ในระหว่างวันมันเป็นไปไม่ได้ที่จะทำโดยไม่ต้องมีขนมขบเคี้ยว แต่เห็นด้วยพวกเราส่วนใหญ่ชอบแป้งหรือผลิตภัณฑ์แคลอรี่ที่จะใช้เวลานานในการกำจัดความรู้สึกของความหิว แต่ในเวลาเดียวกันจะเพิ่มเซนติเมตรพิเศษใน เอวซึ่งในช่วงฤดูร้อนของฤดูร้อนไม่จำเป็นต้องมีอย่างแน่นอน เราจะบอกเกี่ยวกับตัวแปรของขนมขบเคี้ยวที่จะไม่นำอะไรนอกจากผลประโยชน์
orekhi
อาจเป็นหนึ่งในตัวเลือกที่ดีที่สุดสำหรับขนมขบเคี้ยวในเวลากลางวัน ถั่วค่อนข้างยากที่จะย่อย แต่ในขณะเดียวกันก็ไม่เพิ่มเซนติเมตรพิเศษ นอกจากนี้ถั่วเป็นแหล่งวิตามินที่ทรงคุณค่าที่จำเป็นในทุก ๆ ปีและโดยเฉพาะอย่างยิ่งในตอนปลายฤดูใบไม้ผลิ อย่างไรก็ตามอย่าลืมว่ารุนแรงคือแคลอรี่ดังนั้นจึงคุ้มค่ากับการทำตามขนาดของส่วน - แนะนำให้กินไม่เกิน 30 กรัมต่อวัน
เตรียมพร้อมสำหรับการบิน
รูปภาพ: www.unsplash.com
ผลไม้
หากคุณไม่สามารถอยู่ได้โดยปราศจากรสหวานผลไม้จะเปลี่ยนสิ่งที่คุณชื่นชอบอย่างมาก แต่ขนมที่เป็นอันตรายเช่นนี้ สำหรับขนมขบเคี้ยวที่มีประโยชน์เราขอแนะนำให้เลือกผลไม้ที่อุดมไปด้วยไฟเบอร์เช่นแอปเปิ้ลที่มีชิ้นคุณสามารถเพิ่มโยเกิร์ตได้อย่างง่ายดาย นอกจากนี้ยังแนะนำให้กินผลไม้ที่มีดัชนีน้ำตาลในเลือดต่ำสำหรับขนมขบเคี้ยวเช่นส้มกีวีส้มโอและลูกพลัม แต่อีกครั้งอย่าเมา
ผลิตภัณฑ์นม
น่าเสียดายที่เราแต่ละคนไม่สามารถที่จะเพลิดเพลินไปกับผลิตภัณฑ์นมเนื่องจากการแพ้แลคโตสทุก ๆ ที่ห้าประสบปัญหานี้ หากคุณไม่มีปัญหาเกี่ยวกับการใช้ผลิตภัณฑ์ประเภทนี้เรามักจะแนะนำให้คุณเก็บชีสกระท่อมเล็ก ๆ ไว้ในตู้เย็น Kefir หรือ Rippy เลือกรสนิยมของคุณ ชีสกระท่อมสามารถรวมเข้ากับน้ำผึ้งได้อย่างสมบูรณ์แบบและถั่วจำนวนเล็กน้อย
สมูทตี้
เครื่องดื่มเพิ่งเริ่มได้รับความนิยมในละติจูดของเราซึ่งไม่สามารถ แต่ชื่นชมยินดี สมูทตี้เป็นส่วนผสมผลไม้ที่มีผสมกับนมหรือโยเกิร์ต ผลไม้สำหรับสมูทตี้คุณสามารถเลือกรสนิยมของคุณได้ แต่อย่างที่เราได้พูดคุยกันแล้วมันเป็นการดีที่สุดที่จะเลือกในความโปรดปรานของผลไม้ของเส้นใยที่อุดมไปด้วย