นี่เป็นปัญหาที่มักจะส่งถึงนักจิตวิทยา บทความเกี่ยวกับอินเทอร์เน็ตบอกว่าการนอนไม่หลับเป็นคำตอบทั่วไปต่อความเครียด ยาเม็ดและพิธีกรรมที่แนะนำก่อนงานก่อนนอนไม่ได้มีประสิทธิภาพเสมอไป ความจริงก็คือคำแนะนำเป็นคำแนะนำทั่วไปโดยเฉลี่ยวิธีการลดประสบการณ์ความเครียด แต่หากแหล่งที่มาของการเกิดความเครียดไม่พบมาตรการจะเป็นการชั่วคราว
ฉันต้องการพิจารณาเหตุผลหลายประการสำหรับการนอนไม่หลับจากการฝึกฝนของคุณเอง
ผู้หญิงมาหาฉันและไม่เลยเพราะการนอนไม่หลับ แต่ก็พบว่าเธอได้รับความเดือดร้อนอย่างต่อเนื่อง ปรากฎว่าลูกค้าของฉันมีความละเอียดอ่อนมาก น่ากลัว - เพราะเป็นอันตรายต่อตัวเอง เธอเป็นคนที่จะบอกสามีลูกชายแม่แม่สามีเจ้านายเพื่อนร่วมงานเพื่อน ปรากฎว่าเธอคิดว่าความสุขของเขาเป็นไปได้เฉพาะในกรณีที่พวกเขาพอใจกับเธอ และนี่คือภาระหนัก - มีชีวิตอยู่เพื่อโปรดคนอื่น ๆ ในเวลากลางคืนเธอมีส่วนร่วมในความจริงที่ว่าเขาคิดผ่านกลยุทธ์เนื่องจากเป็นการดีกว่าที่จะปรับให้เข้ากับพวกเขาและโปรด แน่นอนว่ายาระงับประสาทใด ๆ ไม่ได้กระทำ สติปัญญาจะหลับได้อย่างไรถ้ามันควรจะตื่นจนกว่าทุกคนจะดี การนอนไม่หลับของเธอเป็นผลมาจากการขับถ่าย, การรวมตัวกันมากเกินไปในชีวิตของคนอื่น ท้ายที่สุดแล้วความสุขเป็นเรื่องส่วนตัวของทุกคนและเธอก็คิดเช่นนั้นจนกว่าเราจะได้พูดคุยกับวงกลมที่ใกล้ที่สุด ในความสัมพันธ์กับพวกเขาเธอเชื่อผิดว่านี่เป็นความรับผิดชอบของเธอ และนอนไม่หลับจะไปกับเธอจนกว่าเธอจะเริ่มมอบหมายความรับผิดชอบโดยรอบเพื่อความสุขของตัวเองจากชีวิต
อีกกรณีหนึ่งคือพลังงานสูงที่ต้องดำเนินการ และเจ้าของของมันจะไม่สมเหตุสมผล บ่อยครั้งที่คนที่เห็นได้ชัดว่าไม่ได้จัดการกับธุรกิจของตัวเองกับฉัน บ่อยครั้งที่พวกเขาเป็นคนงานที่ดีของ บริษัท ธรรมดาบางชนิดที่เป็นความลับเกลียดการยึดครองของพวกเขา นอกจากนี้พวกเขามีความฝันที่หวงแหน: ในจิตวิญญาณพวกเขารู้ว่าพวกเขาต้องการทำอะไร แต่ไม่เสี่ยง จากนั้นโรคนอนไม่หลับเป็นผลมาจากพลังงานที่ไม่สบาย ๆ ซึ่งมอบให้พวกเขาเป็นของขวัญสำหรับกรณีของพวกเขาการเรียกร้องวิญญาณของพวกเขา และการโทรนี้พวกเขาไม่สนใจเนื่องจากสาเหตุของกิจวัตรการเป็นประจำและไม่สำคัญและกลัวที่จะอยู่ในบริบทใหม่สำหรับตัวเอง เช่นตัวอย่างเช่นเด็กสาวคนหนึ่งที่ใฝ่ฝันที่จะเป็นสไตลิสต์ทำงานในโต๊ะเขียนหนังสือ
จากช่วงเวลาที่เธออนุญาตให้ตัวเองทำธุรกิจของตัวเองปัญหาการนอนไม่หลับหายไปเลย เธอเริ่มนอนไม่กี่ชั่วโมงน้อยกว่าเมื่อชีวิตของเธอเป็นพลังงานสูงฟื้นฟูและให้อำนาจเช่นนอนหลับที่ดี
บางทีสาเหตุที่พบบ่อยที่สุดของการนอนไม่หลับนั้นเป็นความวิตกกังวลสูง บุคคลนั้นอยู่ในความพร้อม "การต่อสู้" คงที่ แหล่งที่มาของภัยคุกคามที่ขาดหายไปหรือมีอยู่ทุกที่เนื่องจากมันไม่ได้อยู่ในความเป็นจริง แต่ในจินตนาการที่หายนะ อะดรีนาลีนฉีดเข้าไปในเลือดด้วยจินตนาการแต่ละแห่งก็ไม่อนุญาตให้สงบลงและผ่อนคลาย ด้วยหมวดหมู่ดังกล่าวอาจเป็นสิ่งที่ยากที่สุด ความจริงก็คือความวิตกกังวลสูงเป็นผลมาจากความจริงที่ว่าคนดังกล่าวอาศัยอยู่เป็นเวลาหลายปี "ในการโดดเด่น" เช่นกับญาติ - แอลกอฮอล์สีน้ำตาลสามีที่ก้าวร้าวหรือผู้ปกครองป่วย พวกเขาจะผ่อนคลายอย่างหนักเนื่องจากแรงดันไฟฟ้าคงที่ช่วยให้พวกเขาระดมได้อย่างมาก และเพื่อช่วยคนดังกล่าวในคำถามของโรคนอนไม่หลับมีความจำเป็นอย่างยิ่งที่จะสอนให้พวกเขาสงบสติอารมณ์ สำหรับการดำเนินการทางเดินหายใจและการทำสมาธิมีความเหมาะสมที่จะช่วยให้สมาธิกับความรู้สึกของพวกเขาช่วยในการผลิตความกลัวจากร่างกาย
ไม่ว่าในกรณีใด ๆ อาการนอนไม่หลับเป็นอาการที่พลังงานของคุณหยุดพักไม่มีที่คุ้มค่ากับการกำกับ โรคนอนไม่หลับเป็นสัญญาณที่จะแก้ไขงานส่วนตัวและความเข้มข้นในชีวิตใหม่
Maria Dyachkova นักจิตวิทยานักบำบัดครอบครัวและการฝึกอบรมชั้นนำของศูนย์ฝึกอบรมการเติบโตส่วนบุคคล Marika Khazin