ลดน้ำหนักโดยไม่มีอาหารแข็ง

เมื่อเรากินน้อยเกินไปร่างกายของเราปฏิเสธที่จะใช้แคลอรี่ที่ได้รับด้วยความยากลำบากเช่นนี้วางพวกเขาเกี่ยวกับการสำรอง ถ้าฉันจะหยุดให้อย่างสมบูรณ์

ดังนั้นเพื่อให้น้ำหนักลดลงคุณต้อง จำกัด ตัวเองในการกลั่นกรอง ตัวอย่างเช่นในเวลาสำหรับการรับประทานอาหาร ตั้งไว้สำหรับตัวคุณเองหลังจากที่คุณสามารถดื่มน้ำได้เท่านั้น ที่ดีที่สุดของทั้งหมดถ้าคุณยอมแพ้อาหาร 2-3 ชั่วโมงก่อนนอน แต่จำเป็นต้องมีอาหารเช้าที่จำเป็นมันให้ความมั่นใจในร่างกายของคุณว่าในวันนี้มันจะไม่คงอยู่หากไม่มีสารอาหารที่จำเป็นและเขายินดีใช้พลังงานที่มีอยู่

มันเป็นสิ่งสำคัญและคุณภาพอาหาร วิ่งบนผลิตภัณฑ์โปรตีน (เนื้อสัตว์, นก, ปลา, ชีสกระท่อม, พืชตระกูลถั่วและอื่น ๆ ) และลดการบริโภคอาหารที่อุดมไปด้วยคาร์โบไฮเดรตอย่างรวดเร็ว สิ่งนี้สามารถนำมาประกอบไม่เพียง แต่เค้กเท่านั้น แต่ยังมีเครื่องดื่มมากมายเช่นกาแฟที่มีน้ำตาลน้ำผลไม้ปั่นป่วนน้ำอัดลมและอื่น ๆ ในส่วนมาตรฐานของของเหลวแคลอรี่ดังกล่าวไม่น้อยกว่าในอาหารเย็นจำนวนมาก

มันจะมีประโยชน์จะเริ่มเดินมากขึ้น ในฤดูใบไม้ผลิมันเป็นที่น่าพอใจและการออกกำลังกายดังนั้นการออกกำลังกายจะไม่อยู่ในภาระ