วันหยุดปีใหม่เป็นเวลาที่น่ารื่นรมย์เสมอ! คุณสามารถลืมเกี่ยวกับความกังวลและความคึกคักทุกวันอุทิศตัวเองให้กับครอบครัวใกล้ชิดคนที่รักและแน่นอนเพื่อผ่อนคลาย แต่บางครั้งช่วงเวลานี้มีไหวพริบมากและเราโดยไม่สังเกตโดยไม่สังเกตเห็นได้อย่างรวดเร็วได้รับกิโลกรัมพิเศษในสถานที่ที่โดดเด่นที่สุดและโดยทั่วไปพวกเขาจะอายจากจังหวะปกติของชีวิต ด้วยความลับเล็ก ๆ น้อย ๆ เกี่ยวกับวิธีการกลับไปที่แบบฟอร์มหลังจากวันหยุดที่ยืดเยื้อดาราชาวรัสเซียจะถูกแบ่งออก
Irina Bezrukova, นักแสดง, ผู้นำเสนอทีวี:
"กลับมาหลังจาก" วันหยุดที่ขี้เกียจ "กับจังหวะของชีวิตปกตินั้นง่ายถ้าคุณเรียนรู้ที่จะไม่ตกหลุมรัก ในปีนี้ฉันเฉลิมฉลองปีใหม่บนเกาะสลับวันหยุดพักผ่อนและการทัศนศึกษาโดยบาหลี ยกขึ้นไปถึงจุดสูงสุดของภูเขาไฟ Battur ซึ่งสืบเชื้อสายมาสู่หุบเขาอาบน้ำในทะเล โอลิเวียร์เป็น แต่มีเพียงปีใหม่เท่านั้นและไส้กรอกอยู่ในมันมังสวิรัติ
การเปลี่ยนไปสู่โภชนาการที่ดีต่อสุขภาพนั้นราบรื่นบางครั้งอนุญาตให้ตัวเองมีสารพัดและขนมหวานที่แตกต่างกันชดเชยการออกกำลังกาย ฉันชอบที่จะกินแสนอร่อยและไม่ใช่ผู้สนับสนุนของระบบพลังงานที่ยากมากดูเหมือนว่าฉันจะเป็นคนที่ห้ามตัวเองมากเกินไปในความเครียดคงที่และรอยยิ้มน้อยลง
หากคุณโชคดีและงานของคุณที่คุณชอบหลังจากที่เหลือคุณจะยินดีกลับไปที่เธอและทีมโปรดของคุณ และมันจะง่ายและไม่มีปัญหา สำหรับฉันดูเหมือนว่าความรู้สึกของการวัดเป็นความลับของความสมดุลในทุกสิ่ง ฉันจะไปรับกาแฟครัวซองต์ด้วยวิธีการ (ยิ้ม) "
Irina Slutskaya
Irina Slutskaya, สเก็ตรูปรัสเซีย:
'หลังจากวันหยุดยาวเช่นนี้คุณต้องกลับไปที่โหมดและหยุดที่นั่น! (หัวเราะ) แน่นอนว่ามันสำคัญมากที่จะสร้างโภชนาการที่เหมาะสมและดื่มน้ำมากขึ้น
อย่าลืมเกี่ยวกับการออกกำลังกายและคาร์ดิโอเดินมากขึ้นขี่สเก็ตน้ำแข็งกิจกรรมใด ๆ บนถนน - สภาพอากาศช่วยให้คุณ บวกฉันแนะนำให้ทุกคนนวดร่างกายจะบอกคุณขอบคุณ! และแน่นอนว่าไม่พลาดแรงบันดาลใจมีความจำเป็นต้องถามเป้าหมายที่น่าสนใจใหม่ ๆ ที่จะกระตุ้นให้เข้ามาในรูปแบบ! "
ออสการ์ Kucera
ออสการ์ Kucher, ผู้นำเสนอทีวี:
