การสังเกตไม้ยืนต้นแสดงให้เห็นว่าแม้กระทั่งคนที่ไม่ได้มีอาการปวดหัวในช่วงเวลาหนึ่งของปีโปรดจำไว้ว่าในความร้อนของไมเกรน แพทย์ฝรั่งเศสแนะนำวิธีในการหลีกเลี่ยงความรู้สึกที่ไม่พึงประสงค์เหล่านี้และยังคงมีสุขภาพดี
เคล็ดลับหมายเลข 1
เพื่อลดความเสี่ยงของไมเกรนดื่มน้ำมากขึ้น การขาดของเหลวนำไปสู่การละเมิดกระบวนการทั้งหมดของสิ่งมีชีวิตรวมถึงเรือแคบลง เครื่องดื่มสดชื่นสองลิตรต่อวันนี่เป็นบรรทัดฐานสำหรับผู้ใหญ่ มันสามารถเป็นชาสมุนไพรหรือชาเขียวน้ำผลไม้บีบสดน้ำแร่
ดื่มของเหลวมากขึ้น
.
โดยวิธีการที่ผิวหนังยังสามารถให้ความชุ่มชื้นได้เช่นกัน ใช้สำหรับสิ่งนี้เช่น Micellar น้ำหรือนมเครื่องสำอางที่มีพื้นผิวแสง
เคล็ดลับหมายเลข 2
หลีกเลี่ยงแสงแดดโดยตรง อย่าออกจากบ้านโดยไม่มีผ้าโพกศีรษะ ใช้หมวกเบสบอลปานามาผ้าพันคอหมวกและร่มเพื่อไม่ร้อนเกินไป
สวมหมวก
.
เพิ่มความเสี่ยงของการได้รับแสงแดดบนถนนในสวนในสวน
เคล็ดลับหมายเลข 3
อย่าออกจากบ้านเมื่อดวงอาทิตย์อยู่ในสุดยอด โหลดจุดสูงสุดของความร้อนในห้องเย็น ใส่เครื่องปรับอากาศที่บ้านและหน้าต่างจะมืดไปกว่า ไม่น่าแปลกใจที่ผู้คนในภูมิภาคทางใต้ของยุโรปมาพร้อมกับ Siesta - นี่คือประเพณีที่ดีต่อสุขภาพที่ผ่านการทดสอบมาหลายศตวรรษ
อยู่ที่บ้านในความร้อน
.
เคล็ดลับหมายเลข 4
หากไม่ควรหลีกเลี่ยงการเดินทางตลอดทั้งวันให้แน่ใจว่าได้ทานยาจากอาการปวดศีรษะ มันจะต้องได้รับการพิสูจน์แล้วว่ามียาที่เหมาะกับคุณ นอกจากนี้วิธีการสต็อกจากอาการคลื่นไส้และอาเจียนที่ไมเกรนสามารถทำให้เกิด
สวมยา
.
เคล็ดลับหมายเลข 5
ให้แน่ใจว่าสวมแว่นตากันแดด แสงที่สดใสและความต้องการที่จะไล่ตามอาจทำให้ปวดศีรษะ
อย่าลืมเกี่ยวกับแว่นตากันแดด
.
เคล็ดลับหมายเลข 6
ในความร้อนมีความจำเป็นต้องสังเกตอาหาร แม้ว่าคุณจะไม่ต้องการที่จะกินคุณต้องกินอะไรก็ได้ง่าย อาหารหนักดูดซับได้ไม่ดีในช่วงเวลานี้ของปี แต่ถ้าคุณข้ามอาหารเช้าหรืออาหารเย็นจากนั้นแลกเปลี่ยนกระบวนการจะละเมิด นอกจากนี้ยังสามารถทำให้ไมเกรน
สังเกตอาหาร
.
เคล็ดลับหมายเลข 7
แอลกอฮอล์ในความร้อนเป็นภาระเพิ่มเติมในร่างกาย เขาขาดความชุ่มชื้นและเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ก็งดน้ำมากยิ่งขึ้น แม้แต่ไวน์แสงที่เบากว่าที่จะเจือจางด้วยน้ำเพื่อไม่ให้ตื่นขึ้นมาในตอนเช้าด้วยอาการปวดศีรษะที่แข็งแกร่งที่สุด และเป็นการดีกว่าที่จะให้เครื่องดื่มที่มีระดับสูงขึ้น
ปฏิเสธแอลกอฮอล์
.