เพื่อให้ดูดีมีความจำเป็นต้องลดการบริโภคคาร์โบไฮเดรต เป็นไปไม่ได้ที่จะยกเว้นพวกเขาอย่างสมบูรณ์เช่นเดียวกับไขมันด้วยโปรตีน ทุกอย่างควรมีการกลั่นกรอง บางครั้งเราคิดว่าพวกเขาทำคะแนนน้ำหนักเกินและในความเป็นจริงเราเพียงแค่ต้อง "แห้ง" ร่างกาย: กำจัดของเหลวที่มากเกินไป เพื่อวัตถุประสงค์ดังกล่าวขอแนะนำให้แยกคาร์โบไฮเดรตให้การตั้งค่าอาหารโปรตีนและเสริมสร้างความเข้มแข็ง - การวิ่งที่ดีที่สุด ฉันยังคงออกกำลังกายทุกวันดังนั้นฉันจึงไม่เคยยืนอยู่ตรงหน้าฉัน
สำหรับฉันมันเหมาะที่สุด - ในการจัดการวันขนถ่ายบนน้ำธรรมดาทุกวันหลังจากที่ฉันร้อนเกินไป กระบวนการนี้หนักโดยไม่ต้องเตรียมการจะดีกว่าที่จะไม่เสี่ยง ท้ายที่สุดเพียงแค่พูดมันเป็นความอดอยากธรรมดา มีความจำเป็นต้องมาหาเขาทีละน้อยเริ่มต้นด้วยการลดจำนวนอาหารวันขนถ่ายบนบัควีท, เคฟเฟิร์ปแอปเปิ้ลและอื่น ๆ
เป็นท่าทางในอุดมคติหากคุณเข้าใจว่าพวกเขาติดอยู่ - ลุกขึ้น 20 นาทีไปที่กำแพงยืดกลับของคุณ ในเวลานี้คุณสามารถอ่านตัวอย่างเช่น เพียงแค่ไม่ลืมที่จะทำตามท่าทาง หลังจากนั้นสองสามวันกล้ามเนื้อหลังจะถูกจดจำในสภาพที่ควรจะเป็นและคุณมักจะเดินไปกับหัวที่มีจิตใจสูง
หน้า
ตื่นขึ้นมาและดูดีอย่าใช้เลเยอร์หนาบนใบหน้าในตอนกลางคืน - ผิวจะไม่สามารถหายใจได้ ใช้ครีมขนาดเล็ก 30 นาทีก่อนนอนบนผิวที่สะอาด
สำหรับความยืดหยุ่นของผิวผสมแรงสั่นสะเทือนแห้งและ kefir ในสัดส่วน 1: 2 และทิ้งไว้ 30 นาทีในที่อบอุ่น นำไปใช้กับผิวที่สะอาดของใบหน้าเป็นเวลา 20 นาทีและหลังจากล้างออกด้วยน้ำ
ผม
ฉันมีผมยาวและฉันใส่ใจพวกเขาทำให้การเคลือบแบบโฮมเมดเป็นขั้นตอนที่ช่วยให้คุณทำให้ผมเรียบเพื่อให้มีลักษณะเป็นโฆษณาแชมพู การเคลือบของผมเจลาตินเป็นทางเลือกที่ยอดเยี่ยมสำหรับร้านค้า มีความจำเป็นต้องใช้เจลาตินแพคเกจ 1 แพคเกจเทมัน 3 ช้อนโต๊ะ ช้อนน้ำร้อนผสม มันไม่ใช่เจลาตินประมาณ 20 นาที (ถ้าไม่มีการละลายอย่างอบอุ่นในอ่างน้ำ) ในช่วงเวลาที่คุณสามารถล้างหัวของคุณเข้าไปในผ้าขนหนู แต่ทิ้งผมของคุณเปียก เพิ่มลงในเจลาติน½เซนต์ ช้อนของหน้ากากผมที่คุณใช้เพื่อให้มีส่วนผสมของครีมหนาที่มีความสอดคล้อง ทาบนเส้นผมยกเว้นหนังศีรษะใส่หมวกอาบน้ำแล้วคลุมผมด้วยผ้าขนหนูเพื่อสร้างผลเรือนกระจก เพื่อผลลัพธ์ที่ดีกว่าคุณสามารถอุ่นศีรษะด้วยเครื่องเป่าผม 10 นาทีและรออีก 40 นาทีทำหน้าที่ในครัวเรือน ล้างหน้ากากต้องการน้ำอุ่น นั่นคือทั้งหมด!
ร่างกาย
ภาระที่ยอดเยี่ยมบนร่างกาย - กระโดดด้วยเชือก เมื่อฉันพบการกระโดดที่บ้านซึ่งฉันเล่นในวัยเด็กของฉันและตัดสินใจว่าเราต้องจำได้ว่ามันทำอย่างไร ดังนั้นจึงดึงออกมาว่าเป็นเวลา 2 สัปดาห์ที่เพิ่มขึ้นทุกเย็นแล้วฉันตัดสินใจที่จะใส่ชุดที่ฉันชอบซึ่งแม้จะใหญ่เกินไป สำหรับผู้ที่ต้องการลดน้ำหนักและดึงร่างกาย - ตัวเลือกที่ยอดเยี่ยม
และในที่สุดก็จับจากฉันอีก Lifhak - สูตรสำหรับหน้ากากการเจริญเติบโตของขนตา
เราต้องการ 1 ชั่วโมงช้อนของน้ำมันละหุ่งและ 2 ช้อนโต๊ะ ช้อนสีแห้งดอกคาโมไมล์ ก่อนอื่นให้ใช้น้ำมันบนขนตาแล้วใส่แผ่นฝ้ายกับพวกเขาชุบในดอกคาโมไมล์ที่อบอุ่น จากความร้อนน้ำมันจะทำหน้าที่เร็วขึ้นและมีประสิทธิภาพยิ่งขึ้น