บรอคโคลี่และซุปครีมผักโขม
ซุปนี้ช่วยเพิ่มการย่อยอาหารเร่งกระบวนการเผาผลาญลดคอเลสเตอรอลให้ความรู้สึกอิ่มตัวในขณะที่แคลอรี่ต่ำ
ส่วนผสม: 1 Kochan Broccoli (คุณสามารถรับแช่แข็ง), 1 มัดผักโขม (คุณสามารถรับแช่แข็ง), 1 ต้นฉบับคื่นฉ่าย, 1 หลอด, 4-5 กลีบของกระเทียม
วิธีการทำอาหาร:ตัดหัวหอมและขึ้นฉ่ายทอดในน้ำมันพืชจำนวนเล็กน้อย ต้มน้ำ 700 มล. บรอคโคลี่ถอดแยกชิ้นส่วนช่อดอก ใส่ลงไปในน้ำ นำมาสู่การต้มและปรุงอาหารนาทีที่ 5 เพิ่มผักโขม (ถ้ามันสดแล้วตัดล่วงหน้า) จากนั้นใส่หัวหอมคั่วและคื่นฉ่ายกระเทียมบด ทันทีที่กะหล่ำปลีพร้อมแล้วลบออกจากไฟและชกเครื่องปั่น คุณสามารถเพิ่มน้ำมันพืชหรือครีมให้มากขึ้นเพื่อลิ้มรส
สลัด "แปรง"
ฟรี: Pixabay.com/ru
สลัด "แปรง"
แนะนำสำหรับการขนถ่ายวันขนถ่ายหลังจากกินมากเกินไป เรียกอีกอย่างว่า "สครับขัดจังหวาย" มันขจัดสารพิษและของเหลวส่วนเกินออกจากร่างกายช่วยเพิ่มความสามารถในลำไส้ของลำไส้เสบียงวิตามินและดูดซับได้ดี
ส่วนผสม: Beets น้ำมันดิบ 300 กรัมแครอท 300 กรัมกะหล่ำปลี 300 กรัม (สามารถใช้สีแดง), แอปเปิ้ล 300 กรัม, ข้อผิดพลาดของผักชีฝรั่งหรือผักชีฝรั่ง สำหรับการเติมเชื้อเพลิง 1 ส่วน: 1 ช้อนชา น้ำมันพืชและ 1 ช้อนชา น้ำมะนาว.
วิธีการทำอาหาร:กะหล่ำปลีสับละเอียดแครอทหัวผักกาดและแอปเปิ้ล - ตะแกรงกับขูด กรีนบำรุงอย่างประณีต ผสมทั้งหมด มีอยู่ในระหว่างวัน ขอแนะนำให้นั่งบนสลัด 2 วันนี้ เพื่อที่จะไม่มีจุดอ่อนวอลนัทหรือชีสกระท่อมหรืออกไก่สามารถเพิ่มเข้าไปในสาลัดได้
ชาขิง
ฟรี: Pixabay.com/ru
ชาขิง
มีอาหารดีท็อกซ์ขิง พื้นฐานของชาขิงที่จะดื่มในระหว่างวันในจำนวนประมาณ 1.5 ลิตร จากเมนูเพื่อกำจัดหวานเค็มมันและรมควัน ชาขิงทำความสะอาดร่างกายจากสารพิษเร่งกระบวนการเผาผลาญช่วยลดความอยากอาหารและช่วยลดน้ำหนัก ห้ามตั้งครรภ์และการพยาบาลเช่นเดียวกับผู้ที่มีปัญหากับระบบทางเดินอาหาร
ส่วนผสม: 1.5 ลิตรของน้ำรากขิง (ประมาณ 10 ซม.), 2 ช้อนโต๊ะ น้ำผึ้ง 2 ช้อนโต๊ะ มิ้นต์บด 4 ชั่วโมง. ล. น้ำมะนาว.
วิธีการทำอาหาร:ขิงรากถูบนขูด ปอกเปลือกประมาณ 15 นาทีถึง 1.5 ลิตรเพิ่มมิ้นต์ เมื่อเครื่องดื่มเย็นลงที่อุณหภูมิห้องใส่น้ำผึ้งและเทน้ำมะนาว ปล่อยให้มันยืน ดื่มในระหว่างวันก่อนรับประทานอาหารและระหว่างมื้ออาหาร