แม้ว่ากีฬาจะไม่ใช่ส่วนสำคัญในชีวิตของคุณคุณอาจเคยได้ยินเกี่ยวกับรูปแบบการฝึกฝนเช่น Crossfit ขอบคุณครอสฟิตผู้หญิงหลายคนพยายามหาร่างในฝัน: ตึงบางเฉียบและแข็งแรง Crossfit ได้รับความนิยมอย่างมากจนทั่วโลกมีห้องโถงกีฬาจำนวนมากมุ่งเน้นไปที่เขาเท่านั้น
หนึ่งการฝึกฝนครอสฟิตอาจรวมถึงการออกกำลังกายวิ่งกระโดดพลังและอีกมากมาย ข้อดีของ CrossFit ชัดเจน: การศึกษาของกลุ่มกล้ามเนื้อทั้งหมด, ความหลากหลาย, แบบฝึกหัดที่ไม่น่าเบื่อ, องค์ประกอบของการแข่งขันและผลลัพธ์ที่รวดเร็ว
แต่อย่ารีบวิ่งไปที่ Crossfit Club โค้ชมืออาชีพเตือน: การออกกำลังกายดังกล่าวไม่ใช่สำหรับทุกคน พวกเขามีข้อห้ามในผู้ที่ในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมาเนื่องจากการเดินเล่นและยกขึ้นตามบันได ดังนั้นโดยไม่เป็นอันตรายต่อสุขภาพให้ตอบสนองต่อชั้นเรียนโปรแกรมการเตรียมการที่ดี เป็นไปไม่ได้ที่จะมีส่วนร่วมใน Crossfit และผู้ที่มีปัญหาสุขภาพ: ผู้ป่วยที่มีข้อต่อแรงดันเพิ่มขึ้นเส้นเลือดขอดและอื่น ๆ