หลักการ№1
ชาวอิตาเลียนยึดมั่นในอาหารเมดิเตอร์เรเนียนชาวญี่ปุ่นกินปลาดิบและชนชาติของทิศตะวันตกเฉียงเหนือถูกไล่ออกเล็กน้อยกับเนื้อสัตว์และทุกอย่างมาถึงพวกเขา อย่างไรก็ตามสิ่งนี้ไม่ได้หมายความว่าคุณจะลดน้ำหนักโดยป้อนหนึ่งวาง ห้องครัวใด ๆ ที่พับเก็บไว้ในสภาพภูมิอากาศและวิถีชีวิตของสิ่งนี้หรือประเทศนั้นดังนั้นในโภชนาการเป็นไปตามประเพณีของภูมิภาคของคุณ
ประเพณีติด
.
หลักการ№2
ตอนนี้มวลของอาหารจานด่วนที่มีการจัดส่งบ้านในทุกซุปเปอร์มาร์เก็ตมีแผนกการทำอาหารและผู้ผลิตได้บรรจุจานที่สองให้คุณพร้อมกับเครื่องเคียง - มันยังคงอยู่เพื่อติดอยู่ในไมโครเวฟสองสามนาที แน่นอนมันสะดวก แต่คุณไม่รู้อะไรเกี่ยวกับคุณภาพและความสดชื่นของส่วนผสมที่ทำอาหารกลางวันของคุณ ดังนั้นเตรียมตัวให้พร้อมกับผลิตภัณฑ์ที่ดี
ยอมแพ้อาหารสำเร็จรูป
.
หลักการหมายเลข 3
ทุกอย่างที่สามารถอยู่ในรูปแบบดิบและการใช้งาน ผักและผลไม้ที่ปรุงสุกระหว่างการแปรรูปความร้อนสูญเสียวิตามินส่วนใหญ่ หากคุณออกจากของขวัญพิเศษของธรรมชาติส่งไปยังช่องแช่แข็งในระหว่างการละลายน้ำแข็งพวกเขาจะเก็บคุณสมบัติที่มีประโยชน์ของพวกเขา
กินผักและผลไม้ดิบ
.
หลักการหมายเลข 4
กินในเวลาเดียวกันแล้วท้องของคุณจะทำงานเป็นนาฬิกา นิสัยคือเมื่อการหยุดพักจะอยู่ในการวิ่งนำไปสู่ความจริงที่ว่าร่างกายเริ่มทำเงินสำรอง - เขาไม่รู้ว่าเมื่อคุณเลี้ยงมันในครั้งต่อไป
สังเกตโหมดพลังงาน
.