แม้ว่าการดำรงอยู่ทางวิทยาศาสตร์ของ "ตะกรัน" ในร่างกายไม่ได้รับการพิสูจน์แล้วและแพทย์ไม่รู้จักคำนี้มันไม่มีประโยชน์ที่จะปฏิเสธว่าผลิตภัณฑ์ที่เราบริโภคส่งผลกระทบต่อสุขภาพและลักษณะที่ปรากฏของเรา หากคุณบริโภคอาหารที่มีการเปลี่ยนเพศคาร์โบไฮเดรตอย่างรวดเร็วและโปรตีนขั้นต่ำทั้งหมดนี้จะส่งผลกระทบต่อสุขภาพของคุณ อย่างไรก็ตามด้วยการทำความสะอาดช่องลำไส้และการเปลี่ยนไปใช้พลังงานที่เหมาะสมเมื่อเวลาผ่านไปปัญหาจะได้รับการแก้ไข วัสดุนี้จะบอกเกี่ยวกับผลิตภัณฑ์ที่ควรมีอยู่ในอาหาร
ไรย์รำ
หากคุณไม่มีปัญหาเกี่ยวกับระบบทางเดินอาหารสัปดาห์ละ 1-2 ครั้งจะมีรำข้าวไรย์หยิบน้ำดื่มหรือเพิ่มให้เป็นอาหาร - โจ๊กซุปหรือจานอื่น ๆ เส้นใยหยาบซึ่งประกอบด้วยเปลือกธัญพืชดูดซับผนังลำไส้อย่างแท้จริงทำความสะอาดจากอาหารตกค้างในรอยพับ ผู้คนมีแนวโน้มที่จะกินมากเกินไปแพทย์แนะนำก่อนที่จะเริ่มต้นมื้ออาหารเพื่อกินรำยนเล็กน้อย - เข้าไปในกระเพาะอาหาร, รำข้าวเพิ่มขึ้นในปริมาณเติมด้วยส่วนใหญ่และสนองความรู้สึกหิวโหย
กินมะนาวเพื่อทานอาหาร
รูปภาพ: Unsplash.com
มะนาว
ส้มมีกรดผลไม้ธรรมชาติซึ่งค่อยๆกระทำการย่อยอาหารเร่งความเร็วและช่วยลดการแยกอาหารตกค้าง ในเวลาเดียวกันรสชาติที่เป็นกรดของมะนาวก่อให้เกิดน้ำลายไหลมากมายซึ่งมีผลประโยชน์ต่อการย่อยอาหาร มันเพียงพอที่จะกินมะนาวลื่นด้วยมื้ออาหารเพื่ออำนวยความสะดวกในการทำงานของการย่อยอาหาร
ข้าวโอ๊ต
ไม่ได้อยู่ในวัยเด็กทุกคนแนะนำให้กินข้าวต้มสำหรับอาหารเช้า - แหล่งคาร์โบไฮเดรตช้า นอกจากนี้ข้าวโอ๊ตยังทำหน้าที่ในลำไส้ในฐานะ Rye Bran: ไม่มีเส้นใยหยาบน้อยกว่า เราแนะนำให้คุณซื้อข้าวโอ๊ตจากธัญพืชของการทำอาหารช้าทั้งหมด - คนที่คุณต้องการต้มเป็นเวลา 20-25 นาที หากคุณมีกระเพาะอาหารที่อ่อนแอ, ข้าวต้มต้มในนมในกรณีอื่น ๆ มันจะดีกว่าที่จะปรุงอาหารบนน้ำ
น้ำผลไม้คั้นสดใหม่พร้อมเครื่องดื่มที่มีประโยชน์
รูปภาพ: Unsplash.com
พลัม
น้ำผลไม้ที่มีเยื่อกระดาษจากพลัมไม่เพียง แต่เป็นแหล่งวิตามิน แต่ยังเป็นการกระตุ้นการทำงานของลำไส้ที่ยอดเยี่ยม ทำน้ำผลไม้สดอย่างน้อยสองสามวันและดื่มทันทีทันทีที่พวกเขาปรุง ผลการกระตุ้นที่คล้ายกันต่อลำไส้ผลิตน้ำผลไม้จากแครอทคื่นฉ่ายมะเขือเทศพีชและอื่น ๆ ซึ่งเยื่อกระดาษตกหลังจากบีบ