หลังจากโลกและรัสเซียย้ายไประบอบการปกครองของตนเอง ผู้ใหญ่ทำงานนอกบ้านเด็ก ๆ เรียนรู้ออนไลน์ไปปู่ย่าตายายเป็นสิ่งต้องห้ามเข้าสู่โชคดีก็คือเจ้าของสัตว์เลี้ยงที่โชคดี สถานการณ์สำหรับทั้งโลกและจิตใจของทุกคนนั้นผิดปกติมากจนพ่อแม่และครูฉีกผมของพวกเขาและตะโกนเกี่ยวกับความช่วยเหลือมีเรื่องตลกบนอินเทอร์เน็ตในหัวข้อที่ตอนนี้สามีกำลังนอนหลับอยู่กับภรรยาของตัวเองในที่สุดและใหญ่ เมืองสร้างศูนย์สำหรับผู้ที่ตกเป็นเหยื่อความรุนแรงในครอบครัว วิธีการเอาชีวิตรอดจากการกักกันโดยปราศจากอคติต่อสุขภาพจิตและร่างกาย?
ทุกวันยังคงพิเศษ
ดูเหมือนว่าเราที่เราอาศัยอยู่ในกรอบนิ่ง ขึ้นอยู่กับการระบาดใหญ่ชีวิตของเราบินไปที่หัวรถจักรที่แข็งแรงเรามีเป้าหมายขนาดเล็กและระดับโลกระบบพิกัดวันธรรมดาวันหยุดสุดสัปดาห์วันหยุดพักผ่อน ทันใดนั้นทุกอย่างก็หยุดลง ใช่ไม่มีใครคาดหวังว่า "เช่น" และเราทุกคนไม่เพียง แต่ความวิตกกังวล แต่ในการเข้าใจผิดอย่างสมบูรณ์เมื่อ "ทั้งหมดนี้จะจบลง" และเราวางแผนชีวิตของเราและเรานำเสนอในอนาคตที่สดใสนี้ และปัจจุบันคุณแค่ต้องอยู่รอดอย่างใด แต่มันไม่ถูกต้อง สิ่งที่เกิดขึ้นวันนี้กับเราคือชีวิต ชีวิตที่โดดเดี่ยว และงานของคุณคือเติมเต็มด้วยความหมาย และสอนสิ่งนี้ไม่เพียง แต่ตัวคุณเอง แต่ยังเป็นสมาชิกของครอบครัว ชื่นชมยินดีทุกวันความยาวที่น่ารื่นรมย์และเหตุการณ์เล็ก ๆ น้อย ๆ ยกตัวอย่างเช่นวันจันทร์เช่นวันกีฬาวันอังคาร - ความคิดสร้างสรรค์วันพุธ - โรงภาพยนตร์และอื่น ๆ
จำได้เกี่ยวกับโหมด
ที่ทุกวันไม่เหมือนก่อนหน้านี้มันคุ้มค่าที่จะกำหนดวันนี้ ทำขึ้นเพื่อตัวคุณเองและเสนอให้สมาชิกในครอบครัวแต่ละคนทำวันต่อวัน ให้เช้าทุ่มเทให้กับการศึกษาและทำงานอาหารกลางวัน - หยุดพักตามด้วยเมนูสำหรับอาหารค่ำหรือแผนสำหรับตอนเย็น ให้แน่ใจว่าได้ใช้เวลาในการรักษาตัวเองอ่านความคิดสร้างสรรค์หรือเพียงแค่นอนอยู่บนโซฟา อย่าเลี้ยวกักกันในหลักสูตรออนไลน์: ในสถานะของความเครียดร่างกายผลิตคอร์ติซอลซึ่งป้องกันการรับรู้ข้อมูล ทำสิ่งที่คุณมีทรัพยากร
นักจิตวิทยาครอบครัว Zhanna Zatpkin
ออกจากเด็ก ๆ คนเดียว
อย่างไม่น่าเชื่อ แต่ชีวิตกักกันเป็นขั้นตอนใหม่ของการพัฒนาความสัมพันธ์ของคุณกับเด็ก ๆ ทุกสิ่งที่ไม่เพียงพอถูกเลื่อนออกไปในกล่องยาวปัญหาทั้งหมดออกไปจากภายนอก ความขัดแย้งเกิดขึ้นกับฉากหลังของการเรียนรู้ออนไลน์กระบวนการที่ระคายเคืองผู้เข้าร่วมทั้งหมด คำแนะนำของฉันอยู่ในความเป็นจริงที่แปลกประหลาดเหล่านี้ให้เด็กเรียนรู้ว่ามันกลายเป็นอย่างไร ตอนนี้คุณต้องการความสัมพันธ์ที่ดีต่อสุขภาพในครอบครัวและเส้นประสาทที่แข็งแกร่งไม่ใช่เรื่องอื้อฉาวเพราะบทเรียน
มากับธุรกิจครอบครัวทั่วไป