"เพื่อที่จะกลับสู่ระบบหลังจากวันหยุดปีใหม่ฉันมีเพียงหนึ่งสูตร: กระตุกคม ไม่มีความพยายามอย่างค่อยเป็นค่อยไป! เราตื่นขึ้นมาอย่างรวดเร็วจากเตียงขอแนะนำให้อาบน้ำน้ำแข็งและผ่อนคลายไปกับโรงยิม สำหรับฉันคนที่มีส่วนร่วมบ่อยครั้งและกีฬาก็ช่วยได้ดีที่สุด อย่าไปกับคุณในการประนีประนอม - ด้านหลังของขี้เกียจหนึ่งครั้งมันจะง่ายกว่าที่จะเข้าสู่โหมด! "
Anfisa Black
รูปภาพ: Instagram.com
Anfisa ดำ, นักแสดง, รุ่น:
"ฉันคิดว่าสิ่งที่สำคัญที่สุดในธุรกิจใด ๆ คืออารมณ์ คิดในแง่บวก - นี่คือ Lifehak หลักที่จะช่วยกลับไปสู่โหมดได้อย่างง่ายดาย แทนที่จะเสียใจในวันหยุดที่ผ่านมาขอขอบคุณสำหรับโอกาสที่จะใช้เวลากับคนที่คุณรักเดินทางหรือเดินไปรอบ ๆ เมืองกับเพื่อน ๆ
สองสามวันที่ผ่านมาฉันกลับจากประเทศไทยและไปโรงละครทันทีสำหรับการซ้อม ฉันไม่มีใครเกี่ยวกับเรื่องนี้ในทางตรงกันข้ามฉันเป็น Buzzo จากสิ่งที่ฉันสามารถแบ่งปันกับผู้ชมด้วยความอบอุ่นและพลังงานที่สะสมในช่วงวันหยุด และเป็นสิ่งสำคัญแน่นอนรักชีวิตของคุณและเรื่องที่จะมีความสุขที่จะกลับมา "
Vlad Sokolovsky
รูปภาพ: Instagram.com
Vlad Sokolovsky นักร้อง:
"ประเพณีประจำปีหลายประเพณี - 'รู้สึก" จนถึงวันสุดท้ายของวันหยุดปีใหม่ ฉันในทางตรงกันข้ามเป็นเวลาที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดในการสร้างเป้าหมายเป็นเวลาหนึ่งปี เป็นเวลาหลายปีติดต่อกันในวันแรกของเดือนมกราคมฉันบินไปบาหลีและเข้าสู่ระบอบการปกครองที่นี่ สิ่งแรกและสำคัญที่สุดคือความฝัน มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะนอนลงจนถึง 23.00 น. และตื่นขึ้นมาจนถึง 07.00 น. ในตอนเช้า นี่เป็นปกติกระบวนการทางชีวเคมีทั้งหมดรวมถึงการเผาผลาญ ดังนั้นวิธีที่มีประสิทธิภาพที่สุดในการกำจัดโอลิเวียร์ปีใหม่คือความฝันที่ดีต่อสุขภาพ "
อลีนา Grosu
อลีนา Grosu, นักร้อง, นางแบบ:
"หลังจากวันหยุดฉันพยายามใช้วันขนถ่ายแล้วไปยังโภชนาการที่เหมาะสมหลังจากพวกเขาเป็นทางออกที่ง่ายและเหมาะสมที่สุด บริการจัดส่งอาหารมีประโยชน์มากซึ่งจะเลือกคุณอย่างอิสระในปริมาณแคลอรี่ที่กำหนด - ทุกอย่างไปใน 1,000 แคลอรี่ค่อย ๆ น้ำหนักกลับมาเป็นปกติ และแน่นอนว่าคุณต้องบังคับตัวเองให้ไปที่ห้องโถงอย่าเลื่อนทุกอย่างให้พรุ่งนี้ดูแลตัวเองและดื่มน้ำให้มากที่สุด! "
Katya Plotko
รูปภาพ: Instagram.com
Katya Plotko, "รอง Mrs. Universe 2014" โค้ช:
