ความเครียดมาพร้อมกับเราส่วนใหญ่ของชีวิตเราแต่ละคนมีวิธีการของตัวเองที่ช่วยกำจัดความตึงเครียดที่ไม่จำเป็น เราตัดสินใจที่จะบอกเกี่ยวกับวิธีการง่ายๆขอบคุณที่แม้หลังจากวันที่ยากลำบากคุณจะไม่ทรมานความคิดที่น่าตกใจ
หวียากล่อมประสาท
วิธีที่ค่อนข้างผิดปกติในการให้ความสมดุลทางจิตต่อปกติ แต่ก็มีประสิทธิภาพ ก่อนอื่นหวีผมที่ไม่เร่งรีบควรจดบันทึกผู้หญิงที่มีเวลานานมานานในการตรวจสอบคอมพิวเตอร์เกือบตลอดทั้งวัน ใช้หวีไม้ที่มีฟันบ่อยครั้งและผมหวีสิบนาทีนวดศีรษะของคุณเบา ๆ ดังนั้นคุณผ่อนคลายกล้ามเนื้อและบังคับให้เลือดไหลเวียนได้เร็วขึ้น
นวดเบา
ไม่มันไม่จำเป็นต้องไปที่อาจารย์ คุณสามารถใช้เวลาเซสชั่นด่วนในที่ทำงาน เมื่อต้องการทำเช่นนี้นวดจุดระหว่างคิ้วใกล้ฐานจมูกและใต้ริมฝีปากล่าง ในสถานที่เหล่านี้การเชื่อมต่อประสาทที่สำคัญที่ต้องการการผ่อนคลายมีความเข้มข้น อีกที่อ่อนไหวคือปาล์มเซ็นเตอร์ ด้วยสองนิ้วนวดจุดนี้เป็นเวลา 30 วินาที ผลกระทบจะทำให้คุณประหลาดใจ
อย่าทำให้ตัวเองเป็นลบ
รูปภาพ: www.unsplash.com
อาบน้ำ
กลับบ้านในอารมณ์ที่ไม่ดีหรือการระคายเคืองพิมพ์อ่างน้ำร้อนด้วยน้ำมันหอมระเหยที่คุณชื่นชอบซึ่งจะช่วย "ล้าง" เชิงลบที่เก็บรวบรวมในวันนั้น ห้องอาบน้ำก็จะกลายเป็นอ่างอาบน้ำทางเลือกที่ยอดเยี่ยมหากมีความร้อนสูงเกินไปความร้อนสูงเกินไป ขั้นตอนการใช้น้ำใด ๆ จะนำคุณไปสู่ความรู้สึกและช่วยให้ผ่อนคลาย
ซื้อ "การระบายสี"
หากคุณคิดว่าเพียงห้าปีที่หลานชายของคุณสามารถทาสีรูปแบบคุณเข้าใจผิด นักจิตวิทยาแนะนำให้หันไปใช้การบำบัดด้วยความคิดสร้างสรรค์ให้กับทุกคนที่อาศัยอยู่ในอารมณ์ที่ไม่ดีเนื่องจากความเข้มข้นของกระบวนการทำให้เป็นไปได้ที่จะนำความคิดในการสั่งซื้อและสีสดใสตั้งอยู่ในเชิงบวก