"ฉันจำได้มากแค่ไหนตัวเองฉันรู้สึกไม่พอใจกับร่างของฉันเสมอเรามีอาหารประเภทหนึ่งในครอบครัวของเราโต๊ะถูกทำลายในตอนเย็นและในตอนเย็น สิ่งที่ต้องพูดคุยเกี่ยวกับแน่นอนจากไลฟ์สไตล์นี้เราถูกตีความทั้งหมด
ในชั้นเรียนขนาดกลางฉันสามารถลดน้ำหนักได้ 15 กิโลกรัมเนื่องจากความอดอยากและสัปดาห์ครึ่งฉันเพียงดื่มน้ำและลุกขึ้นจากเตียงเพราะมันไม่ได้เป็นกองกำลังโดยเฉพาะ ฉันพยายามรักษาผลลัพธ์ที่ได้จากงานดังกล่าวและเป็นเวลาหลายเดือนที่ฉันจัดการ แต่ในวันหยุดฤดูร้อนเราไปพักผ่อน และที่นั่นเป็นเวลาสามสัปดาห์ฉันทำคะแนนได้ทุกอย่างที่ขยัน แต่ฉันไม่ได้ลดน้ำหนักอีกครั้งเพราะการสอบปลายภาคแล้วและไม่เคยเป็นมาก่อน แต่ฉันยอมรับประสบการณ์ที่ไม่ประสบความสำเร็จของการลดน้ำหนักและสรุปได้
การเปลี่ยนแปลงของฉันเริ่มขึ้นอีกครั้งเมื่อฉันมาถึงในอัตราแรกของสถาบัน ฉันไม่มีความสุขกับร่างของฉันดังนั้นทันทีที่ฉันเข้าใจในสถานที่ใหม่ฉันเริ่มลดน้ำหนัก เริ่มต้นด้วยประสบการณ์ก่อนหน้านี้ฉันตัดสินใจเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับโภชนาการที่เหมาะสม สิ่งนี้ช่วยให้ฉันหนังสือและวิดีโอบนเครือข่าย เนื่องจากความอดอยากฉันสูญเสียมวลกล้ามเนื้อจำนวนมากร่างกายจึงกลายเป็นป้อบอบและผิวหนังสูญเสียความยืดหยุ่นดังนั้นฉันจึงตัดสินใจที่จะเปิดกีฬาในโปรแกรมลดน้ำหนักของฉัน ฉันเห็นในสโมสรฟิตเนสใกล้บ้านและเริ่มทำ
อาหารของฉันส่วนใหญ่ประกอบด้วยโปรตีนมันเป็นสิ่งจำเป็นเมื่อความอ่อนแอและกีฬาเพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อ นอกจากนี้ฉันกินผักสดมากมายพวกเขาอุดมไปด้วยไฟเบอร์ซึ่งช่วยเพิ่มการย่อยอาหารและลดความอยากอาหาร ฉันยังมีการบริโภคแคลอรี่ จำกัด - ไม่เกิน 1,200 kcal ต่อวัน ฉันไม่แข็งแรงในกีฬาดังนั้นฉันจึงเรียนหลายชั้นเรียนกับผู้ฝึกสอนเพื่อทำการฝึกอบรมส่วนตัว ฉันไปที่ห้องโถง 3 ครั้งต่อสัปดาห์
ผลการแข่งขันในเดือนแรกทำให้ฉันประหลาดใจ 4 กิโลกรัมออกไปและร่างกายมีการเปลี่ยนแปลงมากผิวมีความยืดหยุ่นมากขึ้นและรูปเริ่มมองหาผู้หญิงมากขึ้นเอวปรากฏขึ้นกระดูกไหปลาร้าที่มองเห็นได้ ดังนั้นฉันจึงเสียอีกสามเดือนและสูญเสีย 6 กิโลกรัม น้ำหนักเริ่มช้าลง แต่มันไม่สนใจเพราะฉันเห็นผลลัพธ์ บางครั้งฉันก็โผล่ออกมาเพราะอาหารอาหาร แต่มีวันเกิดและวันหยุด - เป็นการยากที่จะ จำกัด ตัวเองเสมอ ในช่วงเวลาดังกล่าววันขนถ่ายช่วยฉัน
ในประสบการณ์ของฉันฉันเชื่อว่ามันสำคัญมากที่จะสามารถรักษาแรงจูงใจได้ตลอดการลดความอ้วนเพราะมันเกิดขึ้นที่บุคคลที่มาถึงผลการวิจัยเล็กน้อยความชื่นชมยินดีและแตกหัก - ใช่เพื่อที่เขาจะได้นั่งบนอาหารได้อีกต่อไป ในช่วงเวลาดังกล่าวและช่วยสร้างสิ่งพิมพ์และกลุ่มที่สร้างแรงบันดาลใจ บนอินเทอร์เน็ตเต็มไปด้วยชุมชนทุกประเภทที่ผู้คนแบ่งปันการลดน้ำหนักของพวกเขาและหากบางสิ่งบางอย่างไม่ทำงานน้ำหนักเพิ่มขึ้นหรือมีคำถามอย่าลังเลที่จะถามพวกเขาในความคิดเห็นคนที่ผ่านวิธีนี้ยินดีที่จะตอบคำถามของคุณ คำถาม.
อันเป็นผลมาจากวิถีชีวิตนี้สำหรับปีนี้ฉันสามารถสลัด 20 กิโลกรัมร่างกายของฉันเริ่มดูแตกต่างจากเมื่อฉันหิวโหย มันมีความยืดหยุ่นและลื่นไถลมากขึ้น โดยการเพิ่มมวลกล้ามเนื้อฉันก็แข็งแกร่งขึ้น ก่อนหน้านี้ฉันไม่สามารถทนต่อการเดินเล่นได้และตอนนี้สำหรับฉันพวกเขาเป็นเพียงความสุข ฉันยังเปลี่ยนทัศนคติของฉันต่อตัวเองฉันมีความมั่นใจและเด็ดขาดมากขึ้นไม่มีความหลงใหลจากผู้ชาย คุ้นเคยแค่ตกใจจากการเปลี่ยนแปลงดังกล่าวฉันทำให้คำชมอย่างต่อเนื่อง ฉันรู้ว่าสำหรับฉันไม่มีอะไรที่เป็นไปไม่ได้และตัวเลขที่ดีเป็นความจริงสิ่งสำคัญคือสิ่งนี้ต้องการ! " - บอก Inna จาก Krasnogorsk
หากคุณต้องการแบ่งปันประวัติการเปลี่ยนแปลงของคุณส่งไปยังอีเมลของเรา: [email protected] เราจะเผยแพร่เรื่องราวที่น่าสนใจที่สุดในเว็บไซต์ของเราและให้รางวัลของขวัญที่น่าประทับใจ