ในทรงกลมที่ใกล้ชิดของมนุษย์มักเกิดปัญหามากมาย อย่างไรก็ตามพื้นที่ของชีวิตมนุษย์นี้มักจะไม่ได้กล่าวถึงในวงกลมกว้าง อุปสรรคที่พบบ่อยในชีวิตเพศที่เต็มไปด้วยผู้หญิงคือความไม่สามารถที่จะ "ปิดการใช้งาน" หัวและผ่อนคลาย
ผู้หญิงเกือบทุกคนคุ้นเคยกับสถานการณ์เมื่อช่วงเวลาแห่งความใกล้ชิดกับผู้ชายของเขามาถึงและในหัวความคิดที่ฟุ้งซ่านอย่างสมบูรณ์เช่น "จำเป็นต้องสมัครใช้การนวด" "มันคุ้มค่ากระเป๋าถือนี้หรือไม่", "พบแม่ ที่สถานีในวันเสาร์หรือคำสั่งเธอมีแท็กซี่ " เห็นด้วยมันเป็นเรื่องยากที่จะยอมแพ้ต่ออารมณ์และความรู้สึกเมื่อหัวอุดตันด้วยปัญหาที่ไม่ได้รับอนุญาตซึ่งตามที่ดูเหมือนว่าผู้หญิงคุณต้องแก้มันตอนนี้
ในทรงกลมที่ใกล้ชิดของมนุษย์มักเกิดปัญหามากมาย
ฟรี: Pixabay.com/ru
เพื่อยกเลิกความคิดครอบงำที่ไม่จำเป็นลองฝึกฝนการปฏิบัติที่มีประสิทธิภาพในการผ่อนคลาย พวกเขาจะมีประโยชน์ไม่เพียง แต่ก่อนมีเพศสัมพันธ์เท่านั้น แต่ในชีวิตประจำวันในตอนท้ายของวัน
พยายามผ่อนคลายบ่อยครั้ง ลองทุกวันอย่างน้อยก็ค่อยๆ รู้ว่าชีวิตที่บ้าคลั่งของเรากับจังหวะที่บ้าคลั่งของเธอการผ่อนคลายไม่ได้เป็นเพียงแค่เบลา แต่ความจำเป็นที่จะต้องอนุรักษ์และรักษาสุขภาพจิต สมมติว่าคุณมีวันที่วุ่นวายคุณทำระเบียบที่รับผิดชอบกังวลให้แน่ใจว่าได้หาเวลาในตอนท้ายของวันเพื่อนำความคิดในการสั่งทำในแบบฝึกหัดทางกายภาพ แจ้งให้ทราบล่วงหน้าสถานะของความวิตกกังวลสามารถเติบโตเป็นเรื้อรัง
การฝึกฝนที่สมควรได้รับความสนใจ
ฟรี: Pixabay.com/ru
มีการฝึกฝนมากมายคุณสามารถลองอย่างน้อยไม่กี่คน แต่เพื่อแสดงเป็นประจำมันไม่ยากที่จะใช้เวลา 15 นาทีในการออกกำลังกายอย่างง่าย
หนึ่งในการปฏิบัติที่มีประสิทธิภาพที่สุดคือการเขย่า . เปิดเพลงหรือทำในความเงียบ บรรทัดล่างคือการเป็นสักขีพยานในร่างกายทั้งหมด: มือ, หัว, ขา โปรดทราบว่าคุณต้องเปลี่ยนจังหวะอย่างต่อเนื่องมิฉะนั้นกล้ามเนื้อของคุณจะผ่อนคลายในขณะที่คนอื่น ๆ อยู่ในความตึงเครียด สิ่งสำคัญคือการทำให้การฝึกฝนนี้มีอารมณ์ดี ฟังร่างกายของคุณอย่าคิดอะไรเลย
อีกวิธีหนึ่งที่สมควรได้รับความสนใจคือหมกมุ่น . มันทำเช่นนี้: ไปที่พื้นและเริ่มกลิ้งด้วยด้านข้างด้วยร่างกายทั้งหมดที่ยึดติดกับพื้นพยายามที่จะครอบคลุมพื้นที่สูงสุด แต่ทำช้าๆให้ความรู้สึก เชื่อฉันการฝึกฝนมีประสิทธิภาพมาก
