ฉันนำไปสู่ความจริงที่ว่าถ้าคุณต้องการร้องไห้ตะโกน (ไม่ได้อยู่กับคนอื่น ๆ ตามธรรมชาติ; ยกตัวอย่างเช่นความเหงาที่น่าภาคภูมิใจในเรื่องที่ไม่มีชีวิต) ป๊อปอัพสตูล (อย่างระมัดระวังโปรด) จากนั้นทำเช่นนั้น อย่ากลัวความรู้สึกและอารมณ์ของคุณเรียนรู้วิธีการรับพวกเขาแล้วคุณจะเข้าใจวิธีการรับมือกับพวกเขา
บุคคลต้องยอมรับตัวเองว่าเขามีอารมณ์ไม่ดีหรือเป็นวันที่ไม่ประสบความสำเร็จ เขาต้องเรียนรู้ที่จะนำความจริงที่ว่าเขาไม่สามารถราบรื่นได้เสมอไป ขอบคุณสิ่งนี้ในช่วงเวลาที่เกินกว่าจะเกิดขึ้นมันง่ายกว่ามากที่จะอยู่รอดได้ มันเป็นหลังจาก "การยอมรับ" ของปัญหาสมองของเราเริ่มมองหาวิธีแก้ปัญหา ในกรณีที่คุณจะปฏิเสธ "อารมณ์ไม่ดี" มันไม่น่าเป็นไปได้ที่รัฐนี้จะเปลี่ยนไป
ฉันไม่แนะนำให้บ่นผู้อื่นโทรท่ามกลางเพื่อนและเรื่องราวสแน็ปอินที่น่าเบื่อ ฉันพยายามโน้มน้าวคุณว่าคุณต้องเรียนรู้ที่จะรู้สึกถึงอารมณ์ของคุณ บางคนฟังดูง่ายใช่มั้ย เชื่อฉันฉันรู้ว่ามันแย่แค่ไหนที่จะใช้ความคิดของฉัน อนุญาตให้ตัวเองรู้สึกถึงสิ่งที่ฉันต้องการในนาทีนี้ - น่าตื่นเต้น แต่ในบางสถานที่ดึงดูดความสนใจอย่างมาก การควบคุมอารมณ์อ่อนแอลงอย่างแน่นอนคุณจะรู้สึกถึงการเปลี่ยนแปลงที่เล็กที่สุดในอารมณ์และในที่สุดก็เข้าใจว่ามันไม่ได้ "อันตราย" ฉันเชื่อว่าการแกล้งทำเป็นไม่นำไปสู่สิ่งที่ดีและไม่ทำให้เราดีขึ้น / แข็งแกร่ง / น่ารังเกียจในสายตาของผู้อื่น นอกจากนี้จะถูกหลอกในอารมณ์ของพวกเขาทุกชีวิตของพวกเขาคุณจะไม่ทำงานต่อไป (นี่ไม่ใช่ความท้าทาย!) ดังนั้นจึงเป็นการดีกว่าที่จะเริ่มฟังสถานะภายในของคุณ