5 เคล็ดลับวิธีการหลีกเลี่ยงภาวะซึมเศร้าหลังวันหยุด

Anonim

เคล็ดลับ№1

ในช่วงวันหยุดที่ไม่ค่อยอยู่ที่บ้าน เราพยายามที่จะออกจากประเทศที่ห่างไกลหรืออย่างน้อยก็ในประเทศเพื่อรับการแสดงผลใหม่และอารมณ์ความสนใจจากปัญหาในประเทศและกิจวัตรการทำงาน สิ่งนี้ยังต้องการความแข็งแรงและเหนื่อยมาก อย่าวางแผนที่จะกลับบ้านบนอีฟที่จะไปทำงาน ให้ร่างกายปรับตัวและผ่อนคลายจากการเดินทาง

ร่างกายต้องการพักผ่อนหลังจากพักผ่อน

ร่างกายต้องการพักผ่อนหลังจากพักผ่อน

.

เคล็ดลับ№2

Dedote ในครั้งนี้กับตัวคุณเอง: พักหนึ่งเดินอ่านอ่าน อนุญาตให้ตัวเองนอนหลับ วางแผนการเยี่ยมชมร้านเสริมสวยเพื่อกลับไปที่ทีมติดอาวุธอย่างเต็มที่

รักษาตัวเอง

รักษาตัวเอง

.

เคล็ดลับหมายเลข 3

แต่หลังจากกลับไปที่บริการวันหยุดสุดสัปดาห์จะดีกว่าที่จะใช้จ่ายออกจากบ้านเพื่อที่จะไม่มีความรู้สึกของ "Lesovukhi" ที่แตกหักใหม่: ซักผ้าทำอาหารรีดผ้าทำความสะอาด ไปตามธรรมชาติเป็นเวลาหลายชั่วโมงหรือสองสามวัน

ไปป่า

ไปป่า

.

เคล็ดลับหมายเลข 4

เดินหลังเลิกงานกลับบ้านด้วยการเดินเท้าเส้นทางที่แตกต่างกัน สภาพอากาศทำให้สามารถเพลิดเพลินกับการสื่อสารกับธรรมชาติ แม้ในพื้นที่ที่คุ้นเคยคุณสามารถหาสิ่งใหม่และน่าสนใจได้ตลอดเวลา

เดินไปรอบ ๆ เมือง

เดินไปรอบ ๆ เมือง

.

เคล็ดลับหมายเลข 5

andsure กับความคิดสร้างสรรค์ คุณสามารถมีส่วนร่วมในการทาสีเดินเล่นกับการเต้นรำปักด้วยลูกปัด - ทำทุกอย่างที่วิญญาณของคุณ นอกจากนี้ยังจะช่วยรับมือกับเชิงลบภายใน

ใช้งานอดิเรก

ใช้งานอดิเรก

.

อ่านเพิ่มเติม