มีหนึ่งวันและวันเดียวกับอาหารกลางวันหรือไม่? ดูสูตรดั้งเดิมของเราในเนื้อหานี้และแบ่งปัน:
Batat Fr.
หากคุณเป็นแฟนของมันฝรั่ง แต่ค่อนข้างเหนื่อยกับรสนิยมของมันแล้วเราขอแนะนำให้เปลี่ยนผักที่คุณชื่นชอบในทางเลือกที่ดีต่อสุขภาพ ใช้เวลากิโลกรัมของการต่อสู้ทำความสะอาดจากเปลือกและตัดฟางขนาดใหญ่เหมือนมันฝรั่งแบบฟอง จากนั้นผสมน้ำมันมะกอกในชามสลัดเกลือสมุนไพรอิตาลีและซอสเพสโต้เล็ก ๆ น้อย ๆ ใส่มันฝรั่งและผสมทุกอย่างเพื่อให้มันฝรั่งเปียกโชกกับซอส ออกไป 20 นาทีแล้วอบ 30 นาทีในเตาอบที่อุณหภูมิ 200 องศา คุณสามารถให้บริการทั้งเนื้อสัตว์และอาหารปลา - โปรดเพิ่มซอสชีส
ครัวเรือนของคุณจะประทับใจกับมันฝรั่งฝรั่งเศสดั้งเดิมของฝรั่งเศส
รูปภาพ: Unsplash.com
couscous กับผัก
สำหรับผู้ที่ไม่ต้องการยืนเป็นเวลานานที่เตาเรามาพร้อมกับสูตรที่ง่ายที่สุด ซื้อในร้านค้าที่ใกล้ที่สุดในสปริงหรือการผสมผสานของผักและลูกพี่ลูกน้องบรรจุภัณฑ์ เติมน้ำเดือดให้กับลูกพี่ลอย 200-300 กรัมพร้อมฝาปิดใช้เวลา 5 นาทีก่อนทำอาหาร ในเวลานี้ใส่ผักบนกระทะด้วยน้ำและน้ำมันพืชจำนวนเล็กน้อย ผสมผักและ couscous, เกลือลงเล็กน้อยและพริกไทย - พร้อม! โดยวิธีนี้เป็นตัวเลือกที่ยอดเยี่ยมของอาหารอร่อยและกลิ้งสำหรับมังสวิรัติ
น้ำซุปข้นกะหล่ำดอก
เชื่อมโค้ชของดอกกะหล่ำดอกสดในกระทะแล้วระบายน้ำและบดผักในน้ำซุปข้นด้วยเครื่องปั่นใต้น้ำ เปิดจานอีกครั้งและค่อยๆแทรกแซงในครีมไขมัน 33% ในน้ำซุปข้นจนกระทั่งน้ำยังคงระเหยและมวลจะไม่หนาขึ้น เพิ่มเครื่องเทศ - ขมิ้นกระเทียมตากแห้ง ร้องไห้ในรสนิยมของคุณและเสิร์ฟพร้อมกับไก่หรือหั่นสับ
รสชาติของผักไม่ได้ย่างไม่แย่กว่าบาร์บีคิว
รูปภาพ: Unsplash.com
ผักย่าง
ทุกคนที่คลั่งไคล้รสชาติที่ปรุงในผักหรือผักย่างเราแนะนำให้คุณซื้อย่างแบบพกพาบนห้องครัวของคุณ ด้วยอุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์ที่เรียบง่ายเช่นนี้คุณจะฆ่ากระต่ายสองตัวในครั้งเดียว: ประหยัดเวลาในการปรุงอาหารที่ค่าใช้จ่ายของสองพื้นผิวย่างและเก็บวิตามินทั้งหมดในผัก ในรสนิยมของเรามันเป็นการดีที่สุดที่จะย่างกับบวบพริกหวานและมะเขือเทศ ตัดผักบนแก้วหรือชิ้นใหญ่วางบนเตาย่างปิดฝาแล้วทิ้งไว้สักครู่ หากคุณต้องการผักสดที่อบอุ่นเตรียมและ× 2-3 นาทีคั่ว - 5-6 นาทีฟรี - 7-8 นาที
มองหาสูตรอาหารเพิ่มเติมในวัสดุแบบโต้ตอบของเรา: