ด้วยการโจมตีของฤดูใบไม้ผลิทุกวินาทีที่ไม่มีการศึกษาในเรื่องของการแพทย์จะซื้อบรรจุภัณฑ์ของวิตามินคอมเพล็กซ์ - ใช้แคปซูลหนึ่งครั้งไม่ได้ควบคุมผลลัพธ์ด้วยความช่วยเหลือของการทดสอบแล้วในรายการ ดูเหมือนว่าส่วนใหญ่จะพร้อมที่จะกำหนดตนเองและสมาชิกในครอบครัวได้รับการวินิจฉัยว่าเป็น "avitaminosis" จากนั้นพยายามรักษาโรคที่ไม่มีอยู่พร้อมกันไม่ต้องการใช้จ่ายเงินในวิตามินคุณภาพสูง ฉันตัดสินใจที่จะใส่ใจกับข้อผิดพลาดทั่วไปนี้และปิดคำถามของความต้องการที่จะได้รับร่างกาย
คุณไม่ใช่หมอ
อาการทั้งหมดที่มักจะอธิบายในบทความเกี่ยวกับ avitaminosis แสดงอยู่แล้วในขั้นตอนต่อไปของการลุกลามของโรค อาการของการเริ่มต้นของโรคนี้น่าทึ่งสำหรับคนส่วนใหญ่ - คุณไม่น่าจะให้ความสนใจกับความรู้สึกของความกระหายผิวแห้ง, การด้อยค่าที่อ่อนแอหรือง่วงนอน ด้วยเหตุนี้ว่าแพทย์แนะนำการทดสอบเลือดสำหรับเนื้อหาของวิตามินทุก ๆ หกเดือน - การวินิจฉัยดังกล่าวไม่ได้ดำเนินการในคลินิกของรัฐ แต่เพื่อสุขภาพของพวกเขามันสมเหตุสมผลที่จะจ่ายเงินและศึกษาใน คลินิกส่วนตัว บ่อยครั้งในช่วงฤดูใบไม้ผลิของ บริษัท เพื่อให้บริการทางการแพทย์เสนอแพคเกจที่ครอบคลุมสำหรับการวิเคราะห์ระดับของวิตามินเลือด หลังจากการทดสอบถ้าทุกอย่างเป็นเรื่องปกติคุณไม่จำเป็นต้องขอคำแนะนำจากแพทย์
วิเคราะห์การทดสอบก่อนกำหนดการรักษา
รูปภาพ: Unsplash.com
ลืมวิตามินที่ซับซ้อน
มีประสิทธิภาพมากขึ้นในการใช้วิตามินที่แพทย์กำหนดเป็นรายบุคคลกว่าที่ซับซ้อน มีสาเหตุหลายประการสำหรับสิ่งนี้: พื้นฐานของคอมเพล็กซ์คือวิตามินพื้นฐาน - ปริมาณช็อต C, E และและสำคัญสำหรับผู้หญิงของไอโอดีน, กรดโฟลิก, D, Omega-3 มักจะไม่มี ด้วยเหตุผลถัดไป - ค่าใช้จ่ายของคอมเพล็กซ์มักจะสามารถเข้าถึงได้มากกว่าการซื้อแพคเกจวิตามินแต่ละชิ้นไม่ใช่เพราะในจำนวนมากราคาถูกกว่า แต่เนื่องจากกฎหมายตลาด บริษัท ยาที่มีผลิตภัณฑ์ดังกล่าว "เอาชนะ" ในกลุ่มเป้าหมายที่มีความต้องการปานกลางและต่ำสุด แต่ในเวลาเดียวกันไม่สามารถทำงานที่ขาดทุนดังนั้นคุณภาพของวัตถุดิบที่ใช้ในวิตามินราคาถูกที่ต้องการมาก ไม่ควรมีอันตรายที่ต้องเรียกอีกต่อไป แต่ประโยชน์ของมันจะแทบจะไม่เป็น
โภชนาการ - จำนำทุกอย่าง
มันไม่เป็นที่รู้จักว่าผู้คนกระจายตำนานว่าผักและผลไม้ทั้งหมดที่ขายในร้านค้าไม่มีวิตามิน ยิ่งไปกว่านั้นบางคน "ฉลาด" โน้มน้าวให้คนที่ไม่ซื้อผลิตภัณฑ์เหล่านี้ในฤดูหนาว อย่าฟังเคล็ดลับเหล่านี้ด้วยเหตุผลง่ายๆ: เราอาศัยอยู่ในศตวรรษที่ 21 เมื่อระบบโลจิสติกส์ทำงานได้เช่นกันในเวลาเดียวกันบลูเบอร์รี่จากอเมริกาใต้ส้มเขียวหวานจากแอฟริกาและผลไม้ที่แปลกใหม่จากส่วนต่าง ๆ ของเอเชียในเอเชีย โต๊ะทำงานของคุณ แทนที่จะได้รับวิตามินที่ไม่จำเป็นปรับพลัง: กินผลไม้สดผักและผลเบอร์รี่อย่าลืมดื่มน้ำมากพอและสมดุลจำนวนของโปรตีนไขมันและคาร์โบไฮเดรตในอาหาร จากนั้นคุณจะสังเกตเห็นว่าผมจะเริ่มเติบโตเล็บและผิวหนังจะราบรื่นและชุ่มชื้น - ร่างกายจะตอบสนองต่อการดูแลของคุณอย่างแน่นอน
กินให้ถูกและหลากหลาย
รูปภาพ: Unsplash.com
อย่าเชื่อโฆษณา
หากคุณคิดว่าจริง ๆ แล้วคุณสามารถเร่งการเจริญเติบโตของเส้นผมและเล็บในความตึงเครียดเพียงครั้งเดียวที่ค่าใช้จ่ายของวิตามินเรารีบไปที่คุณผิดหวัง - คุณไม่ควรรอให้ปาฏิหาริย์ เนื่องจากเส้นผมประกอบด้วยเคราติน - ส่วนที่ตายแล้ว - และฐานที่อยู่อาศัยนั้นเป็นไปไม่ได้ที่จะปรับปรุงคุณภาพของเส้นผมและเล็บและพันธุศาสตร์ของคุณและสิ่งแวดล้อมจะได้รับผลกระทบจากการเติบโตของส่วนชีวิตมากกว่าวิตามิน ร่างกายจะตอบสนองต่อปริมาณผลกระทบของวิตามินโดยการเร่งการเติบโตในสองหรือสามสัปดาห์แรก แต่จากนั้นปรับให้เข้ากับจำนวนองค์ประกอบการติดตามที่เข้ามาและจะเริ่มที่จะลบส่วนเกินผ่านท่อไต คุณเพียงแค่โหลดไตด้วยงานที่ไม่จำเป็นและสามารถรับปัญหาได้เนื่องจากเล็บที่ยาวนานนี้คุ้มค่าจริงเหรอ?