การลดน้ำหนักที่ใช้งานหมายถึงข้อ จำกัด บางอย่างที่ไม่มีสิ่งที่เป็นไปไม่ได้ที่จะได้รับร่างกายในฝัน การปรับพิเศษต้องใช้อาหารคือการปฏิเสธผลิตภัณฑ์ที่ละเมิดกระบวนการเผาผลาญ น้ำตาลยังรวมอยู่ในรายชื่อศัตรูของหน้าท้องแบนและดังนั้นขนมและคุกกี้จึงยังคงอยู่ในชั้นวางของร้านค้าและไม่ได้อยู่ในตะกร้าร้านขายของชำของเรา
อย่างไรก็ตามเรายังพบอาหารหวานที่สามารถทำให้คุณพอใจแม้ในช่วงอาหารที่เข้มงวด
ผลไม้แห้ง
วิธีที่ดีที่สุดในการปรนนิบัติตัวเองโดยไม่ทำอันตรายต่อร่างคือการซื้อผลไม้แห้งกรัมหลายกรัม หวานมากเป็นวันที่ แต่กับพวกเขาคุณต้องระวังเนื่องจากพวกเขายกระดับน้ำตาลในเลือดอย่างมากซึ่งเป็นอันตรายในระหว่างโรคเบาหวาน หากวันที่ไม่ชอบคุณให้เปลี่ยนพวกเขาด้วย Prunes และ Kuragu แต่อย่าเมา: ต่อวันคุณสามารถกินได้ไม่เกิน 40 กรัม
ช็อคโกแลต
เรากำลังพูดถึงช็อคโกแลตที่ขมขื่นโดยไม่มีสารเติมแต่ง เลือกช็อคโกแลตที่มีเปอร์เซ็นต์ของโกโก้สูงและอ่านองค์ประกอบอย่างระมัดระวัง: น้ำตาลไม่ควรยืนอยู่ในอันดับแรกในรายการส่วนผสม ช็อคโกแลตสีเข้มไม่เพียง แต่ไม่เพียงลดความพยายามของคุณในห้องออกกำลังกาย แต่ยังช่วยปกป้องกล้ามเนื้อหัวใจ นักโภชนาการแนะนำให้กิน Robles ต่อวันเพียงไม่กี่ในกรณีนี้คุณจะไม่ทำอันตรายต่อร่างกาย
ขนมช็อคโกแลต
ไม่ชุดลูกอมแบบคลาสสิกจะไม่ช่วยให้คุณสนับสนุนรูปเรากำลังพูดถึงขนมจากช็อคโกแลตสีเข้มด้วยการเติมผลไม้แห้งหรือผลไม้สด แน่นอนว่าน้ำตาลสามารถตอบสนองในองค์ประกอบของพวกเขาดังนั้นจึงไม่ควรใช้ Candy Pair ต่อสัปดาห์อีกต่อไป
เลือกช็อคโกแลตสีเข้มเท่านั้น
รูปภาพ: www.unsplash.com
มาร์ชเมลโล่
เช่นเดียวกับการแทะเล็ม พื้นฐานของขนมหวานเหล่านี้คือแอปเปิ้ลน้ำซุปข้นนอกจากนี้มาร์ชเมลโล่ยังมีเพคตินซึ่งช่วยให้ลำไส้กำจัดสารพิษรวมถึงการแทะเล็มและมาร์ชเมลโลว์สามารถมีเนื้อหาของวิตามินและเหล็กได้ แต่อีกครั้งมันไม่จำเป็น เพื่อใช้ในทางที่ผิดแม้กับขนมที่มีประโยชน์ดังกล่าว
Marmalades
เมื่อเลือก Marmalade จึงจำเป็นต้องอ่านองค์ประกอบอย่างรอบคอบเพื่อให้ไม่สามารถพบผลิตภัณฑ์ที่ประกอบด้วยน้ำตาลหนึ่งน้ำตาล Marmalade ธรรมชาติเหมาะที่สุดโดยไม่มีผงเพิ่มเติมและส่วนประกอบที่เป็นอันตราย หลีกเลี่ยงสารประกอบสังเคราะห์ที่อาจทำให้เกิดอาการแพ้และจะไม่ได้รับผลประโยชน์อย่างแน่นอน