บางครั้งคุณไม่มีใครแบ่งปันประสบการณ์ที่ใกล้ชิดที่สุดแม้จะมีเพื่อนที่ดีที่สุด ถืออารมณ์แม้ในเชิงบวกในตัวเอง - อาชีพที่เนรคุณสำหรับจิตใจ ในกรณีนี้เอาต์พุตจะเป็นไดอารี่ส่วนตัว แต่ทุกคนไม่ทราบวิธีการใช้งานเช่นเดียวกับข้อดีและข้อเสียที่มีวิธีการโยนอารมณ์
สิ่งที่สามารถและต้องเขียน
ในความเป็นจริงมันเป็นไปได้ที่จะเขียนเกี่ยวกับอะไรเพราะไดอารี่เป็นพื้นที่ส่วนตัวของคุณ ธีมบ่อย ๆ กำลังประสบกับประสบการณ์การแสดงผลและการเดินทางรวมถึงความฝันและความกลัว ความแตกต่างที่สำคัญจากบล็อกคือการซ่อนข้อความจากผู้อื่นแม้ว่าคุณจะนำไดอารี่อิเล็กทรอนิกส์ แน่นอนคุณสามารถแสดงความคิดสร้างสรรค์มากขึ้นหากคุณกำลังมุ่งหน้าไปที่กระดาษไดอารี่: คุณสามารถใช้มือจับหรือสติกเกอร์สี
บันทึกมักจะทำอย่างไร
ที่นี่คุณต้องมุ่งเน้นไปที่ความต้องการของเราและความต้องการที่จะพูด หากคุณเข้าใจว่าคุณลึกซึ้งยิ่งขึ้นในประสบการณ์ของคุณซึ่งทำให้คุณหงุดหงิดลองจินตนาการถึงความคิดด้วยคำพูดและเขียนลงบนกระดาษ นักจิตวิทยามักแนะนำให้ใช้ไดอารี่ในกระบวนการบำบัด
ไดอารี่ "ไม่พูด"
รูปภาพ: www.unsplash.com
ข้อดีของไดอารี่ส่วนตัวคืออะไร
คุณวิเคราะห์เหตุการณ์บ่อยครั้งที่เราเป็นเรื่องยากที่เราจะทำห่วงโซ่ตรรกะในหัวของฉันเพื่อทำความเข้าใจว่าทำไมเราถึงทำอะไรผิดและวิธีที่จะไม่ทำผิดพลาดในอนาคต เมื่อคุณทำบันทึกมันจะง่ายขึ้นสำหรับคุณในการติดตามลำดับเหตุการณ์ของเหตุการณ์ที่เกิดขึ้นกับคุณ
เก็บกระดาษทุกอย่างหนึ่งในคุณสมบัติของจิตใจของเราคือการปิดกั้นเชิงลบพิเศษดังนั้นจึงถูกลืมมาก อย่างไรก็ตามมีสถานการณ์เมื่อมีความจำเป็นต้องกลับไปที่สถานการณ์ที่ไม่พึงประสงค์และทำงานกับผู้เชี่ยวชาญในกรณีนี้มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องรักษาหน่วยความจำที่ไม่พึงประสงค์หากไม่ได้อยู่ในหน่วยความจำแล้วอย่างน้อยบนหน้าของไดอารี่ นอกจากนี้หลังจากที่คุณถ่ายโอนลบทั้งหมดบนกระดาษปัญหาจะไม่น่ากลัวมาก
ไดอารี่ "ไม่พูด"เมื่อเราแบ่งปันประสบการณ์แม้กับเพื่อนสนิทมากมีความน่าจะเป็นที่คนต่างชาติจะรู้เกี่ยวกับการสนทนาของคุณซึ่งจะเป็นความประหลาดใจที่ไม่พึงประสงค์มาก ในสถานการณ์นี้ไดอารี่จะยอดเยี่ยมแม้ว่าจะมีกระดาษฟัง
ข้อเสียคืออะไร?
คนพื้นเมืองและเพื่อนที่อยากรู้อยากเห็นแม้จะมีความจริงที่ว่าบันทึกของคนอื่น ๆ อ่าน - โทนเสียงที่ไม่ดีเตรียมไว้ให้คนที่อยากรู้อยากเห็นไม่ทราบสามารถดูไดอารี่ของคุณ ซ่อนเร็กคอร์ดหรือซื้อแผ่นจดบันทึกที่คุณสามารถเปิดได้เท่านั้น
ความสมบูรณ์แบบสามารถป้องกันคุณคนกังวลสามารถเริ่มต้นที่เกือบจะทรมานร่างกายที่เกือบจะโกงการโกงตัวเองเกี่ยวกับการออกแบบหรือเนื้อหาของไดอารี่ - "ฉันต้องเขียนเกี่ยวกับมันหรือไม่", "อาจเป็นสิ่งจำเป็นที่จะทำให้มันเป็นเช่นนั้นและไม่ใช่วิธีที่มันเกิดขึ้น "ฉันไม่ชอบการออกแบบ" หากคุณรู้สึกว่าไดอารี่ไม่ได้ช่วยบรรเทา แต่เพียงเหตุผลใหม่สำหรับความตื่นเต้นมันจะดีกว่าที่จะละทิ้งความคิดนี้
ไดอารี่ต้องใช้เวลาเพื่อรักษาไดอารี่ซึ่งจะไม่เพียง แต่นำการลงทุนทางอารมณ์ แต่ยังทำให้ตาโปรดคุณต้องเน้นสองสามชั่วโมงต่อวัน คุณพร้อมที่จะใช้เวลาในการออกแบบข้อความและความคิดของคุณหรือไม่? หากคำตอบของคุณเป็นบวกมีแนวโน้มที่จะได้รับสมุดบันทึกที่น่ารักและเริ่มต้นขึ้น!