หลายคนไม่คิดเกี่ยวกับสิ่งที่พวกเขากินมักจะซื้อผลิตภัณฑ์โดยไม่อ่านองค์ประกอบของพวกเขา จากนั้นไปที่ร้านขายยาเพื่อซื้อแท็บเล็ตที่เศร้าโศก ตามที่ผู้เชี่ยวชาญของ Blogger Jan Stepanova ถ้าคุณกินและใช้งานร่างกายไม่มียาและวิตามินสังเคราะห์ที่จำเป็น
อาหารที่ดีที่สุดสำหรับร่างกายเป็นอาหารสดจากผลิตภัณฑ์คุณภาพสูงและเป็นธรรมชาติ ยิ่งง่ายขึ้นดีกว่า ให้ความพึงพอใจกับผักและผลไม้ตามฤดูกาลตรึงผลเบอร์รี่สำหรับฤดูหนาวใช้เครื่องปรุงรสแทนเกลือ และระวังเมื่อเลือกผลิตภัณฑ์ - บางอย่างบนโต๊ะไม่ได้เลย
ดูเหมือนว่าขี้เกียจเท่านั้นที่เขียนเกี่ยวกับอันตรายของ Fastfud เราพยายามที่จะประหยัดเวลาและเงินและในท้ายที่สุดเราก็ได้รับปัญหา อาหารอัดแน่นไปด้วยการแปลสารกันบูดฮอร์โมนน้ำตาลและเกลือจะไม่เป็นประโยชน์ต่อร่างกาย โรคอ้วนในประเทศที่พัฒนาแล้วได้ถึงเกล็ดขนาดมหึมา เพิ่มอาหารจานด่วนเพื่อลิ้มรสแอมพลิฟายเออร์เพื่อให้บุคคลซื้อผลิตภัณฑ์เหล่านี้ซ้ำแล้วซ้ำอีก การพึ่งพาอาหารของเราเป็นยาเดียวกัน ไม่มีผลิตภัณฑ์ที่อันตรายน้อยกว่าที่มีจารึก "อาหาร" พวกเขามีสารเติมแต่งและสารให้ความหวานสังเคราะห์จำนวนมากและนี่คือน้ำตาลเดียวกันเท่านั้นที่ดำเนินการในน้ำเชื่อม การใช้งานที่หวานในปริมาณมากสามารถนำไปสู่การละเมิดกิจกรรมการเต้นของหัวใจโรคเบาหวาน มันจะดีกว่าที่จะละทิ้งน้ำผลไม้และโซดแพคเกจ: ไม่มีวิตามินเนื่องจากการแปรรูปผลิตภัณฑ์ของผลิตภัณฑ์ แต่น้ำตาลเกิน แค่คิดว่า: ในขวดเล็ก ๆ "Coca-Cola" มีน้ำตาลหกสิบแปดกรัม!
ซื้อน้ำมันพืชให้ความสนใจกับการคลาดเคลื่อน การแรภูมินั้นได้รับการรักษาอย่างเป็นหลักด้วยเฮกเซน (การกลั่นน้ำมัน) ของเค้ก มันจะถูกลบออกจากน้ำมันกีดกันกับวิตามินจากนั้นให้บริสุทธิ์ด้วยสารละลายอัลคาไลน์และจากนั้นกรองและกำจัดกลิ่น มันไม่เพียงพอที่ก่อให้เกิดสารก่อมะเร็งในระหว่างการทอดน้ำมันเช่นนี้ยัง "ร่ำรวย" โดยการถ่ายโอนที่สะสมอยู่ในร่างกาย
ไม่ว่าจะยุ่งเพียงใดอย่าซื้อผลิตภัณฑ์กึ่งสำเร็จรูป เนื้อสัตว์ที่จะทำให้ฉันสับได้เท่าไหร่ เห็นได้ชัดว่าไม่ชัดเจนร้อยรูเบิลเป็นหั่นที่เราเสนอให้ซื้อ หลังจากอ่านองค์ประกอบคุณสามารถเข้าใจอัตราส่วนในผลิตภัณฑ์กึ่งสำเร็จรูปของซุปเปอร์สตาร์หัวหอมและเนื้อหาอื่น ๆ หากมีถั่วเหลืองในผลิตภัณฑ์อย่ารับมัน มันบวมในน้ำและเพิ่มขึ้นหกครั้งดังนั้นในจานสำเร็จรูปจะเป็นจำนวนมาก
หากคุณยังไม่พร้อมที่จะยอมแพ้เนื้อสัตว์และปลาอย่างสมบูรณ์ทำอย่างน้อยปีละสองครั้งของความพ่ายแพ้ของสัปดาห์ที่อุดมไปด้วยความมั่งคั่งจากกระรอกสัตว์ - อย่างน้อยยี่สิบเอ็ดวัน มันจะเสริมสร้างร่างกายเนื่องจากการทำความสะอาดอย่างค่อยเป็นค่อยไปจากผลิตภัณฑ์ออกซิไดซ์ นอกจากนี้ยังลดความเสี่ยงของโรคหัวใจโรคเบาหวานโรคเบาหวานและโรคอื่น ๆ ของโลกสมัยใหม่
สิ่งที่มีประโยชน์ในการรวมในอาหาร:
ถั่วและโฮลเกรน
ฟรี: Pixabay.com/ru
ถั่ว - แหล่งที่มาของโปรตีนจากผักที่มีประโยชน์มากที่สุดและเป็นมิตรกับร่างกายของเราเช่นเดียวกับกรดอะมิโน ธัญพืชธัญพืชทั้งหมดมีวิตามินของกลุ่ม B และคาร์โบไฮเดรตช้าที่จำเป็นสำหรับชีวิตปกติ Gestroinated Oats Grains, Chickpeas, ข้าวสาลีเป็นแหล่งกำเนิดโปรตีนและการติดตามเต็มรูปแบบ
เมล็ดงา
ฟรี: Pixabay.com/ru
คุณสมบัติที่มีประโยชน์ของผู้คนงาได้รับการประเมินในสมัยโบราณ นี่เป็นแหล่งที่เป็นเอกลักษณ์ของแคลเซียม: ในเมล็ดงาของมันมากกว่าผลิตภัณฑ์นมสิบเท่า งายังคงเป็นอสังหาริมทรัพย์ต้านอนุมูลอิสระทำหน้าที่ป้องกันริ้วรอยและโรคเลือดชนิดต่าง ๆ ระบบหัวใจและหลอดเลือดและระบบกล้ามเนื้อและกระดูก
อาโวคาโด
ฟรี: Pixabay.com/ru
เนื่องจากคุณค่าทางโภชนาการสูงและอะโวคาโดหลากหลายคุณสามารถใส่ 5 อันดับแรกของผลิตภัณฑ์สำหรับเยาวชนและสุขภาพ องค์ประกอบที่อุดมไปด้วยวิตามินกรดไขมันที่มีประโยชน์, แร่ธาตุ, สารต้านอนุมูลอิสระ, ฮอร์โมนธรรมชาติและองค์ประกอบที่ล้ำค่าอื่น ๆ อีกมากมายเน้นผลไม้เหล่านี้ด้วยคุณสมบัติที่มีประโยชน์ที่เป็นเอกลักษณ์