การฝึกกล้ามเนื้อขรุขระเป็นที่นิยมมากกว่าการให้ความสนใจกับการศึกษาของสื่อมวลชน - แนวโน้มนี้สามารถเข้าใจได้ เด็กผู้หญิงกำลังประสบกับปริมาณเอวของพวกเขาจะเพิ่มขึ้นและนี่ไม่ได้อยู่ในไร้สาระ: การเสริมสร้างกล้ามเนื้อใด ๆ ในขณะที่การบำรุงรักษาโภชนาการแคลอรี่ในอดีตจะเพิ่มปริมาณ อย่างไรก็ตามคุณสามารถลดการยืนรายวันของแคลอรี่และดูว่าร่างกายของคุณเปลี่ยนไปด้วยการลดลงของเปอร์เซ็นต์ของไขมัน บอกว่าทำไมคุณต้องเสริมสร้างคอร.
การตรวจสอบการกินมากเกินไป
การเติมกระเพาะอาหารจะเพิ่มขึ้นในระดับเสียงจนกว่าอาหารจะแตกเป็นชิ้นเล็ก ๆ และไม่ไปต่อในหลอดอาหาร การขยายตัวของกระเพาะอาหารเหยียดกล้ามเนื้อของคุณเพื่อให้คุณเริ่มรู้สึกไม่สบายและความปรารถนาที่จะกินแท็บเล็ตเพื่อเร่งการย่อยอาหาร สัญญาณเหล่านี้บอกว่าส่วนหนึ่งของอาหารนั้นใหญ่เกินไปสำหรับคุณ - ครั้งต่อไปลองใส่น้อยลงหรือไม่สั่งอาหารจำนวนมากในร้านอาหาร
รักษาท่าทาง
Citer ที่พัฒนาแล้วช่วยให้ร่างกายอยู่ในตำแหน่งแนวตั้งที่ราบรื่น Toggda เช่นเดียวกับคนขอทานคุณย้ายปลายประสาทซึ่งทำให้อาการปวดคมหรือมึนงงของส่วนของร่างกาย ยิ่งไปกว่านั้นในระหว่างการปฏิบัติตามแบบฝึกหัดส่วนใหญ่คุณต้องเพิ่มกล้ามเนื้อให้สูงสุดก่อนที่จะตัดพวกเขาในการหายใจออก ณ จุดนี้คุณยืดกล้ามเนื้อหลังของคุณพร้อมกันซึ่งจะเพิ่มการไหลเวียนของเลือดกับพวกเขาและความยืดหยุ่นของพวกเขา ด้วยชั้นเรียนปกติคุณจะรู้สึกว่าหลังของคุณป่วยน้อยลงอย่างเห็นได้ชัด
ยอดคงเหลือจะช่วยให้คุณมีส่วนร่วมในกีฬาอื่น ๆ
รูปภาพ: Unsplash.com
ปรับปรุงสมดุล
การออกกำลังกายส่วนใหญ่ใช้กล้ามเนื้อของสื่อมวลชนและกลับ การพัฒนาพวกเขาคุณป้องกันกระบวนการฝึกอบรมและลดความเสี่ยงของการบาดเจ็บในชีวิตสามัญ - ตัวอย่างเช่นคุณมีโอกาสน้อยที่จะตกบนน้ำแข็งลื่นเนื่องจากจะลดกล้ามเนื้อกดในเวลาและลงหรือแยกออก . นอกจากนี้นักกีฬาจำนวนมากยังทราบว่ากล้ามเนื้อที่พัฒนาของสื่อมวลชนช่วยให้พวกเขามีส่วนร่วมในกีฬาอื่น ๆ - จากการท่องบาสเก็ตบอล
ช่วยเหลือในรูปแบบ
อุปสรรคและนรีแพทย์ทราบว่าในระหว่างการคลอดบุตรผู้หญิงคนหนึ่งมีความสำคัญต่อการหายใจอย่างถูกต้อง เทคนิคการหายใจหลักคือลมหายใจช้าและหายใจออกบ่อยครั้ง ในทำนองเดียวกันคุณหายใจเมื่อคุณฝึกกล้ามเนื้อของสื่อมวลชนซึ่งหมายความว่าในระหว่างการคลอดบุตรเพราะคุณจะไม่เครียดกับการหายใจอย่างเป็นระบบผ่านความเหนื่อยล้าและความเจ็บปวด เป็นผลให้คุณจะเร่งกระบวนการทั่วไปและเส้นทางที่ราบรื่นของเด็กในเส้นทางทั่วไปหลีกเลี่ยงการหยุดพักจากเสื้อยืดที่รุนแรงหรือฆ่าหายใจ - ข้อผิดพลาดที่เกิดขึ้นบ่อยครั้งในการให้กำเนิดผู้หญิง