"ในแบบฝึกหัดทั้งหมดพวกเขาพูดถึงการเปลี่ยนไปสู่มิติใหม่ และ 2020 จะเป็นกุญแจสำคัญและสำคัญ เขาจะแสดงให้เห็นว่าเราแต่ละคนพร้อมที่จะเพิ่มขึ้นสู่ขั้นตอนของวิวัฒนาการที่แตกต่างอย่างสิ้นเชิง และไปที่นั่นเป็นไปได้เท่านั้นที่ปฏิเสธการเรียกร้องค่าลบเท่านั้น เพื่อให้การเปลี่ยนแปลงนั้นราบรื่นและไม่ไวไฟเป็นครั้งแรกที่จะเริ่มต้นคือร่างกายของเรา การฝึกอบรมหลังจากการหยุดพักยาวต้องอ่อนโยน ฉันไม่ได้เป็นผู้สนับสนุนการเปลี่ยนแปลงที่คมชัดและความรุนแรงเหนือตัวเอง ทุกอย่างควรนำมาซึ่งความสุข มันควรเริ่มต้นด้วยการโหลดน้อยที่สุดแม้ว่าคุณจะเล่นเป็นประจำปีใหม่และรู้สึกสวยงาม ฉันแนะนำหลังจากการขัดจังหวะเช่นนี้เพื่อเรียกคืนโยคะเนื่องจากเป็นกิจกรรมทางกายภาพประเภทนี้ที่ช่วยให้คุณใช้จำนวนมากที่สุดของกลุ่มกล้ามเนื้อของร่างกายและส่งคืนน้ำเสียงให้เขา แล้วเพิ่มการโหลดค่อยๆ "
กลุ่ม #appolonovgang
Sergey และ Andrei Grigoriev-Appolonov กลุ่ม #Appolonovgang:
Sergey: "ในวันแรกหลังจากปีใหม่มันเป็นเรื่องยากมากที่จะกระตุ้นตัวเองดังนั้นฉันจึงแบ่งปันวิธีการที่ได้รับการพิสูจน์แล้ว ฉันเตือนคุณคุณต้องเหงื่อออกเล็กน้อยที่จะมาถึงรูปร่างปีใหม่ก่อนหรือดียิ่งขึ้น! ก่อนอื่นฉันไปที่โรงยิมและมีประโยชน์ที่แท้จริงฉันใช้โค้ช 2 คนและลงทะเบียนเป็นเวลาสองสัปดาห์ข้างหน้า นี่เป็นข้อกำหนดเบื้องต้นเพิ่มความรับผิดชอบเพราะสำหรับการออกกำลังกายที่ไม่ได้รับเงินเผาไหม้ "
แอนดรู: "ในหนึ่งวันสามครั้งต่อสัปดาห์ฉันมีส่วนร่วมในการฝึกอบรมพลังงานฉันไปที่สระว่ายน้ำหรือวิ่งในตอนท้ายของการออกกำลังกายแต่ละครั้งฉันจะยืดอย่างแน่นอน สัปดาห์ละครั้งเราจัดการตัวเองวันหยุดและใช้จ่ายในอ่างอาบน้ำ กองกำลังบำบัดของแร่สปริงเปิดอยู่ในช่วงเวลาของจักรวรรดิโรมัน: ชาวโรมันรู้ว่าการใช้งานและประโยชน์ของขั้นตอนการอาบน้ำและสร้างว่ายน้ำของพวกเขาเฉพาะในแหล่งที่มา เนื่องจากอุณหภูมิตามธรรมชาติและน้ำความร้อนที่บรรจุอยู่ในนั้นน้ำความร้อนมีส่วนช่วยในการดูดซึมของไมโครเซลล์แร่ธาตุการขุดของตะกรันช่วยกระตุ้นการจัดหาเลือดและแน่นอนเสริมสร้างภูมิคุ้มกันของมนุษย์อย่างมีนัยสำคัญ โภชนาการที่สอดคล้องกับโหมดกีฬา: ไม่มีคาร์โบไฮเดรตง่ายเพียงโปรตีนผักและคาร์โบไฮเดรตที่ซับซ้อนในมื้อกลางวัน หลังจากสองหรือสามสัปดาห์คุณสามารถแม้กระทั่งบนพรมแดง "