ในกรณีที่มันไม่ได้เปิดและเขย่าลองลองการออกกำลังกายทางเดินหายใจ . มันทำได้ง่ายมากและเรียบง่าย คุณสูดดมเก็บแรงดันสะสมในร่างกายแล้วหายใจอย่างรวดเร็ว หลังจาก 10 นาทีคุณจะรู้สึกโล่งใจจริง
ลองออกกำลังกายการหายใจ
ฟรี: Pixabay.com/ru
หนึ่งวิธีที่น่าพอใจในการผ่อนคลายก็คือเต้นรำเท้าเปล่า . สลับองค์ประกอบที่รวดเร็วและช้าเพื่อให้กล้ามเนื้อของคุณสามารถเคลื่อนที่จากสถานะหนึ่งไปยังอีก ขอให้การบ้านของคุณไม่รบกวนเพื่อให้คุณสามารถผ่อนคลาย สาระสำคัญของการเต้นรำนี้ไม่ได้ล่อลวงชายคนหนึ่งคุณต้องเปิดเผยตัวเองค้นหาการเริ่มต้นจากธรรมชาติของคุณ ถ้าคุณต้องการที่จะไปให้ปีนขึ้นไปบนผิวหนังของสัตว์บางชนิดตามที่คุณเลือก ดังที่คุณทราบเนื่องจากความเครียดอะดรีนาลีนผลิตซึ่งมีประโยชน์ในช่วงบ่ายเมื่อทำงานที่สำคัญ แต่ในตอนเย็นเขาไม่มีอะไรเพราะไม่มีอะไรที่มีระดับอะดรีนาลีนยกระดับและเพลิดเพลินไปกับการมีเพศสัมพันธ์ จะไม่ประสบความสำเร็จ ดังนั้นการเต้นรำจะเป็นไปไม่ได้ด้วยวิธีการ
ลองหายใจท้อง . หายใจเข้าจนกระทั่งกระเพาะอาหารถูกปัดเหมือนบอลลูนแล้วหายใจออกนอกจากนี้ยังขี่จักรยานกระเพาะอาหารเพื่อที่เขาจะเบ่งบานและยอมรับตำแหน่งเดิม สะดวกที่สุดในการทำแบบฝึกหัดนี้จะเป็นตำแหน่งเมื่อคุณนอนหงาย เท้าดูแลเพื่อให้พวกเขางอเข่า ดังนั้นคุณจะผ่อนคลายท้องและหลังส่วนล่าง ใส่มือข้างหนึ่งไว้ที่หน้าอกและที่สอง - บนท้อง ตรวจสอบอย่างละเอียดว่ากระบวนการทางเดินหายใจเกิดขึ้นผ่านกระเพาะอาหารมิฉะนั้นความพยายามทั้งหมดจะมีประโยชน์ การออกกำลังกายเป็นเรื่องง่ายมันสามารถดำเนินการได้อย่างง่ายดายทุกวัน
วิธีที่น่าพอใจหนึ่งวิธีในการผ่อนคลายคือการเต้นรำเท้าเปล่า
ฟรี: Pixabay.com/ru
ตามที่นักจิตวิทยาจำนวนมากผู้หญิงคนใดเกิดมาเพื่อชำระและเพลิดเพลินไปกับมากที่สุด โยคะเชื่อว่าพลังงานของผู้หญิงซึ่งเป็นพลังงานของความสุขและพลังงานของจักระที่สองอยู่ในมดลูก หากในหัวความโกลาหลเส้นทางสู่ความสุขจะถูกปิดให้คุณเพราะความสุขไม่ได้เกี่ยวกับหัว แต่เกี่ยวกับร่างกาย ดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญที่จะต้องเรียนรู้ที่จะได้ยินร่างกายของคุณสำหรับสิ่งที่จำเป็นสำหรับการปลดปล่อยหัว จากนั้นมีเพศสัมพันธ์สำหรับคุณทั้งคู่จะกลายเป็นงานอดิเรกที่น่าพอใจที่คุณไม่สามารถบ่นได้