ในจังหวะของเมืองใหญ่ส่วนที่เหลือกลายเป็นคนพิการ: มีเพียงไม่กี่คนที่สามารถผ่อนคลายอย่างเต็มที่หลังจากวันทำงานหนักและข้างหน้าอีกหนึ่งสัปดาห์ในที่ทำงาน เป็นไปได้ไหมที่จะหาสมดุลระหว่างสำนักงานและชีวิตส่วนตัว? เราพยายามคิดออก
ให้เพื่อนร่วมงานทราบ
หลายคนรับรู้งานถาวรของคุณออนไลน์อย่างเหมาะสมดังนั้นคุณอาจถูกขอให้เขียนจดหมายถึงลูกค้าหรือค้นหาโรงแรมสำหรับเจ้านายในขณะที่คุณกำลังไปที่สถานีรถไฟใต้ดิน - นั่งบนโทรศัพท์ ผู้คนสามารถเป็นอะไรก็ได้ที่คุณมีปัญหาบางอย่างเพราะคุณยอมรับการทำงานล่วงเวลาเสมอ เพื่อค้นหาความสมดุลที่เหมาะสมระหว่างการทำงานและครอบครัวกำหนดเส้นขอบเมื่อคุณไม่จำเป็นต้องรบกวนแม้ในปัญหาเรื่องเล็ก ๆ น้อย ๆ นอกเวลาทำงานเช่นหลังจาก 20.00 น. ในวันหยุดสุดสัปดาห์ ใช่มีหลายกรณีเมื่อคุณต้องการทำงานมากกว่าปกติอย่างไรก็ตามในส่วนที่เหลือให้เวลากับตัวเองในการคืนค่ากองกำลัง
กำหนดขอบเขตที่ชัดเจนระหว่างการทำงานและพื้นที่ส่วนตัว
เราแต่ละคนมีบัญชีในเครือข่ายสังคมออนไลน์และอีเมลและพวกเราส่วนใหญ่ต้องการตอบคำถามส่วนตัวและการทำงานในที่เดียว เรียนรู้การแบ่งปันพื้นที่ของกิจกรรม: หากคุณไปในวันหยุดสุดสัปดาห์สำหรับเมืองสู่พื้นเมืองของคุณปิดการใช้งานการแจ้งเตือนบนเวิร์ควิกส์และแน่นอนการแจ้งเตือนใด ๆ - ดังนั้นการล่อลวงให้ตรวจสอบจดหมายและสะดุดกับการอภิปรายที่สามารถกระชับคุณและ เสียวันหยุดพักผ่อนของคุณ
เรียนรู้ที่จะพูดว่า "ไม่"
ตามกฎการประมวลผลในวันหยุดและวันหยุดสุดสัปดาห์ในความคิดริเริ่มส่วนตัว - สัญญาณของความวิตกกังวลที่เพิ่มขึ้นซึ่งค่อยๆทำลายร่างกายของคุณ คิดว่าสิ่งที่คุณทำงานเหนือบรรทัดฐานเมื่อมันไม่เปลี่ยนแปลงยกเว้นการเพิ่มความเหนื่อยล้า? มักจะเห็นด้วยอย่างต่อเนื่องที่จะแทนที่เพื่อนร่วมงานของคุณซึ่งในทางกลับกันทุกครั้งที่ปฏิเสธที่จะช่วยคุณชายคนนั้นพยายามที่จะโปรด แต่ถ้าทัศนคติที่มีต่อคุณไม่เปลี่ยนแปลงมันคุ้มค่าที่จะให้กำลังสุดท้ายต่อไปหรือไม่? เรียนรู้การพูดภาษาที่เป็นของแข็ง "ไม่" ที่จะไม่คำนึงถึงแผนการของคุณและอ้างถึงการจ้างงานอย่างต่อเนื่องเมื่อช่วยให้คุณต้องการ
เริ่มต้นด้วยขนาดเล็ก
อย่าคิดว่าการเปลี่ยนกิจวัตรประจำวันจะทำงานในหนึ่งสัปดาห์ ไม่. คุณจะต้องใช้เวลามากขึ้น แต่แม้กระทั่งแท็กขนาดเล็กเช่นหลายหน้าของหนังสือที่คุณชื่นชอบต่อสัปดาห์หรือการเดินทางกับเพื่อนในภาพยนตร์สองสามครั้งต่อเดือนพูดถึงสิ่งที่คุณย้ายไปในทิศทางที่ถูกต้องแล้ว