มันสามารถเป็นเกมกระดานปริศนาความคิดสร้างสรรค์ (คุณสามารถเขียนการเล่นของครอบครัวหรือสคริปต์ภาพยนตร์ใส่ปรากฏการณ์ที่บ้าน) หรือปัญหาในครัวเรือน แม้แต่หารือเกี่ยวกับตัวเลือกธุรกิจครอบครัวสำหรับอนาคต และถ้าครอบครัวมีขนาดใหญ่แล้วแบ่งทีมแข่งขันสร้างกองทุนรางวัล อย่าปล่อยให้องค์ประกอบเกมเพราะสถานการณ์ของตัวเองคือการนั่งที่บ้านสวมหน้ากากและถุงมือพักอยู่ที่ระยะหนึ่งและครึ่งเมตรจากกัน - เตือนเกม
ปล่อยให้ตัวเองและเวลาส่วนตัวในครัวเรือนและพื้นที่ส่วนตัว
ฉันเห็นด้วยหลายครอบครัวในรัสเซียอาศัยอยู่ในสี่กำแพง และเป็นสัปดาห์ใน "สอง" โดยไม่มีความเป็นไปได้ที่จะเข้าสู่ถนนไปเยี่ยมชมหรือไปดูหนัง - นี่คือการทดสอบแรงดึงที่แท้จริง ใช่สิ่งที่จะพูดว่ามีความเครียดอย่างมาก แต่ถ้าคุณอย่างน้อย 15-20 นาทีต่อวันในห้องน้ำโดยไม่มีสมาร์ทโฟนเพียงแค่จำไว้จะง่ายขึ้น อย่าลืมเคารพและสนับสนุนความปรารถนาที่จะอยู่ในความเงียบ
มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะให้พันธมิตรและเด็กมีโอกาสทำและออกกำลังกายจากบ้านนอกจากนี้คุณยังมีสิทธิ์ที่จะต้องการให้โอกาสนี้กับคุณ ในการใช้เซสชัน Skype และการเจรจาต่อรองกับเด็กและสัตว์บนหัวที่เป็นภารกิจ แต่คุณไม่ได้อยู่คนเดียว - วันนี้ฉันจะไม่โทรมีเสียงกรีดร้องดังกล่าวอยู่ในพื้นหลังด้านหลัง! อย่างไรก็ตามงานของคุณคือการยอมรับในเวลาที่คุณทำงานและอื่น ๆ มีส่วนร่วมในบ้านและเด็ก ๆ และวางแผนธุรกิจตามข้อตกลง
กักกันเป็นช่วงเวลาที่ดีในการให้ความสนใจและหารือเกี่ยวกับความสัมพันธ์ของคุณกับพันธมิตร
พบสิ่งที่ไม่พึงประสงค์ แต่ตัดสินใจ ที่จะทำมันยืนทำให้เด็กนอนหลับไม่ต้องการให้พวกเขาเป็นสักขีพยานในการสนทนาเหล่านี้ ลองทุกเย็นเพื่อสรุปวันทำเครื่องหมายความสำเร็จและความล้มเหลวคิดว่าสิ่งที่ฉันต้องการเปลี่ยน โปรดทราบว่าหากมีปัญหาในครอบครัวของคุณพวกเขาจะถูกทำเครื่องหมายด้วยตัวอักษรขนาดใหญ่ หากคุณกำลังจะหย่าร้างกักกันทั้งหมดสามารถกลายเป็นปัจจัยที่เด็ดขาดการลดลงครั้งสุดท้าย แต่ไม่ใช่สาเหตุของการแยก หากความขัดแย้งเกิดขึ้นบนดินของการเข้าร่วมในโหมด 24/7 คุณไม่ควรทำตามขั้นตอนที่เด็ดขาดและร้ายแรง บอกตัวเองว่า: เมื่อ "ทุกอย่างจะจบลงเราจะตัดสินใจขั้นสุดท้าย"
และตอนนี้ขอขอบคุณสถานการณ์ที่ซื่อสัตย์ เราทุกคนอยู่ในสถานะที่ถูกระงับหลายคนยังคงไม่มีงานและวิถีชีวิตหรือจะยังคงอยู่ในวันพรุ่งนี้ และไม่มีใครรู้ว่าเมื่อไหร่และอะไร "มันจะจบ" และจะสิ้นสุดโดยทั่วไปว่าเศรษฐกิจโลกจะได้รับการฟื้นฟู สงคราม "Depressed ที่ยอดเยี่ยม", "โรคระบาด" และโรคระบาดอื่น ๆ ในจิตสำนึกของเรามักเป็นเพียงส่วนหนึ่งของเรื่องราว แต่ไม่ใช่ความจริง เราอาศัยอยู่ในเวลาที่ไม่เหมือนใคร และนี่เป็นประสบการณ์ที่ไม่เคยเกิดขึ้นมาก่อน เพราะเขาไม่เคยเผชิญหน้ากับคนที่มีกระแสข้อมูลที่ไม่สามารถควบคุมได้ อนุญาตให้ตัวเองกังวลและกังวล แดกดันและตลก นี่เป็นปฏิกิริยาปกติ ใช้ชีวิตในครั้งนี้เมื่อปรากฎ และดูแลพลัง - พวกเขาต้องการพวกเขา